無花果的功效及營養

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無花果的功效及營養，很多人雖然不瞭解它的功效以及營養，但是在生活裏應該也會經常見到或者吃到，畢竟無花果是一種適合全年齡段的小零食，下面小編帶大家簡單瞭解一下無花果的功效及營養。

無花果的功效及營養1

無花果的功效與作用

1、健脾消食，潤腸通便

首先我們大家適當的食用無花果就是可以起到非常不錯的健脾消食的功效的，並且還可以幫助我們大家潤腸通便，因爲無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等這些營養物質，都是能幫助人體對食物的消化，促進食慾的，另外又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

2、降血脂，降血壓

當然，無花果這種美味的食物還具有非常不錯的降血壓和降血脂的功效，無花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內的沉積，如果我們大家日常生活中出現了高血壓或者是高血脂以及冠心病等等這些病症了，那麼我們適當的食用一些無花果也是可以有效的緩解病情的。

3、降糖

無花果還具有不錯的降低血糖的作用，高血糖患者朋友們日常生活中也可以適當的食用一些無花果的，對於緩解病情也是很有幫助的。

4、利咽消腫

因爲無花果中含有豐富的檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸等等這些營養物質，並且草酸、奎寧酸等物質的含量也是比較豐富的，所以無花果還具有抗炎消腫的功效，適當的食用可以起到不錯的利咽消腫的功效。

5、補充營養

當然，無花果的營養價值非常的高，並且含有豐富的我們人體所需要的各種營養物質，所以我們大家日常生活在適當的食用一些無花果，還可以起到非常不錯的補充營養的作用，尤其是幫助我們大家補充糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等這些營養物質的效果更是非常好的，可有效補充人體的營養成分，增強機體抗病能力。

6、防癌抗癌

無花果還具有不錯的防癌抗癌的功效，一般未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質“苯甲醛”，這些營養物質都具有非常不錯的防癌抗癌的作用，日常生活中適當的食用一些無花果，可以有效的預防肝癌、肺癌、胃癌的發生，從而促進我們人體的健康。

7、通經催乳

當然，我們大家孕婦朋友們日常生活中也是可以適當的食用一些無花果的，可以起到不錯的痛經催乳的功效，對於促進孕婦的身體的健康也是很有好處的。

無花果的營養價值

1、無花果的.營養價值非常高，並且無花果含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等這些營養物質，適當的食用一些無花果能幫助人體對食物的消化，無花果還有非常不錯的增強食慾的功效。

2、另外，無花果中的脂肪酶、水解酶等等這些營養物質的含量也是比較高的，經常食用一些無花果，可以起到非常好的降低血脂和分解血脂的功能，對於幫助我們大家防治高血壓、冠心病的效果都是非常好的。

3、其實我們大家不知道的是，經常食用一些無花果還可以起到非常好的抗炎消腫的功效，對於幫助我們大家預防和緩解一些炎症的效果也是非常不錯的。

無花果的功效及營養2

無花果乾的營養價值

1、葡萄糖和果糖

無花果中含有豐富的糖分，特別是葡萄糖和果糖的含量比較高，它們被人體吸收以後，可以快速轉化成能量能促進體力恢復，緩解身體疲勞，另外它含有的蛋白質也是人體正常代謝時必需的營養成分，對體力恢復也有很大好處。