【導讀】：在日常生活中經常會遇見落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢？
落枕的生活調護方法
在日常生活中經常會遇見落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那還有什麼其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?那麼該如何治療落枕最有效呢?
我們要懂得一些生活調護方法，如果不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那麼的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。
1，一般落枕經1~2次治療即可治癒
但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節復位。
假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發炎的現象的話，那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的症狀的，出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期，嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。
2，扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用
操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲爲佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
3，按揉患側肩井穴
頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，並囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療。
4，頸項部保暖
避風寒，以免影響療效。
5，不宜睡高枕
一般我們睡覺的時候，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭，丙炔枕頭的高度不可以太高，一般是在您側睡的情況，可以和您的身體保持一致的高度就可以了。
專家建議：發生“落枕”後，不要驚慌，若感覺症狀嚴重，應該就近就
