孕期吃什麼能預防黃褐斑，白臉被黃褐斑侵襲，準媽媽心都碎了！孕期可以吃什麼有效預防黃褐斑？小編整理好孕期吃什麼能預防黃褐斑的相關內容分享給你們,讓我們一起來看看吧。希望可以幫助到大家！
孕期吃什麼能預防黃褐斑1
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
孕期吃什麼能預防黃褐斑？
預防黃褐斑要吃什麼？
一、富含維生素C的食物
1、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
2、新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
4、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。
孕媽咪還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15-20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
二、富含維生素E的食物
1、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
2、黃豆
大豆中所富含的`維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
3、帶穀皮類食物
隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
豬腎薏苡仁粥，豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
孕期吃什麼能預防黃褐斑2
孕婦不能過量進食刺激性食物，酒、濃茶、咖啡等既是孕婦的禁忌，也是黃褐斑加重的誘因。長黃褐斑可以多攝入富含維生素C的食物來抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的產生。
常見的食療：
蓮子百合綠豆湯
食材：綠豆、蓮子、百合1個、冰糖適量
做法：
1、蓮子和綠豆洗淨後加入水用粥檔煮熟，
2、百合洗淨掰成片，放入煮好的綠豆湯中沸煮兩分鐘，加入冰糖調味即可
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
桃仁牛奶芝麻糊
食材：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。
做法：
1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，
2、與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，
潤膚悅顏，適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
牛奶核桃飲
食材：雞蛋1個，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。
做法：
1、將核桃、芝麻放入小石磨中；
2、牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，
3、磨好後倒入鍋內煮沸，打入生雞蛋，邊攪邊煮，加適量白糖調味。
羊奶雞蛋羹
食材：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。
做法：
1、用淨水適量將冰糖煮溶，
2、倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸。
