女人吃百合有什麼好處，百合相信大家都不陌生，市場很多有賣百合的，一般人也會買回去煲湯，但是很多人只知道百合對身體好，卻不知道好在哪裏，下面和大家分享女人吃百合有什麼好處的相關內容。
女人吃百合有什麼好處1
改善陰虛
百合具有滋陰潤燥，寧心安神的作用，搭配補血益氣的食材食用，可以幫助女性改善陰虛所致的更年期症狀，如神疲肢冷，面色晦暗，腹脹，經行量多，更年期失眠等症。 美容養顏 百合不僅能安定情緒，潤肺止咳，經常食用能改善肺功能，而且所含的粘液質和維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，女性用百合搭配冰糖，銀耳，桂圓，紅棗同食，能清肺潤肺，養心安神，滋潤肌膚。
養心潤燥
百合寧心安神，清熱涼血，它的鮮品富含粘液質，可潤燥清熱，可用於調理女性更年期失眠多夢，情緒不定，心情抑鬱，肺燥肺熱咳嗽症狀。 潤腸通便 百合性微寒，有潤腸通便之功，便祕的女性適量的食用百合，可以改善症狀，而且對於乾燥症效果更明顯。
雙豆百合裏脊湯
材料：綠豆30克，赤小豆30克，百合30克，豬裏脊肉500克。食鹽適量。
做法： 1、綠豆，赤小豆，百合洗淨，用清水浸泡半小時。
2.豬裏脊洗淨，切塊，用沸水焯燙後撈出瀝乾。
3.將所有食材一起放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸。
4.再轉文火煲至食材熟爛，再加食鹽調味即可出鍋。 好處：活血涼血，潤膚除斑。
注意：百合宜選用味甘瓣小，質厚，色黃白或白色品種；若不用豬裏脊肉煲湯，改用鵪鶉蛋亦可取得同等功效。
栗子百合豬蹄湯
材料：豬蹄1只，百合30克，新鮮栗子肉200克，蓮子30克。食鹽適量。
做法： 1.豬蹄颳去毛，清洗乾淨，放入開水鍋中煮片刻，撈起後在冷水中過一下。
2.百合，蓮子分別用清水洗淨。
3.栗子肉用開水燙過，去衣。
4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水開大火煮沸，再轉文火煲2小時，至豬蹄熟爛後，加食鹽調味即可食用。
好處：健脾開胃，潤肺止咳，美膚減皺。
椰汁百合湯
材料：椰子肉1個，川貝15克，百合15克，麻黃10克，冰糖適量。
做法：
1.椰子開孔，取椰子肉備用。
2.百合，川貝，麻黃洗淨，和椰子肉一起放入燉盅內。
3.放水一碗半，隔水燉1小時，待湯成即可。
好處：清熱生津，潤肺，適宜暑熱咳嗽，上熱下虛咳嗽，支氣管炎，痰多喘咳者調理。
女人吃百合有什麼好處2
百合一天吃幾辦好
正常人一天吃上二三十克的百合就可以了，百合是一種寒性的食物，不可以一次性吃太多，正常人一天食用20-30克左右是比較合適的，這樣纔不會因爲吃的`過多而出現身體不適的情況。
吃百合的注意事項
1、百合不可以與豬肉、羊肉一起吃，這主要是因爲百合與豬肉、羊肉這兩種食物相剋，要是在一起食用的話可能會出現腹瀉、腹痛，甚至是食物中毒的現象。
2、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合。因爲百合的性質偏寒，這些人羣食用百合可能會使體內的寒氣加重，不利於身體的恢復。
3、經常性拉肚子的人不適合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富，會促進腸道的蠕動，有幫助排便的作用，對拉肚子的人來說是一種負擔。
4、對百合過敏的人羣也不要食用百合。雖然說吃百合有很多的好處，但是百合屬於過敏原，對百合過敏的人來說，食用百合可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀。
百合的功效與作用
1.潤肺止咳
百合的營養價值很高，有許多對人體有益的成分，百合甘涼清潤，能夠對肺部與心臟起作用，可以清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，爲肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
2.寧心安神
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
3.美容養顏
百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
4.防癌抗癌
百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。
百合的營養價值
1.百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素。
2.還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼。
女人吃百合有什麼好處3
1、鮮百合每天吃三次
鮮百合對治療由於受涼所引起的咳嗽具有顯著的療效，具體的吃法：第一、將300克左右的鮮百合清洗乾淨之後和肉一起翻炒，口感滑嫩，還能起到治療疾病的作用(注意：儘量不要將鮮百合和豬肉、羊肉一起炒，這兩種肉類和鮮百合相剋;若是放在一起食用且量較大的話會出現腹瀉、腹痛等食物中毒的症狀)。第二、將鮮百合煎水服用，一天三次左右。
2、幹百合每天吃20g左右
百合曬乾之後並不影響它的營養成分，只是口感沒有鮮百合那麼美妙而已。但有些人卻偏愛幹百合，所謂“蘿蔔白菜各有所愛”就是如此吧。幹百合的吃法和鮮百合不一樣，幹百合直接泡水喝：將20g—30g左右的幹百合泡入溫水中即可。幹百合本身沒有毒性，但是量多了也會對身體造成一定的影響，因此每天要適量，調養身體是個慢性過程，急於求成反而會起到適得其反的效果。
3、病後虛弱之人每天吃50g
百合除了炒肉、泡水喝之外還可以燉湯，這對於病後虛弱的人來說有極大的好處，每天攝入的量在50g左右即可。除了對病後虛弱的人可以起到調節作用之外，身體健康的人羣也可以適量的吃點百合，這對於身體而言是沒有壞處的;尤其在乾燥的季節飲食百合，不僅可以起到養身的作用，還可以避免人體進入秋季之後染上一些疾病。
