吃玉米有減肥的功效嗎，這種食材的原料是富含營養的，它對於人體有很多功效和作用，廣東經常拿它來煲湯，但它的功效和作用還不僅僅是這些，接下來由小編分享一下吃玉米有減肥的功效嗎的相關內容。
吃玉米有減肥的功效嗎1
一、減肥
一提起減肥這件事情，大部分的人都覺得非常苦惱，認爲減肥非常困難，嘗試了很多方法仍然沒有成功，其實這是因爲大家的減肥方法出現了問題。用玉米可以起到輔助減肥的效果，因爲玉米是一種飽腹感非常強的食物，而且它的熱量非常低，所以吃一根玉米可以大大減少人們的熱量攝入。
二、美容養顏
對於女性而言，經常吃玉米有着美容養顏的效果。玉米的營養價值非常豐富，它含有各種各樣的維生素以及豐富的礦物質元素，可以讓人們的皮膚變得更加光滑白皙，減少色斑的形成。
三、通便
如果您正在被便祕的問題所困擾的話，不妨試一試吃玉米，玉米的膳食纖維非常多，可以有效的促進腸胃的蠕動，從而改變便祕的情況。另外還可以用玉米和牛奶搭配在一起榨成奶香玉米汁，通便的效果也特別明顯。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對於人們的危害是非常大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經常吃玉米有助於改善心腦血管的健康狀態，因爲玉米當中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的功效與作用其實是非常多的，建議大家在生活當中可以多吃玉米，有助於提高人們的飲食質量。但是吃玉米畢竟只是一種飲食調理的.方法，不能代替藥物治療，所以如果大家有心腦血管疾病或者是其他的疾病需求，還是需要到醫院進行正規的治療，不能夠用玉米來代替藥物。
吃玉米有減肥的功效嗎2
吃玉米會胖嗎
不少人都傳言說吃玉米會胖，是因爲玉米的營養豐富，但是，大米的營養也是非常豐富的，我們纔將大米作爲主食，那麼，在同等的分量下，大米的和玉米的熱量相比較而言，玉米的熱量低，大米的熱量高，那麼，也就是說吃玉米不會發胖。
但是吃大米如果過量的話就會導致發胖嗎?這也不一定哦，會不會發胖還是根據個人的體質來定，像我們平時正常食用的大米和玉米是不會導致發胖的，因此，您不必過於擔心，這個說法是沒有任何根據的哦!
玉米被稱爲減肥食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米爲主食。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感,從而減少飯量。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。
玉米被人們稱之爲減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作爲粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。
玉米的功效與作用
1、健脾益胃：
玉米在北方是粗糧，在南方則爲飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲溼作用。
2、抗衰老：
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
3、防止便祕，防止動脈硬化：
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便祕，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
4、防癌：
玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
5、美膚護膚功效：
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
6、降糖功效：
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用爲宜。
7、通便功效：
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便祕。雖然玉米的功效衆多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，並儘量吃新鮮玉米。
8、預防腫瘤功效：
玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎是有效的。
9、利膽、止血功效：
玉米鬚製劑能促進膽汁排泄，降低其粘度，減少其膽色素含量，因而可作爲利膽藥用於無併發症的慢性膽囊炎、膽汁排出障礙的膽管炎患者。它還能加速血液凝固過程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板數，故可作爲止血藥兼利尿藥應用於膀胱及尿路結石。
哪些人不能吃玉米
1、缺鈣、鐵等元素的人羣。因爲粗糧裏含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。
2、患消化系統疾病的人羣。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
3、免疫力低下的人羣。如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
4、體力活動比較重的人羣。粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。
5、老年人和小孩。因爲老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低，不利於小孩的生長髮育。
6、胃腸功能差的人羣。胃腸功能較弱的人羣，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。
