一、黃褐斑不能吃什麼
1、臉上有黃褐斑的人要減少食用黑豆、核桃等主食、紅菱、豬肝等深色食物的機率，這容易降低體內黑色素含量和濃度，也有利於內臟健康。深色食品還包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，烏骨雞、牛羊肉、濃茶、可樂、咖啡和朱古力、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，黃褐斑患者還要少吃胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、燒烤油炸食物是黃褐斑患者的天敵，這些食物雖然是許多人的心頭之愛，聞起來香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串雖然解饞，可是吃了對黃褐斑的治療可是有大害。燒烤油炸食物吃了不僅容易發胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
3、還有感光蔬菜也容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，黃褐斑患者多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。另外，紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
二、臉上有黃褐斑吃什麼好
帶穀皮類食物可以淡化女性臉上的黃褐斑：隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用，可有效祛除黃褐斑。
獼猴桃可以淡化女性臉上的黃褐斑：獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以祛除臉上的黃褐斑。
牛奶可以淡化女性臉上的黃褐斑：牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對抑制黃褐斑的生長有幫助。
西紅柿可以淡化女性臉上的黃褐斑：西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，可有效祛除黃褐斑。
檸檬可以淡化女性臉上的黃褐斑：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
各類新鮮蔬菜可以淡化女性臉上的黃褐斑：各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、捲心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的`美白功效。另外，豆製品
三、什麼樣的膚質容易患上黃褐斑
黃褐斑是一種淡褐色或黃褐色斑，引起黃褐斑的原因很多，其症狀主要是分佈在眼眶附近、額部、鼻部、兩頰、脣及口周等處，很形象造成很大影響。什麼樣膚質容易患上黃褐斑?接下來我們來一起看看黃褐斑的病因有哪些?
容易長斑的皮膚主要有以下幾種：
1、30歲以後的皮膚。這時候的皮膚新陳代謝開始減緩，很容易引起黑色素的不規則沉積，引發色斑。所以，只要皮膚狀態還比較健康，不管有沒有長斑，都應該引起注意。
2、已產生表面色斑的皮膚。顯然這樣的皮膚是“天生”容易長斑的，除了表面已看到的色斑，皮膚底下還有更多，需要及時控制，“制止”它們浮出表面。
3、曾經不重視防曬、曬傷過的皮膚。這樣的皮膚在30歲後多少都會浮現色斑。
4、表面有痘痘、有炎症的皮膚。經常臉上有痘痘、有疹子、有炎症的皮膚，皮膚溫度會比較高，更容易吸收紫外線，激活黑色素;而皮膚炎症本身也會刺激黑色素的產生。
四、中醫如何診斷黃褐斑
目前一項調查統計，黃褐斑的發病持續走高，越來越多的年輕人患上了黃褐斑，其的症狀是很多樣的，很多人忽視了檢查，導致日後治療難度增加。下面我們一起看看黃褐斑是如何檢查的。
根據顏面部出現黃褐色斑，婦女多發，無自覺症的特點，本病易於診斷。
中醫病機和辨證：中醫認爲，腎陰不足，腎水不能上承，或肝鬱氣結，肝失條達，鬱久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病，辨證分型如下：
1.肝腎陰虛型
主證：顏面對稱性褐色斑片，腰膝痠軟，胸肋脹痛，五心煩熱，睡眠欠佳，婦女常有月經不調或其他慢性疾患，舌苔薄白，脈弦細或沉細。
辨證：肝腎陰虛，氣血失和。
2.肝鬱氣滯型
主證：面部對稱性黃褐色斑片，胸脅脹滿，情緒急躁，多夢失眠，脈弦滑或細弦。
辨證：肝鬱氣滯，氣血失和。
