空腹喝牛奶會胃疼嗎？牛奶在日常生活中是人們常喝的飲品，因爲牛奶對身體是有一定好處的，但是有些人想要知道空腹喝牛奶對胃有沒有影響，下面小編分享空腹喝牛奶會胃疼嗎，一起來看下吧。
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一、空腹喝牛奶會胃疼嗎
1、空腹喝牛奶不好。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的1/4，所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶。
2、牛奶可加熱，但不要煮沸。因爲煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
3、專家提醒公衆不宜空腹喝牛奶。許多人清晨喝牛奶，認爲這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
4、故應配些麪包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因爲通過胃腸道的時間太快，儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
空腹喝牛奶會胃疼嗎2
空腹喝牛奶能減肥嗎
空腹喝牛奶具有的.的減肥瘦身效果並不明顯，而且經常這樣做的話還會危害我們的身體健康，尤其是會損傷到腸胃功能，從而導致出現胃酸、胃疼等多種不適症狀，更嚴重還會患上胃潰瘍、胃炎。因此我們平時飲用牛奶的時候一定不要空腹飲用，想要用牛奶減肥瘦身的話，可以在飯後飲用發酵型酸牛奶，可以幫助促進腸胃消化以及排出體內毒素，達到減肥瘦身的效果。
空腹喝牛奶的危害
1、不利於消化
水在牛奶中佔比較大比重，空腹喝牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
2、不利於腸胃
空腹喝牛奶會出現腸胃脹氣，過多的胃酸會導致蛋白質沉澱，不易被腸胃吸收，從而導致消化不良和腹瀉。所以儘量在飯後喝牛奶，這樣有利於吸收以及提高耐受性。
3、產生有害物質
空腹喝牛奶，蛋白質會被作爲熱量消耗掉，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。
4、造成營養損失
早上胃的排空很快，而牛奶屬於流質的乳汁食品，飲用後在胃中還未被充分消化、吸收就被排入腸中，從而造成了營養成分的損失以及浪費。
