養肝並沒有那麼難，肝臟是我們身體裏面重要的器官，起着重要的作用，我們經常都認爲養肝是一件很困難的事情，其實沒有難的，小編和大家一起來看看養肝並沒有那麼難的相關資料，一起來看看吧。
養肝並沒有那麼難1
【山楂消脂飲】
作法：將各1錢重量的山楂、陳皮、浮小麥和甘草，放入250cc熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。
功效：此茶飲有消脂、助消化的作用，適合年後減重或大魚大肉之後飲用，但即使是同一份藥材反覆回沖，每天仍不宜喝超過1000cc。此外，山楂口味偏酸，建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋後再飲用，每次沖泡的熱水可增量到500cc，再慢慢地分次飲用。
【洛神提氧飲】
作法：取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢，放入250cc熱開水中，泡約10分鐘即可，喝完可反覆回沖。
功效：洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質，抗氧化力強，有助消脂、除皺和美白，再加上其口味偏酸，可以保肝養性，是女性不可多得的美容好食材。當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜，不需要額外加糖，就有檸檬汁的好滋味，男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯後飲用，消脂效果較佳；腸胃功能不佳的`人，宜稀釋後再分次飲用。
肝臟排毒方法
吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
養肝並沒有那麼難2
一、不要熬夜，保證充足的睡眠。
熬夜在現代社會是很常見的，尤其是隨着手機的普及。晚上不看視頻，會覺得自己錯過了什麼，大多數人在半夜纔會睡覺，這種生活會產生精神上的愉悅，但會傷害身體。
由於休息時間不足，肝臟會超負荷運轉。久而久之，就會悄無聲息的出現各種肝臟問題，影響健康。
二、多喝水。
我們多喝水可以減少肝火，凝滯肝氣，從而讓血液更加流暢循環，幫助內臟正常工作。一天8杯水，是我們人體正常的需要，平時一定要多喝水。
三、充足的蛋白質
蛋白質可以促進受損肝細胞的再生和修復，也可以提供一些肝臟運轉過程中所需的能量。平時我們可以選擇多吃牛奶、魚、雞肉、瘦豬肉等食物來保護我們的肝臟。
結束語：新冠疫情讓我們意識到了日常養生的重要性，所以護肝不要怕麻煩，更不要急於求成！只要多吃以上分析三種不同食物，你的肝臟就會出現一天比一天好！
