總感覺全身乏力沒精神，沒精神，沒勁兒是很多人的常態，現在很多年輕人都處於亞健康模式，明明什麼都沒做，卻感覺自己特別沒有活力和精神，以下分享總感覺全身乏力沒精神。
老感覺渾身沒勁、沒精神，引起這種情況的原因有很多，比較常見的有以下幾個方面：
第一、夜間睡眠不足，包括睡眠的質量不高或者是睡眠的時間不夠。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會出現日間嗜睡、沒有精神、沒有力氣的情況，整個人都顯得無精打采的。
第二、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，幹什麼事情都感到力不從心，體力不支。同時，還有缺乏愉悅感，記憶力減退的症狀，總是覺得沒有精神，想睡覺，但是往往又睡不着。
第三、營養缺乏，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營，而長期缺乏營養就會使體質變差。同時，還會影響大腦的正常工作狀態，讓人感覺到沒有力氣、沒有精神，感到非常的疲憊。
第四、過度的運動，適當的運動有益健康，但是運動過度就會讓身體透支而出現各種不舒服的表現，包括渾身沒有勁、沒有精神、感到很疲勞。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致渾身沒有勁、沒有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常以及結核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心功能不全等等。
所以如果總是感到渾身沒勁、沒精神，應該到醫院做相關的檢查，找出來到底是什麼原因引起的，然後給予相對應的調整。
老是感覺渾身無力，沒精神，常見幾種原因如下：
1、生理性因素：主要由日常不良生活習慣造成，晚上經常熬夜、疲勞，導致睡眠時間不足、睡眠質量下降，晚上喜歡喝致興奮的濃茶、咖啡、可樂等提神，都會導致疲乏、無力的症狀，需要糾正生活習慣，晚上不要熬夜，一般10∶00-10∶30上牀睡覺，不喝濃茶、咖啡、可樂等，睡覺前不要劇烈運動；
2、精神心理因素：精神分裂症、抑鬱症或焦慮症也會表現出總是感覺全身乏力的症狀，需要治療精神分裂症、抑鬱症改善症狀；
3、病理性因素：病理性即疾病造成，如血管硬化的疾病，血管硬化、狹窄、斑塊，造成大腦缺血、缺氧。還有睡眠呼吸暫停綜合徵會造成缺氧和睡眠障礙，電解質紊亂、低血糖、貧血也會造成全身乏力、沒有精神的症狀，需要做相關檢查，給予對症治療。
第一，全身乏力沒精神還有可能是慢性疲勞綜合徵，這是亞健康的一種表現，不少白領由於工作壓力較大，容易患上疲勞綜合症，平時應該要注意緩解精神和生活方面的壓力，避免過度勞累，過度勞累很容易引起慢性疲勞綜合徵，會給人體帶來比較大的危害，會嚴重影響到患者正常的生活和工作。
第三，人體內缺乏微量元素，有可能會導致全身乏力，沒精神，注意補充人體需要的微量元素，飲食應該要做到多樣化，補充身體需要的礦物質和微量元素，人體內缺乏某些元素會引起血壓低，全身乏力的症狀，所以平時應該要注意補充身體需要的營養物質，合理的規劃飲食習慣。
第三，這種症狀有可能是頸椎病引起的，近幾年越來越多的人患有頸椎病，頸椎病會導致患者出現渾身乏力，沒精神的症狀，頸椎病會給患者帶來比較大的困擾，會影響到正常的`生活，如果患有頸椎病，要注意及時的治療，可以配合推拿或者中醫按摩的方式來改善症狀。
全身乏力沒精神的原因，引起這種症狀的原因比較複雜，有可能是人體內缺乏微量元素引起的，也有可能是慢性疲勞綜合徵的症狀，不少白領會患有慢性疲勞綜合症，平時要注意學會調整生活作息習慣，緩解精神方面的壓力，避免過度勞累，應該要注意勞逸結合，纔是比較健康的生活方式。
1、晚上沒有充足的睡眠時間
隨着社會的發展，社會關係發生着變化，人們的生活壓力太大，工作任務繁重，每天晚上少不了的就是加班加點的工作 ，從而爲了讓工作有成就，所以就開始壓縮自己晚上的睡眠時間，導致睡眠不足，第二天的精神狀態自然是無精打采的。
還有就是隨着科技的飛躍發展，手機的智能化讓許許多多的人慾罷不能，每天晚上玩手機一玩就到了深夜，這樣熬夜不僅無法保證睡眠時間，而且對視力和身體健康帶來了巨大的負擔。特別是遊戲愛好者，晚上玩到深夜，激情和亢奮更是難以入眠。
2、精神負擔太重
現在社會物慾橫流，我們的大腦每天都要處理數以億計的信息，如果每天都沒有一個順暢的心情，再有許多心事纏繞在心頭，這樣每天都是感覺揹着一個重重的包袱，長此以往，真的就會感覺心累。導致吃不好，睡不好，在健康的身體也都能拖垮，更不要說每天只是沒精神那麼簡單。
3、缺乏運動的人
生命在於運動，這句話就告訴我們要有自己的運動時間，如果每天不讓自己鬆鬆筋骨，懶懶散散，身體得不到鍛鍊，時間久了，身體就會虛弱，總是經不起風風雨雨，抵抗力也逐漸下降，所以身體就會發出警報，你每天都是沒精打采，總是渾身沒勁。所以缺乏鍛鍊身體的人，見會失去很多寶貴的東西，比如健康。
4、患有某些疾病的人
如果身體長時間感覺渾身沒勁，這是身體給你帶來了警告，如我們日常生活中就會有許多疾病會讓你感覺累，渾身沒勁，例如貧血、結核、甲亢、脫水等等。爲什麼患貧血的人會感覺到渾身沒勁，沒精打采呢？
這是因爲如果人體貧血，人體的紅細胞減少，故運輸氧氣到全身各個部位的血紅蛋白含量就減少，導致全身的氧氣不足，許多部位因爲缺氧而不能正常工作，所以貧血的病人總是感覺渾身沒勁。
其實導致渾身沒勁、沒精打采的原因除了以上的還有許多。如果你也有這種症狀，小編建議你:每天按時睡覺，養成好習慣；每天給自己規劃一段時間專門鍛鍊身體；凡事要想開點，不要總是把事藏在心裏，學會發泄出來；對於一些疾病要早預防早治療，對於貧血要在正規醫院檢查後根據貧血的類型補血治療，不要隨意吃鐵劑補血。
