獼猴桃和橙子可以一起吃嗎?獼猴桃和橙子是很常見的水果,很多人都很喜歡吃的,因爲這兩種水果都富含維生素,那麼獼猴桃和橙子可以一起吃嗎?下面就跟小編一起來了解一下吧。
獼猴桃和橙子可以一起吃嗎1
可以適量食用。從食物的性味成分上來看,獼猴桃性寒,富含維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、果酸、果糖、葉酸以及鉀、鎂、磷等礦物質元素;
橙子性涼,富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養元素,這兩種食物成分不相剋,是可以一起適量食用的。
獼猴桃和橙子一起吃的好處
清熱去火
獼猴桃、橙子皆爲寒涼性的水果,可以幫助降低體內的燥熱之氣,以緩解身體發熱的感。
潤腸通道
獼猴桃和橙子中含有豐富的膳食纖維,這種物質可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,有一定的潤腸通道作用,可以有效的防止便祕的發生。
美容養顏
獼猴桃和橙子中含有大量的維生素C,這種物質具有一定的抗氧化性,可以防止皮膚的提前衰老,而且還能淡化皮膚中黑色素,起到一定的美白作用。
解憂安神
獼猴桃中含有的血清素促進素具有穩定情緒、安心寧神的作用,所含的天然肌醇有助於腦部活動,具有一定的安神作用。
降脂護心
獼猴桃和橙子中含有豐富的`膳食纖維,可以降低血清膽固醇及三酰甘油的含量,對防治高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓等都有一定的作用。
解毒養肝
獼猴桃可以幫組汞離子的排泄,使血液中的貢降低,而且還能對肝功能起到一定的改善作用。
獼猴桃和橙子怎麼吃最好
直接吃。獼猴桃、橙子中的維生素、酸性物質、糖類物質等含量豐富,但是這些營養物質都不耐高溫,在高溫下易被分解破壞,因此,一般建議直接食用獼猴桃、橙子爲宜,當然,如果有條件的話,將這兩種水果榨汁或者是做沙拉食用都是可以的。
一天吃多少獼猴桃合適
一個即可。獼猴桃性寒,多食易使腸胃受寒,出現腹痛腹瀉、大便溏泄等腸胃不適的情況,而且獼猴桃中含有多種酸性物質,過量食用容易使牙齒變酸,引起口腔的不適。
另外,獼猴桃中帶有致敏成分,過量食用還會增加致敏的機率,出現舌頭髮麻、嘴脣紅腫等過敏症狀,因此,一般建議一天食用一個獼猴桃就可以了。
一天吃多少橙子合適
1-3個爲宜。橙子是一種涼性水果,吃多了會出現肚子不舒服,拉肚子等身體不適的症狀,而且橙子中含有豐富的類胡蘿蔔素,人體攝入過量,有可能會引起皮膚髮黃。因此,一般建議,一天以食用1-3個比較好。
獼猴桃和橙子可以一起吃嗎2
一、兩者能一起食用
獼猴桃和橙子能夠一起食用,兩者一起食用能夠補充人體所需的營養物質,促進人體健康。
二、獼猴桃的食用禁忌
1、獼猴桃不宜空腹食用
獼猴桃屬於膳食纖維豐富食品,故不宜空腹食用,以飯後一小時食用較爲合適。
2、獼猴桃不宜與牛奶同食
因其維生素C含量頗高,易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,故食用獼猴桃後不宜立即喝牛奶或其他乳製品。
3、獼猴桃不宜多食
獼猴桃富含維生素C,每日吃1~2個既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收,因其性寒,故不宜多食。
三、橙子的食用禁忌
1、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時,均應忌食橙子。
2、忌鮮橙子泡茶飲
摘下後的橙子大多用保鮮劑浸泡後再上市,保鮮劑爲一種化學制劑,浸泡過的橙子對果肉沒有影響,但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的橙子皮泡水代茶飲,有損健康。
3、忌與海鮮同食
橙子不能與海鮮食物一起食用,兩者一起食用會產生化學反應,生成難以消化的物質,橙子的的維生素會與海鮮中的物質發生反應。