人總是覺得疲勞乏力怎麼辦？現在很多人由於工作時間過長、勞動強度過大等原因而導致身體處於亞健康的狀態，經常感覺身心疲勞、四肢無力，下面分享人總是覺得疲勞乏力怎麼辦。
容易疲倦乏力，多是由於氣血不足、陽氣不振等因素引起，可以從食物治療、藥物治療、中醫理療等方面進行調理和改善，同時，這類人羣還應及時調整生活方式和工作方式，勞逸結合，從根本上改善容易疲倦乏力的症狀。
1、食物治療
可以給予具有補氣養血、溫補脾胃功效的食物，可適當選擇當歸紅棗枸杞桂圓羹溫補脾胃、養血益氣，也可選擇烏雞紅棗枸杞黨蔘湯益氣養血，改善容易疲倦乏力的症狀。
2、藥物治療
對於容易疲倦乏力的人羣需要辨證用藥，因氣虛所致的人羣可給予補中益氣丸，以起到補益中氣、改善疲勞的.作用。因肝腎虛弱導致容易疲倦乏力時，可給予六味地黃丸，以發揮補益肝腎、緩解乏力的功效。
因氣血不足而容易疲倦乏力的人羣可給予八珍丸，起到益氣養血、調補正氣的作用。因睡眠不足而容易疲倦乏力的人羣可給予安神補腦液，可以起到助眠安神、緩解疲勞的作用。根據病人的證型選擇適當的補益類藥物，以便起到良好的調理作用。
3、中醫理療
通常可以選擇推拿按摩和儀器治療兩種方式進行改善。通過對頸肩、腰腿部的推拿按摩，促進氣血運行，從而改善容易疲倦乏力的症狀。若推拿按摩治療效果欠佳，可選擇壓力波治療儀、微波治療儀、電腦中頻治療儀、深部肌肉按摩儀等多種儀器輔助治療，通過促進氣血運行、舒緩筋骨肌肉，從而治療容易疲倦乏力的症狀。
1、服用一些補氣和補血的藥物，患者經常感到疲勞、四肢無力可能與身體氣血不足、貧血有關係，可以服喝一些紅糖水，吃些紅棗等補血的食物，在醫生的建議下服用一些補氣血的藥物，並勞逸結合，適當的休息，從而促進體力和腦力的恢復。
2、身體疲勞可能會影響睡眠質量，長此以往就會容易出現失眠，從而使精力更加萎靡，嚴重影響工作，可以在睡覺之前泡個腳，對腳部的穴位進行正確的按摩，必要時可以選擇中醫辯證治療；如果失眠的情況仍然未得到改善，可以服用一些促進睡眠的藥物。
3、如果患者正處於更年期，那麼四肢無力很有可能是體內雌性激素水平下降引起的，這種情況建議患者服用一些調節更年期的藥物，並且適量的'增加運動，促進血液循環和供血，改善疲勞症狀。
4、如果患者平時營養不良，體質比較弱，也很容易造成四肢無力的發生。要注意加強營養，並參加體育鍛煉，增強體質，另外要注意休息，保證充足的睡眠。
5、全身疲勞無力還伴有頭暈、心悸面色、蒼白，甚至怕冷的臨牀表現，很有可能是因爲貧血引起，完善血常規就可以明確診斷。此時，需要我們針對貧血原因進行具體治療。
6、全身疲勞無力還伴有情感或情志淡漠、怕冷等等臨牀表現，特別是年輕或者是中年的女性，很有可能與甲狀腺功能減退有關，完善甲功檢查可以明確診斷，明確診斷之後可以進行補充甲狀腺激素的一系列治療。
7、如果青年或者是中年人羣沒有任何的基礎病或者是器質性病變，很有可能與亞基康狀態有關，需要調整我們的飲食作息及工作規律、減輕壓力、調節心態。
8、如果全身疲勞無力出現在有高血壓、糖尿病、冠心病的老年人身上，很可能與心衰、糖尿病或者是腦動脈硬化等等因素有關，需要我們控制血壓、血脂、血糖達標。
總之，經常疲勞、出現四肢無力的患者平時應當多進行身體活動，做些按摩操，要養成良好的飲食習慣和作息習慣，多吃新鮮的水果蔬菜和蛋白質含量豐富的食物，工作上不要過度勞累，防止由於肌肉受傷從而導致四肢乏力，在恢復後還可以喝點中藥進行鞏固。
1、睡眠不足
人在睡眠時間不足的情況下，非常容易出現疲勞的感覺。平時經常熬夜或者沒能在需要休息時進入睡眠，會使精神狀態變差，而且身體的`所有器官都得不到很好的修復，也很容易導致器官的功能下降。
如果長期存在睡眠方面的問題，應該去醫院就醫，有可能是得了某方面的疾病，需要進行治療，另外也要養成規律的作息時間，按時睡覺，不要熬夜，這樣能夠有助於緩解身體的疲勞狀態。
2、缺乏營養
如果身體存在營養不良的情況，也會容易導致身體有疲勞感。尤其是很多女性愛美，長期進行節食減肥，這種方式對身體的.損害很大，很容易出現營養不良。
平時攝入的營養不夠，無法給身體的器官和組織提供營養素，因此，會出現能量缺失，從而導致器官功能下降，這是引起身體疲憊的主要原因。因爲這種原因導致的疲勞感，可以通過補充一些高熱量、高糖分的食物來緩解。
3、過度運動
運動會消耗身體的能量，而如果進行過度運動，身體的能量會消耗的更多，因此，沒有足夠的能量保持器官的正常運行，也會引起疲憊感。平時適當的運動有利於身體健康，過度會損傷身體，因此要注意勞逸結合，在感覺到疲憊時一定要停下來休息。
4、疾病因素
有些疾病也會使人感覺到疲憊感，尤其是心腦血管方面的疾病，容易導致身體器官或組織供血供氧不足，從而讓人出現身體疲勞和乏力。如果平時經常在休息充足的情況下感覺到身體疲勞，建議應該去醫院做相關檢查，不排除是心血管疾病的可能性。
1、因爲晚上睡眠太晚和睡眠不足，睡眠質量下降引起的神經衰弱，疲勞綜合徵等造成，需要給予調整睡眠時間，一定要在10—10：30上牀睡覺，8小時睡眠，保證睡眠時間和睡眠質量，可以改善症狀。
2、因爲電解質紊亂、低血糖和貧血以及大腦缺血、缺氧，這種情況要糾正基礎疾病，改善電解質紊亂、低血糖和貧血症狀，改善血液循環，來改善症狀。
3、夜間發作性呼吸暫停綜合徵，可以通過給予夜間的正壓呼吸機治療來改善。因此，引起很疲倦、渾身無力，以及精神心理疾病造成的`診斷，需要通過治療精神心理疾病來改善症狀。
4、通常是虛證的所在，可應用補腎、補氣、補血虛等藥物對症進行治療，補腎虛的藥物有冬蟲夏草，補氣虛的藥物有人蔘、黃芩、黃芪、西洋參等藥物，補血虛的藥物可服用丹蔘、紅花、紅景天等藥物都可緩解沒有精神、乏力的臨牀症狀；也可能是體內溼氣重，溼氣困脾，從而出現沒精神，乏力症狀。
5、如感覺沒精神、乏力，通常還有大腦動脈供血不足和心臟心血管供血不足的臨牀症狀。此時可應用一定的中藥行改善供血，並行改善心腦血管內皮功能的作用，如注射用前列環素的都可起到上述效果。另外如感覺沒精神屬於高脂血症導致的，可以對症服用β類和他汀類的降脂藥，也可緩解上述症狀。
