孕晚期多吃什麼好，準媽媽的肚子裏裝着小寶寶，孕媽媽的營養都是很重要的，主要多吃一些有營養的食物，小編爲大家整理好了孕晚期多吃什麼好的相關資料，一起來看看吧。
孕晚期多吃什麼好1
1、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白質，孕晚期再增加75克左右。魚類，尤其是深海魚類，含有較多的二十二碳六烯酸，對胎兒大腦和視網膜發育有益，每週最好食用2到3次深海魚類。
2、適當增加奶類的攝入。奶類富含蛋白質，也是鈣的良好來源，每日應至少攝入250到500克奶製品以及補充600毫克的鈣。
3、適當增加碘的攝入。除堅持選用加碘鹽外，每週應攝入1到2次含碘豐富的海產品如海帶、紫菜等。
4、常吃含鐵豐富的食物。每日增加20到50克紅肉，每週吃1到2次動物內臟或血液。
孕晚期多吃什麼好2
在孕晚期，準媽媽就更需要注意飲食的營養了，比較連寶寶的營養也需要靠媽媽吃下去。孕晚期的準媽媽飲食要以量少、豐富、多樣爲主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量。
需要提醒孕晚期的準媽，營養要充足，卻不能過剩，否則胎寶寶長得太大，分娩的時候就會有困難。準媽媽應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
肉類：鯽魚、鯉魚等魚肉、雞肉；
蔬菜：萵筍、冬瓜、蘿蔔、芹菜；
堅果：開心果、花生、杏仁、核桃、松果。
孕晚期多吃什麼好3
一、富含膠原蛋白的食物，孕晚期女性可以吃一些豬蹄，其富含膠原蛋白，有助於增加皮膚彈性，能夠有效的防止妊娠紋，對女性皮膚是非常好的。
二、多吃一些魚類如鯽魚、鯉魚和蘿蔔冬瓜等食物可以有效地緩解水腫。
三、多吃富含蛋白質的食物：孕晚期女性還可以多吃一些雞肉、牛肉等易於消化且富含蛋白質的食物，或者是多吃一些核桃、芝麻、花生等食物，對身體都是非常好的。
四、多吃富含維生素的食物：芹菜和萵苣富含豐富的維生素和礦物質，既能保障胎兒的正常發育，又能使孕晚期女性身體更加的健康。
既然說了孕晚期女性比較適合吃的食物，下面說說不能吃哪些食物。
一、不能吃過甜的'食物：衆所周知，吃太甜的食物不僅容易導致超重，而且會使孕婦體內的鈣被大量的消耗，容易影響胎兒的牙齒和骨骼發育，所以孕晚期女性應該少吃太甜的食物。
二、不要吃味精：味精也是孕晚期女性應該避免的，因爲吃味精會影響鋅元素的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
三、不要吃醃製食品：醃製食物不僅含鹽量過高，並且可能會含有亞硝酸鹽以及苯並芘，無論是對孕婦身體還是胎兒的正常發育都是非常不利的。
四、不要吃含咖啡因的食物：咖啡因會對孕婦的內分泌系統產生影響，可能會影響到女性體內的雌孕激素比例，影響胎兒的正常發育，所以孕晚期女性應該儘量避免喝咖啡。
五、不要吃油炸食品：各類油炸食品如油條、油餅、等也應該少吃。
