不喝酸奶就便祕怎麼辦？便祕在生活中是很常見的情況，很多人都會有便祕的現象，有些人會通過喝酸奶來調理自己的便祕情況，下面小編分享不喝酸奶就便祕怎麼辦，一起來了解一下吧。
不喝酸奶就便祕怎麼辦1
酸奶對便祕是有很好的調理效果的，酸奶含有促進人體腸胃蠕動的物質，所以很多的便祕患者就有喝酸奶的習慣，但是不喝酸奶就便祕說明便祕情況沒有得到治癒。不單單是依靠酸奶就會改變的，可以通過飲食和生活習性等等來調節，也可以讓醫生開藥治療或是採取其他的治療方式的。
什麼樣的食物可以促進排便
如果患者便祕可以通過飲食的方法來治療的，有着很不錯的'效果。香蕉是潤腸通便的水果，是便祕患者吃水果的最佳選擇。平時多喝水，蜂蜜水，還有番薯，富含膳食纖維的水果蔬菜，橄欖油，還有粗糧等等。可以通過這些的食物達到通便的效果，如果人體內分泌紊亂是會便祕的，需要改善生活習慣。
不喝酸奶就便祕說明造成便祕的習慣病因沒有被改掉治癒，說明身體還是處於不健康的狀態。平時建議大家要健康的飲食，注意生活中的小細節，要有健康的生活方式。便祕是不容忽視的問題，嚴重的話會造成肛裂，漏窗等等，一定要及時的治療，不要耽誤了治療時間。
不喝酸奶就便祕怎麼辦2
老年人便祕吃什麼比較好
（1)常進多渣飲食，含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。
（2)多喝水，食物纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10—20分鐘喝一大杯涼開水可引起便意。
（3)適當增加脂肪攝入量。
（4)少食辛香類及刺激性食品。
（5)濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便祕，最好儘量不食。
（6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
便祕食療方推薦：
（1)花粉決明子粥：天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。
（2)檳榔粥：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難，大便乾結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。
（3)黃芪粥：黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜；黃芪煎水去渣取汁衝入，早晚分服。
