睡覺心慌難以入睡感覺猝死，良好的睡眠對我們是很重要的，良好的睡眠對我們是很重要的，有些人在睡覺的時候會出現心慌，造成這種症狀的原因有很多。來看看睡覺心慌難以入睡感覺猝死。
睡覺心慌難以入睡感覺猝死1
1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定牀是否夠寬敞。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
晚上睡覺心慌心跳可不是一件小事。一定不要忽略不管也不要讓自己太過緊張以免加重失眠的情況。還有睡覺一定要有良好的睡姿，不好的睡姿也會造成心慌心跳。辛辣和油膩的東西不要吃得太多，儘量減少出差的時間，要養成一個良好的生活習慣。
睡覺心慌原因
引發心慌的原因有很多，部分患者是由於其他疾病的引發，冠心病、心腦血管疾病、心臟病等都會引發心慌。當然有的患者是由於自身的情緒所致，憂鬱、過度悲傷等容易引起心慌。心理承受能力差，心理素質低，在遇到緊急情況的時候心慌不定。
不同年齡段的患者在出現心慌的時候要區別處理。年輕人或中年人，沒有什麼原因常感心慌、手抖、出汗、易發脾氣、易餓而吃得多，但消瘦得很明顯，怕熱，這往往提示可能患了甲狀腺機能亢進症，症狀均是基礎代謝增高所致。
如果心慌的同時伴尿量減少、雙下肢浮腫，嚴重時浮腫可遍及全身，夜間不能平臥，一平躺就感到喘不上氣，並常感小腹部及右上腹脹痛，且有食慾不振，這可能出現了心力衰竭。
常感到心慌，並伴心痛、頭暈、夜間失眠、多夢、健忘等，如測量血壓發現血壓尚正常時，則可能爲神經衰弱或植物神經功能紊亂引起。
中老年感心悸明顯，兼胸悶心痛者，多屬胸痹；心悸日久，活動勞累尤甚，兼喘咳咳痰者，肺心病、心衰較常見；兼眩暈頭痛者，多見於風眩影響及心。
睡覺心慌難以入睡感覺猝死2
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點爲入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間爲每週至少發生三次並持續一月以上。
爲了區分失眠的不同時間階段，將失眠分爲入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現爲躺在牀上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現爲睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，爲此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。
由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現爲尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反覆不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反覆做夢。
由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裏人都還在酣睡，失眠者的'心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1、中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病腦出血、腦梗塞、、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。
2、呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3、泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植纔能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4、過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5、消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6、循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7、骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨牀常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現爲伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
睡覺心慌難以入睡感覺猝死3
睡覺的時候出現有喘不過氣，心悸的原因大概包括有以下幾個方面。
所謂心慌，也就是通常所說的心悸，是由於人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺。心跳一旦失去固有的規律，人就會不舒服，也就是常說的“心慌”。它可以是疾病的徵兆，也可能是正常生理反應。
心慌可以由於心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變而導致，也可以在心臟活動完全正常的情況下產生，後者系因人們對自己心臟活動特別敏感而致。
健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時纔會感覺到心慌，屬於正常情況。而在某些病理情況下，如心率過快、過慢以及有過早搏動時，或心臟神經官能症或過度焦慮時，患者會有心慌的感覺。
一、心律失常
1、過早搏動
如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。
2、心動過速
如各種原因所致的竇性心動過速、陣發性心動過速及快速型心房顫動、心房撲動等。
3、心動過緩
竇性心動過緩、病態竇房結綜合徵及高度房室傳導阻滯。
二、高動力循環狀態引起心臟收縮增強
1、生理性
如劇烈運動、大量煙、酒、茶的刺激、某些藥物如阿托品、氨茶鹼、腎上腺素應用等。
2、病理性
如高熱、貧血、甲狀腺功能亢進、低血糖、缺氧、嗜鉻細胞瘤等。
三、各種器質性心臟病
如高血壓性心臟病、風溼性心臟病、原發性心肌病及某些先天性心臟病等。
四、心臟神經官能症。
心悸大多數時候是心臟病的一種表現，但是也有可能是由於低血糖，心肌缺血等等的情況引起的，在進行治療和緩解的時候最好是能夠查明具體的原因，經常出現有喘不過氣的朋友，在睡覺的時候應該選擇一個舒適並且高度適中的枕頭。
