酸奶喝多了胃疼怎麼辦

酸奶喝多了胃疼怎麼辦，喝酸奶要注意一下喝酸奶的量，畢竟酸奶喝多了對於人體也會造成一定的負擔，其次就是在喝奶的時候，最好是飯前喝，可以增加飽腹感。以下是酸奶喝多了胃疼怎麼辦。

酸奶喝多了胃疼怎麼辦1

酸奶喝多了胃疼怎麼辦

酸奶喝多了胃疼可以適當吃一些治胃疼的藥物，其次就是可以採用有效的食療方法，那就是吃點含礆重的饅頭使酸礆平衡，這樣就可以起到一定的作用，但是愛喝酸奶的朋友們在生活中一定要明白的就是酸奶會促進胃酸的分泌，所以酸奶喝多了之後就會導致胃酸過度分泌的情況，而且這種情況便會引起胃疼現象。

喝酸奶的好處有哪些

喝酸奶的好處於很多，首先就是可以預防骨質疏鬆，因爲奶製品維生素D非常高，並且酸奶的製作方式，把鈣元素和維生素D結合，對骨骼的好處是很明顯的。其次就是可以提高人體的免疫力，因爲含有大量活性菌，可以幫助改善乳糖不耐、便祕、幽門螺桿菌感染等病症，所以經常喝是有好處的，但是不可以一次喝的'量過多。

酸奶作爲現在市場上多數人都喜歡喝的飲品，在市場上的銷量是非常高的，但是人們再喝的時候，一定要注意一下喝酸奶的量，畢竟酸奶喝多了對於人體也會造成一定的負擔，其次就是在喝奶的時候，最好是飯前喝，這樣可以增加飽腹感。

酸奶喝多了胃疼怎麼辦2

1、酸奶的作用

1、 有利於骨骼健康

你以爲牛奶含鈣量高？NONO，酸奶的含鈣量比起牛奶毫不遜色。一小杯的酸奶就可以補充人體每日所需的鈣和維生素D，對於保持骨骼健康至關重要。酸奶中的鈣有助於強化骨密度，防止骨疾病，如骨質疏鬆症。

2、 含有乳糖酶

乳糖不耐受是指一部分人因體內缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖後出現腹痛、噁心等症狀的現象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就過敏，但他們卻可以安全地享受酸奶的好處。因爲酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易於消化吸收。

3、 益生菌

酸奶中含有益生菌，這種細菌可以“住”在你的消化道，並有助於消除有害微生物，避免腸道或消化道受損。這些益生菌有助於調節你的消化系統、增強免疫系統。

4、 有助於降低血壓

酸奶不僅含有豐富的鈣，而且富含鉀元素，每100克酸奶中含鉀量達到150毫克。很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食，但很少有人知道，補充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓患者的血壓。鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，而增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，因此，喝酸奶就具有降壓作用了。

5、 有助於減肥

據《國際肥胖雜誌》在2005年進行的一項研究顯示，飲食中攝取酸奶可以幫助使用其儲存的脂肪體。因此，它可以幫助你擁有苗條腰身。

6、 含有多種維生素

酸奶除了可以提供、鉀、磷、鈣、鋅、碘等礦物質，還含有多種人體所需的維生素，如維生素A、維生素C、維生素E、核黃素等。值得一提的是，酸奶中富含的維生素B12，可以維持紅細胞和保持神經系統的正常工作，對人體十分重要。

7、 增強免疫力

很多人都知道人體的免疫力來自淋巴細胞、白細胞等，但實際上，保持良好的腸道菌羣環境是加強免疫力的重要手段。因爲病菌要對人體產生不良作用，首先得進入人體。另外，酸奶中富含的益生菌還有助於刺激白細胞的抗感染能力。

8、 改善腸道

酸奶中的活性菌，有助於緩解乳糖不耐受、便祕、腹瀉等症狀，對於胃腸道疾病也有一定的預防作用。

這些就是喝酸奶的好處，大家記住了嗎？每天堅持喝一杯酸奶可以讓你的身體更加健康。

2、什麼時候喝酸奶最好

1、晚上喝酸奶最補鈣

12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

3、午後喝酸奶最補充精力

酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。

4、飯後喝酸奶對腸胃最好

如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。