青少年減肥吃什麼水果好，現在生活條件好了，很多家長都會給自己孩子吃很多有營養的食物，造成很多青少年都有肥胖的困擾。青少年想減肥可以多吃有減肥功效的食物。下面小編帶大家看看青少年減肥吃什麼水果好。
青少年減肥吃什麼水果好1
1、青蘋果
蘋果本身就對身體好，對減肥也有奇效，而青蘋果作爲秋季的水果，更是最近減肥的人最應該吃的水果的首選。而蘋果飽腹感強不說，還可以對付一些疾病，是可以適量多吃的。
2、梨子
梨子本身含有的水分較多，飽腹感強，而且卡路里也很低，裏面含有的維生素等等也可以補充人體需要的能量，可以說是減肥中的人吃水果的首選之一。
3、柳橙
維生素c含量多是衆所周知的，而且熱量低，味道甜甜的也很不錯，更重要的是還有清理腸胃的功效，減肥中的人看了還不心動嗎？特別是那些愛吃甜食的，柳橙的甜味可以滿足你們的需求。
青少年減肥吃什麼水果好2
青少年減肥食譜怎麼吃
1、雞蛋減肥
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因爲它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾〃德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”。不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是科學研究得出的.結論。
2、酸奶減肥
酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。酸奶減肥能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助改善營養吸收功能，通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾、毒素。
3、紅薯減肥
紅薯減肥去脂超給力。紅薯含有均衡的營養成份，如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯爲營養最平衡的保健食品，也是最爲理想而又花費不大的減肥食物。
