補充睡眠、開窗通風、按摩等。
駕駛在漫長的塞車時間容易分神、精神不濟，嚴重還可能導致意外事故。根據內政部最新「內政部統計通報—警察機關交通執法概況」數據顯示，肇事原因最高爲「未注意車前狀態」，甚至高於酒駕、違反交通規則等。
避免疲勞駕駛開車嚼醒3守則
醫師表示，長時間連續行車後，反覆做單調疲乏，或是單一連續動作，會產生生理機能和心理機能的失調，駕駛容易出現昏昏欲睡、注意力下降、反應技能下降的現象，是造成疲勞駕駛的.主因。
分析交通事故肇事原因，包括疲勞駕駛、路況壅塞、單調疲乏的動作等，都容易讓駕駛萌生睡意、造成事故。避免疲勞駕駛，首先開車上路前一定要維持睡眠充足，並且在塞車時，不妨坐在車上適度伸展，以及必要的時間咀嚼無糖口香糖，也可藉由嗆涼感，讓自己更有勁，不致打瞌睡。
避免開車意外危險咀嚼嗆涼覺醒
醫師表示，避免疲勞開車發生意外危險，不妨謹記「開車嚼醒3守則」：即每半小時咀嚼無糖口香糖，提振精神，透過嗆涼覺醒，安全上路！還有每1小時喝口水、活動肩頸深呼吸；以及每1.5小時停靠休息站，下車走動數分鐘。
避免路怒情況發生咀嚼有助減壓
此外，駕駛如果遇到嚴重塞車，動彈不得，也可能引發「路怒傾向」，根據波仕特線上「路怒大調查」發現，全臺約有5成用路人是潛在路怒族，每逢春節，更是每10位用路人當中就有1位有嚴重路怒傾向。出現情緒失控、暴跳如雷、口出穢言，甚至不自覺地超速、違規，爲行車安全增加不少潛在的風險危機。
碰到有此傾向時，提醒應該聽廣播、音樂，讓心情放輕鬆，適時調整緩解情緒；同樣也可以進行伸展動作，緩解腰背痛，更能紓解壓力。至於適度咀嚼無糖口香糖，則可達到減壓目的，都是不錯的選擇！
駕車安全常識必備
1、開車吃口香糖或其他食物
危害：當遇到突發情況，駕車者往往在手腳忙亂中會下意識地嚥下口中食物，極易造成卡住或誤入氣管而危及生命的現象發生。
2、久戴墨鏡開車
危害：據研究，墨鏡的暗色雖然可以有效地擋住強烈的光線，但是同時延遲了視覺信號傳送到大腦的時間，這種視覺延遲會造成速度感失真，使駕車者做出錯誤的判斷。
3、穿高跟鞋、厚底鞋或拖鞋開車
危害：很多女士嫌麻煩，開車前不願意換下她們漂亮的高跟鞋、厚底鞋或拖鞋，這樣會影響踩踏板的動作和力度。據日本的統計資料表明，在日本女性駕車者發生的車禍中，有70%是她們穿的鞋子惹的禍。
4、開車時吸菸
危害：有人把吸菸作爲提神的一種手段，但最好在車下吸菸。開車時吸菸會影響操縱汽車。據報載，某人在高速路上開車時，把車窗搖下一條縫，將沒掐滅的菸頭扔出去，可是，菸頭卻被風吹進了他的領口內，他伸手去抓時，沒控制好汽車，快速撞上護欄，結果車毀人亡。
5、不繫或假系安全帶
危害：有的人怕弄褶了衣服或覺得麻煩，駕車時經常不繫安全帶。有的人將安全帶的一端用夾子卡住，卻鬆鬆地搭在胸前，來對付警察，這時的安全帶完全失去作用。還有的人認爲：有安全氣囊就萬事大吉了。然而，調查資料表明，只有安全氣囊而沒有系安全帶，車輛發生事故時生還的概率爲15%，而當有安全氣囊且系安全帶，生還的概率爲45%。由此可見，繫了安全帶後，安全係數將大大上升。
6、長髮開車
危害：長髮拂面會影響駕車人觀察左右路況，容易發生刮碰事故，最好在開車時把長髮束起。
7、打手機或與同車的人聊天
危害：開車打手機近日在美國一些州已被定爲違法行爲，因爲在所有交通事故中，由此而引發的事故已佔到11%。與人聊天也是一樣，尤其是在談非常重要的事情，極易分散駕車人的注意力，影響其對車輛的判斷和操縱。
8、小物件亂堆亂放
危害：有些人在車內放置很多體現個性的.小掛件小玩具，這些東西如果不注意掉下來滾到剎車下面，導致剎車失靈，造成的後果將非常嚴重。有的還會擋住駕車人部分視線，存在安全隱患。所以最好將車內物品放在各個儲物箱和儲物格內。
9、後風擋玻璃平臺上放置物品
危害：當汽車以50公里/時的速度與前方的固定物體碰撞時，放置於後風擋玻璃平臺上的3～5千克重的物體(如書籍、文件夾、雨傘等)會以400～450牛的力（相當於40～50千克物體的重力）撞擊後座乘客的後腦，後果不堪設想。
10、香水瓶放在副駕駛正前方
危害：急剎車時易對前座乘客造成不必要的傷害。另外，香水揮發出的氣體還會加速車內塑料件的老化。
11、放置打火機
危害：即使把打火機放在車內沒有直射陽光的地方，由於夏季車內溫度很高，極易發生爆炸事故。
12、裝有磁卡的包放在音響附近
危害：很多人在駕車時，習慣於把隨身攜帶的小包放在車門儲物格內，在一般車門上都帶有內置音響喇叭，時間久了，致使包內各種磁卡因全部銷磁而無法使用。
避免疲勞駕駛 駕車遊“三大注意”
一是出遊前不要精神太過興奮導致睡眠不足，造成駕駛中會出現暫時性的大腦
空白，而引起事故的發生。尤其作爲年輕人來講，出遊之前容易陷入興奮狀態，使得休息受到影響，覺得自己年輕體力好，不受影響。因此要特別提醒年輕人在駕車出行的前一天不要再搞聚會活動，注意休息，爲第二天的.出行養精蓄銳。
二是事先應做好旅途的計劃，瞭解路途情況，在路上適時地安排休息，預防造成疲勞駕駛。在駕車出遊的路上適時適地安排休息，或者與朋友輪流駕駛，對於緩解駕車疲勞都是一個非常有效的方法。充足的精力和飽滿的精神是避免疲勞駕駛，保證行車安全的法寶。
三是駕駛過程中儘量不要過於精神高度集中，眼睛老盯着公路中心線，這樣會造成視覺和心理上的緊張，從而導致疲勞駕駛等等。
同時，佩戴太陽鏡的不當，也會引起駕駛者的疲勞，如果長時間戴太陽鏡將會使眼部產生疲勞感。據有關部門調查，目前市場上的太陽鏡近三成不合格，如果佩戴劣質的太陽鏡會給眼睛帶來傷害。所以專家提醒駕車者們，不是在駕駛時戴着太陽鏡就一定能保護眼睛，防止疲勞。
另外，開車時音樂節奏不要太強烈，但也不要過於緩慢。駕駛員要按時進餐，補充營養，尤其連續長途開車，營養是保證體力所必需的。
