水煮牛肉營養價值，水煮牛肉，漢族傳統名菜，很多人都是十分喜歡的，而且營養價值也是很高的，小編今天爲大家整理好了水煮牛肉營養價值的相關資料，一起來看看吧。
水煮牛肉營養價值1
牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,爲寒冬補益佳品。
1.1、牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。亞油酸還可以作爲抗氧化劑保持肌肉塊。
1.2、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
1.3、牛肉含有足夠的維生素B6,可幫男人增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
1.4、牛肉中肉毒鹼的含量很高,肉毒鹼可以支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
1.5、鐵是造血必需的礦物質,與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質。
1.6、牛肉富含丙胺酸,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使男人繼續進行訓練。
1.7、牛肉中富含的鉀是男人飲食中比較缺少的礦物質,可促進蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。
水煮牛肉營養價值2
1、牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的.人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，爲寒冬補益佳品。中醫認爲，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
2、多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏證。所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止小動脈硬化，防治老年高血壓。黃豆芽富含維生素C，是美容食品，常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長髮育，預防貧血等大有好處。
3、萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極爲有益。萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。能改善消化系統的肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進食慾，有助於抵禦風溼性疾病和痛風。
水煮牛肉營養價值3
1、牛肉含有豐富的肌氨酸，對增長肌肉、增強力量特別有效。
2、牛肉含有豐富的蛋白質，能提高機體抗病能力。
3、牛肉對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4、冬天吃牛肉，有暖胃作用，牛肉是寒冬補益佳品。
5、牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨和化痰息風的作用。
6、牛肉有止渴止涎的功效，適用於氣短體虛、貧血久病及面黃目眩之人食用。
7、水煮牛肉的配菜黃豆芽也很有好處，黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏證。
8、豆芽所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止小動脈硬化和老年高血壓。
9、黃豆芽富含維生素C，是美容食品，多吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮。
10、多吃豆芽對面部雀斑有較好的淡化效果。
11、吃黃豆芽對青少年生長髮育，預防貧血等大有好處。
12、水煮牛肉中的萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿。
13、萵筍能減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極爲有益。
14、萵筍含有碘元素，對人的代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。
15、萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。
16、萵筍含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。
17、萵筍能改善消化系統的肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進食慾。
18、萵筍有助於抵禦風溼性疾病和痛風。
