減肥早餐吃玉米會胖嗎，玉米在生活裏是一種非常常見的食物，很多人喜歡將它作爲早餐的主食進行食用，但是有些人擔心早上吃玉米容易導致自己發胖，下面小編帶大家簡單瞭解一下減肥早餐吃玉米會不會胖。
減肥早餐吃玉米會胖嗎1
不會
早上吃玉米是不會發胖的，平均每100克玉米的熱量只有106卡，算是低熱量食物，而且玉米還含有豐富的纖維，早上吃可以緩解便祕，不僅不會胖，對減肥反而有好處。
玉米怎麼吃減肥
1、涼拌玉米粒
把玉米剝成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入鍋內煮熟撈起後涼拌。
2、玉米水
多飲用煮玉米後的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它當成開水來喝。
3、玉米燉排骨
玉米燉排骨也能起到不錯的減肥效果。將玉米切成大小適中的塊狀，與排骨一起放入鍋中燉1-2小時，吃完後會發現自己有飽足感，從而減小自己的飯量，但又不失營養，對減肥十分有利。
4、玉米汁
將玉米切成玉米粒後，加入適量水一併放入榨汁機中榨成果汁，倒出後可直接飲用。
5、玉米粥
取一根玉米和適量大米，加水熬成粥，味道香甜，十分清淡，有助於消化，因而長時間食用也能起到不錯的減肥效果。
減肥早餐吃玉米會胖嗎2
早上吃玉米不會使身體發胖的。因爲玉米是一種粗糧，營養豐富，含有豐富的維生素，礦物質以及大量的膳食纖維。能夠助消化，促進腸蠕動，有利於減肥。可以選擇在早上吃，但最好在晚上吃玉米。如果想要控制體重增長，平時不要吃富含脂肪以及高熱量的食物。像各種油炸食品，碳酸飲料，巧克力以及糖等。平時要積極參加體育運動。
早上空腹可以吃玉米嗎
早上空腹是可以吃玉米的。 因爲玉米含有大量澱粉和維生素，正好可以補充能量和營養物質，而且玉米也比較好消化，吃了讓人有飽腹感，早上空腹吃玉米還可以減肥。空腹吃玉米可以改善腸胃功能，早上最好是吃蒸的玉米，比較有營養，最好少吃烤的玉米，營養會降低，吃了也容易上火，難消化。早上吃的玉米最好的嫩一點的玉米，如果怕出現反酸現象，可以先吃一點麪包。
玉米什麼時候吃最減肥
玉米減肥的食用時間沒有固定的標準，一般來說把玉米當做早餐或者晚餐代替主食來吃減肥效果應該是最好的.。 減肥食譜中，晚餐是比較重要的一餐，很多瘦身專家一般會建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於減肥，不一定非要大量的食用玉米，糯玉米吃得太多不利於消化，所以還是要注意的。
玉米減肥怎麼吃效果好
以玉米爲主食
每天使用玉米直接煮熟後食用，將其當作午餐或者晚餐的主食都可以，同時也可和新鮮的蔬菜水果搭配，這樣能避免飲食不良的現象產生。
飲用玉米水
玉米洗淨後煮，可直接將玉米的煮水代替開水喝，能起到很不錯的減肥效果。同時玉米水具有利尿消腫的作用，對於水腫型的肥胖者效果最佳，有效消腫防止發胖。
粗糧玉米
平日將玉米和黑米、小米以及麪條等製作成粥樣食用，不僅健康還具有保健的效果，同時能有效防止發胖，改善肥胖的症狀。
