女性生理期各階段補血方向說明書

【導讀】：女性來月經是一個循環漸進的過程，一次完整的月經需要4個階段的生理過程，也就是卵泡期→排卵期→黃體期→月經期。

　　一、卵泡期

養陰補腎，令女性元氣回升

階段概述：月經剛剛結束，卵巢雌激素的產生會日益恢復，卵泡隨之逐漸發育成熟，因此把卵泡期稱爲“萬物復甦”的開端也不爲過。卵泡期是女性生理週期中非常重要的階段，在這個階段合理調整飲食和運動是瘦身效果最好的。

補血方向：此時間段內，卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮新的內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰爲主，同時也要補腎才能保持體力。

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　　二、排卵期

通絡行氣，聰明女人善養精血

階段概述：排卵期(生理期的第10~12天)，卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮，也是受孕的最佳時期，想要寶寶的“備孕媽媽”一定要抓住每個月這幾天懷孕機率最高的日子。

補血方向：在這個階段，女性往往精力旺盛但食慾卻會下降，因此抵抗力不足。要促發正常排卵又全面保障健康，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。如果想要寶寶，最好在這個階段“認真辦事”，進補也要慎重。

　　三、黃體期

承前啓後，陰陽並補才兩全

階段概述：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵着牀。若無受精卵着牀子宮內膜便會崩解，月經週期隨着月經來潮結束。

補血方向：排卵後期應陰陽並補，以補腎陽爲主。以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，爲孕卵着牀準備條件。即使並無懷孕打算，也要加強補血爲即將到來的月經期打好基礎。

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　　四、月經期

活血調經，體貼溫暢愛自己

階段概述：月經來潮的持續時間一般爲3~7天。在這一時期內，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰、脫落，並伴隨出血的週期性變化。

補血方向：月經來時，子宮內膜無法繼續成長，就會日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。就如同河道清理淤泥。這個時期應該因勢利導，用活血調經法。中醫講究“通則不痛”，只要血氣通暢，疼痛也能得以緩解。