女性總感覺累睏乏力沒精神想睡覺，很多人特別是一些女性，每天睡覺的時間也足夠充足，但是還是犯困，感覺自己一整天的精神狀態都不好，那麼女性總感覺累睏乏力沒精神想睡覺是爲什麼呢？
女性總感覺累睏乏力沒精神想睡覺1
女性身體乏力、總想睡覺有以下幾種原因：
1、慢性疾病所導致，比較常見的是糖尿病、冠心病、心衰、高血壓、婦科炎症，這些慢性消耗性疾病都會導致女性長時間累積過多疲勞，無法從精神和身體上緩解壓力，出現身體乏累，總想睡覺緩和勞累的身體。
2、女性身體缺乏某種元素，無論是礦物質，還是微量元素、維生素，都可能導致人體出現疲勞，可以在醫院做相關檢查，在醫生的判斷下適當補充缺乏的物質，疲勞也能緩解。
3、亞健康所引起的身體疲勞，多見於正常人與疾病之間的狀態，這些人平時精神壓力大，工作壓力大，而且無法釋放，導致體內的酸特別是乳酸堆積過多，可以通過按摩等方式使體內的酸代謝出去，可以讓疲勞能夠得到緩解。
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1、睡眠不足或者睡眠質量差。現代社會人們的工作壓力都特別大，很多女性朋友都需要熬夜加班，有時候睡眠甚至不到5個小時，睡眠不足就會導致身體乏力，並且出現臉色蒼白，出虛汗，注意力不集中，記憶力下降等症狀，需要及時補充睡眠。還有的朋友喜歡在睡覺以前思考問題，這樣就會導致睡眠質量下降，從而影響到第2天的精力。
2、慢性疲勞。女性長期從事繁重的體力或者腦力勞動，就會導致慢性疲勞，從而出現身體疲乏老是想睡覺的症狀，需要及時調節自己的生活方式，注意勞逸結合。
3、神經症。如果患了神經衰弱，抑鬱症，焦慮症等神經症，就會由於身體內激素的變化以及神經功能衰弱，導致女性朋友老是疲乏無力想睡覺，要及時調節心態，多接觸大自然，緩解緊張的情緒，也可以求助心理醫生緩解焦慮抑鬱狀態，並且配合藥物治療。
4、缺乏鍛鍊。如果長期久坐不動，缺乏鍛鍊，就會導致身體機能下降，體力和精力都很差，沒有精氣神，這部分朋友要積極參加體育鍛煉，像跑步，球類，瑜伽都是不錯的選擇。
在日常生活中，許多女性朋友都會感覺到身體疲乏，老是想睡覺，嚴重影響到了正常的工作和學習。產生以上症狀的原因主要有睡眠質量不佳，心理障礙性疾病，體質因素等，應當注意合理安排時間，保持充足的睡眠，及時治療抑鬱症等心理障礙性疾病，並且多參加體育鍛煉，進行社交活動，這樣就可以消除症狀。
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環境因素：
有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的.關係，例如，我們坐在屋子裏，或者是辦公室裏，不開窗戶，導致屋子裏的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。
如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。
心理因素：
大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意面對現實
這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因爲心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。
疾病因素：
有些人是因爲生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，並得到最終的健康。
這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。
外部因素：
有時候，你可能是因爲吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F藥，也會導致我們喜歡睡覺犯困的。這是因爲這些藥物裏含有一種使你胃口大開
並且刺激神經的元素在裏面，這個時候，因爲你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。
勞累因素：
這點不用講了，如果你的身體很勞累的話，那隻要給你一張牀，甚至是不給你一張牀，給你一個靠的地方，你就能睡着了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現。
因爲大腦，無法再承受過多的勞動的信息了，身體也不能再吃得消了，這個時候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發生意外。
