有助於排毒瘦身的十種食物 清除腸胃廢棄油脂，也許現在很多女性在日常生活中都會比較注重自己的身材，在減肥過程中，毒素在體內堆積導致肥胖，那麼看完有助於排毒瘦身的十種食物 清除腸胃廢棄油脂，希望可以幫助到各位女性朋友。
有助於排毒瘦身的十種食物 清除腸胃廢棄油脂1
1、胡蘿蔔
有“小人蔘”之稱的胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，是很有效的解毒食物，還有健脾和顧胃的功效，對改善便祕很有幫助喔，建議的食用方法是和油、青菜熱炒，因爲胡蘿蔔富含脂溶性的維生素，與直接生吃紅蘿蔔相比，能吸收更多的營養素。
2、玉米
玉米含有豐富的纖維，又能增加飽足感，所以對於在減重的女孩來說是很不錯的食物選擇唷，除此之外，玉米內的玉米黃質與葉黃素可以預防眼部疾病，對於需要長時間使用電腦的女孩們來說，可以多多攝取。
3、海帶
海帶富含鐵元素，可以改善貧血問題，自然就會散發紅潤氣色，還能防治禿髮，有掉髮問題的女孩們可以多吃，而且海帶含有豐富的碘，能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，也會顯得年輕有精神喔，其次還有冬瓜、洋蔥等等，也是很棒的健康蔬果。
4、綠豆
綠豆可以降低體內的膽固醇，具有保護肝臟、防治過敏的作用，常喝綠豆湯可助於排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，所以綠豆湯也是排毒養顏的聖品。但建議體質虛寒的女孩在冬季不要喝冰的綠豆湯。
5、花椰菜
具抗氧化功效，也有清熱利尿、預防水腫並提昇免疫系統的功能，也因爲含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、C、鈣、硫、鉀，和少量的硒，這種物質具有抗癌的功效，並且可以預防心臟疾病和關節炎等症狀，所以多吃花椰菜有益身體健康。
6、山藥
對於常常胃不舒服的'女孩來說，可以多多吃山藥，山藥含有可溶性纖維可整頓消化系統、顧胃，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效，還可以減少皮下脂肪沉積，所以能避免肥胖，而且增加免疫功能。
7、薏仁
薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝，有極佳的利尿消腫的效果，有助於改善水腫問題，但由於薏仁是偏寒的食物，所以在經期來的前後儘量不要吃太多。
8、香蕉
香蕉絕對是美容瘦身的最佳選擇。香蕉中富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢，也因爲香蕉中澱粉含量很高，很容易有飽足感，也是減肥的優良食品之一，但由於糖度較高，所以每日攝取量約1-2根即可。
9、蘋果
想要以飲食護膚的女孩們可以選擇深綠色或紅橙色的水果，因爲它們富含維生素C和胡蘿蔔素，對膚質的改善很有幫助，而蘋果是一年四季都有的溫和水果，是典型美容養顏食物。
10、水
水絕對是最簡單便宜的美顏聖品，每天兩公升的水，就可以透過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔，而喝對時間也很重要，早晨起牀時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出，下午3點左右是中醫認爲膀胱神經最活躍的時間，應多喝水，晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能，但在睡前就要避免攝取過多的水分，才能減少隔日水腫的情形發生。
這些食物趕快加入你的減肥食譜吧！
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1、蘑菇
瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便祕症狀，無毒也就一身輕啦！
2、燕麥
瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少飢餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便祕煩惱。燕麥不僅營養豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎麼可以錯過呢？
3、紅薯
瘦身作用：研究發現，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概爲大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能見效地阻止糖類變爲脂肪，多吃也不怕長胖。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內膨脹之後會增加你的飽腹感。由於纖維無法被消化吸收，會刺激腸道，增強蠕動，達到通便排毒的成效，讓你的小肚子恢復平坦。
4、西芹
瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來更瘦哦。
5、白蘿蔔
瘦身作用：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，幫助消化。所含的大量膳食纖維能夠潤腸道、排腸毒，多吃能夠減脂減肥。
