很想睡覺但是腦子無法入睡，入睡是我們生活中很多人都會有的情況，因爲每個人的睡眠習慣不同，促進入睡的方法也是因人而異的，以下了解很想睡覺但是腦子無法入睡。
很想睡覺但是腦子無法入睡1
從上述的情況來看，表現爲多思多慮，雖然有睏意但是仍難以入睡，個人分析需要考慮焦慮狀態的表現
指導意見：
個人意見：焦慮狀態的可能性比較大。建議儘量不在心理上依賴藥物，可以短期使用一下藥物比如唑吡坦片
快速進入睡眠的方法
1、首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2、安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起牀的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起牀；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
4、睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶着思考中的難題上牀。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
5、設計安靜臥房
儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
快速進入睡眠的方法有很多，大家對於睡覺這件事千萬不能不在意，這是關係到身體健康的一個重要問題。大家對於自己的睡眠狀況應該好好把握。首先要讓自己有充足的睡眠時間，養成良好的睡眠作息時間和習慣，睡前不要做劇烈運動。
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快速入睡方法
第一步：身份放鬆。睡眠前請一定停止接觸手機、電腦，電視，可以在入睡前適當閱讀書籍（儘量是非小說類的），30分鐘以內爲限，10-15分鐘較好。熄燈開地入睡眠後，以最舒服的姿態將身體全身放鬆，特別要注意將嘴輕微打開（切忌張大嘴，一定注意是輕微打開狀態，以嘴脣最小限度的不接觸爲標準）。
第二步：大腦精神集中。大部分入睡困難的人，主要體現在睡眠中腦海中會有許多奇怪的想法和念頭在奔跑，然後會不由自主地隨着這些想法和念頭一起，最後思緒會被帶到千里之外，這是大腦皮層處於興奮狀態的表現。在這裏，如果你仍然放鬆大腦，那豈不是等被興奮的`大腦皮層細胞牽頭走，這樣必然無法快速入眼。
所以，你要做的是要集中精力想一個很無聊的東西，例如你可想像你看着一張白紙，或者你想像你正數着城牆的石磚（一塊豎的一塊橫的如此往復）。下面我詳細的講一下這兩種方法：
白紙法：在最開始可能你根本無法集中精神，因爲大腦裏還會象往常一樣跳出很多古怪的念頭和想法，這裏一定要注意強迫自己不要被它們牽頭鼻子走了，就好比這些古怪的念頭跳上了你正在集中精神看到的白紙，你一腳把它踢開，然後繼續想這張白紙，直到你入眠前，你要做的就是一停地把跳上白紙的古怪念頭踢出去，隨時保證你的“眼前”只有一張白氏。
數城牆磚法：這個方法比白紙法複雜一點，但效果會好很多。首先新閉上眼，想像你是一名騎士，在你的左前方有一個藍色的城堡（城堡樣子不要想像太具體，但一定要想像藍色，心理學中藍色可以使人的思想趨於平緩），你走進了城堡，
將身上在的物品都掛在牆上（首先掛上你的頭盔，然後披風，然後你的劍，就好比是你把你大腦中的各種古怪念頭掛起來一樣），然後你來到城牆上，開始數城牆磚，一個豎的一個橫的如此往復向下數，數的過程中一定要堅持自己的注意力都在想像磚的形狀上（一豎一橫），即使有時被其他思緒打斷也一定要努力集中精力繼續。
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一分鐘快速入睡的方法有哪些
臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。
臨睡前60—75分鐘洗個熱水澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。不過要注意以下幾個問題：1，水溫 以37—40攝氏度爲宜，超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡後體溫上升0.5—1攝氏度有利於進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利於入睡。
失眠的人需要注意什麼
很多人都有失眠的習慣，但是長時間下來的話會變得健忘，注意力會逐漸減退，因爲缺少睡眠會影響大腦記憶強化的過程，從而會影響新的信息輸入和提取信息，所以記憶力就會衰退。失眠心臟病的危險也會大大增加。每天晚上睡眠不到6個小時會導致心臟病和中風的危險大大增加，這是和長期缺覺與心衰和心臟病，動脈硬化等發作關聯極大。
人一旦患有失眠的症狀，就會導致大腦組織減少，這種危害和大腦損傷之後的血檢水平上升是一樣的。所以要調整好自己的生物鐘，否則危險極大。
一分鐘快速入睡的方法有哪些？以上已經爲您介紹。想要一個好的身體，良好的生活習慣非常重要，而且在日常生活中，飲食上一定要規律，並且營養豐富，且多樣化。失眠的人在睡前不要想太多，不然很容易造成大腦的興奮，會更加難以入睡。
