長期坐在電腦前的人應該多吃的水果，長期坐在電腦前對眼睛是很不好的，所以很多人會通過吃水果來緩解，但是水果的種類是有很多的，下面小編爲大家帶來長期坐在電腦前的人應該多吃的水果的文章，一起來了解一下吧。
長期坐在電腦前的人應該多吃的水果1
1、宜多吃維生素D的新鮮水果：欠缺維生素D的情況下，雙眼對黑喑自然環境的適應力減低，比較嚴重的情況下非常容易患夜盲症。維生素D還能夠防止和醫治乾眼症，因此 每日應攝取充足的維生素D。
含有維生素D的新鮮水果有：杏子、哈密瓜、桃和番木瓜
2、宜多吃維生素b2羣的新鮮水果：雙眼的眼底黃斑中存儲有非常過多的礦酸維生素b22。維生素B族欠缺，會造成 眼睛畏光、落淚、燒疼及瘙癢、視覺疲勞、眼前筋攣。
含有維生素b2的新鮮水果有：香蕉蘋果、紅提、梨、獼猴桃
3、宜多吃維他命C的新鮮水果：能夠 提升雙眼眼睛晶體中維C的成分，提升抗氧化性的功效，降低氧自由基對雙眼的損害。
含有維他命C的新鮮水果有：番石榴、獼猴桃、草莓苗、番茄。
4、多吃些黃綠色的水果這類新鮮水果帶有葉黃素和玉米黃素，一旦這二種黑色素進入體內，他們在雙眼後側的.光比較敏感組織中累積，這種組織根據過慮高清藍光對雙眼具有維護功效。
在被稱作獼猴桃的彌猴桃中，帶有大部分對雙眼好的營養元素。假如只選一種新鮮水果來回應吃什麼水果好對雙眼好的問題得話，彌猴桃便是最好是的回答了。可是現實狀況中我們並不是只可享有單一的鮮果，因而多吃不一樣類型的新鮮水果，更能維護好雙眼的身心健康。
長期坐在電腦前的人應該多吃的水果2
電腦族保健食品：
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”—鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、海帶
海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
3、豬血
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的物質沉澱下來，然後排出體外。
4、綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。
5、黑木耳
黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。
