女人吃藕的功效與作用，藕這種東西在生活中十分常見，多吃藕對身體大有好處，在平常的生活中我們也是經常的食用藕這些食物，但是對它不太瞭解，下面一起看看女人吃藕的功效與作用吧。
女人吃藕的功效與作用1
一、女人吃藕的好處
1、纖體減肥
藕中含有比較多的粗纖維，這種物質能夠很好的幫助身體排出一些多餘的毒素，還能夠起到一定的減肥作用。
2、鎮靜安神
女人吃藕後能吸收豐富營養，而且能起到寧心安神放鬆神經的重要作用，它能讓女人焦慮抑鬱的心情得到調節，而且能緩解女人壓力。
3、幫助產後恢復
藕富含的維生素具有收縮血管和止血的作用，對於治療產後淤血有很好的作用，產後兩週左右生吃蓮藕，有助清除腹內積存的瘀血；另外新媽媽常吃藕還能增進食慾，促進乳汁的分泌。
4、美容養顏
藕能爲女人身體補充豐富粘液蛋白和多糖以及多種礦物質與微量元素，女人身體在吸收這些有效營養後，能促進皮膚細胞再生，也能增強皮膚的彈性，減少皺紋生成，能讓膚質明顯改善，而且能有效延緩皮膚衰老。
5、促進腦部發育
女人吃藕後，不但能吸收豐富的營養，還能提高大腦功能，而且能營養腦神經，並能促進智力發育，能讓女人變得越來越聰明，而且能增強女人的大腦功能，會讓她們變得越來越聰明。
二、女人吃藕的壞處
藕是一種性質寒涼的`常見食材，它能清理身體內的熱毒，但也會讓女人脾胃虛寒的症狀加重，容易讓她們出現腹部疼痛和消化功能減退，有些女人在吃了藕以後還會出現月經不調和經期腹痛，會對生理期健康造成不良影響。
女人吃藕的功效與作用2
1、補鐵補血
蓮藕，不管是煲湯還是清炒、涼拌、生吃都很好吃，鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。不僅可以幫助媽媽產後補充營養，有助於儘快去除體內的淤血。
2、防止早衰
現代醫學研究發現，藕還富含多酚類物質，可以提高免疫力，緩解衰老進程。對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。
3、通便減肥
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。正逢5月，恰是減肥的好時節，所以對於想減肥的人來說，蓮藕是最適合不過的了。
4、止血散瘀
藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認爲其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
蓮藕藥用價值也相當高，常吃藕，有延年益壽之功效。蓮藕生食可清熱除煩、去火涼血;熟吃能健脾和胃、益血補心，有消食、止渴、生津的功效。藕粉由於更容易消化、吸收，遂成爲年老、體弱多病者上好的滋補品。
蓮藕中含豐富的維生素K，具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用，對咳血、尿血等患者能起輔助治療作用。由於蓮藕中含有豐富的食物纖維，對治療便祕、促使有害物質排出也十分有益。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的人頗爲適宜。
