奶茶的營養功效

奶茶的營養功效，奶茶是現在人們特別喜歡的，在我們的生活中，奶茶已經復仇的普遍了，幾乎所有人都會喝，奶茶要適量，喝多了也是有危害的，下面就來了解一下奶茶的營養功效都有哪些。

奶茶的營養功效1

助消化

奶茶是牛奶和茶水混合而成的飲品，其中含有一定的維生素以及纖維素成分，人體適量進行食用時，可以幫助促進其腸胃蠕動，加快體內食物的吸收以及消化，具有一定助消化的作用。

益思提神

奶茶一般是比較甜的，其中含有一定的糖分、蛋白質以及芳香油成分物質，在人體工作或者學習疲憊的時候適量飲用，具有一定提神作用，在一定程度上幫助緩解人體的疲勞，具有益思提神的`好處。

利尿解毒

奶茶中大部分是水分，食用之後可以促進人體尿液排出，尤其是對於便祕的人羣來說，適量喝一些奶茶可以幫助緩解他們的症狀，對人體的健康是具有一定好處的。

去油膩

雖說奶茶中的熱量以及脂肪含量比較高，但奶茶的品種很多，對於吃了油膩食物的人羣來說，可以喝淡一些的奶茶，這樣可以幫助其去油膩，同時還可以幫助人保護其腸胃健康，但不宜食用過量，否則容易導致發胖。

奶茶的食用方式

1、直接吃

一般要是購買的奶茶，那麼買回家之後可以立即食用。

2、自制奶茶

用玫瑰果茶包泡茶；在鍋中放入200CC牛奶溫熱，將茶倒入再加熱；在奶茶快沸騰前熄火，可按個人喜好酌量加入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

奶茶的營養功效2

奶茶的成分有葡萄糖、鮮奶精、蛋白糖、全脂奶粉等，其營養價值爲補充身體所需的維生素以及糖分，當精神疲憊的時候，飲用奶茶可以提神醒腦，提高工作效率，日常飲用可舒緩心情，緩解焦慮不安，但奶茶不宜多喝。

如何掌握正確的喝奶茶姿勢：

1、控制奶茶的攝入量

如上面所說，飲用一杯500ml的奶茶所含的糖分完全超過了我們身體的每日所需。那麼，我們在喝的時候，可以點小杯嘗一下就好了，不要全部喝完，不要一日三餐全部都離不開奶茶，不要天天都離不開奶茶。

當然這裏說的奶茶指的是買的那種布丁、珍珠、絲襪奶茶等等，並非是自制的那種。

2、運動消耗

當我們管不住自己的嘴的時候，最好的辦法就是出發，去運動，動起來。每次喝完奶茶之後，最好運動半小時。

我們之所以會長胖，最根本的原因是我們所攝入的能量大於消耗的能量。如果不能消耗掉，就會轉化成脂肪，讓我們逐漸變成一個胖子。除了運動消耗之外，還要減少其他能量的攝入。

3、儘量不在傍晚喝，以免影響睡眠

奶茶中含有大量的咖啡因，一杯奶茶所含有的咖啡因約等於三罐紅牛。所以，爲了自己的睡眠，千萬不要在傍晚後喝奶茶。

4、自制奶茶

外面的奶茶雖然好喝，但是衛生和安全很難保障。因此，如果有條件的話，可以在家自制。不過，一定要記得少糖。

奶茶的營養功效3

奶茶不能和什麼一起吃呢？

1、奶茶+香椿：腹脹。

2、奶茶+糖：奶茶在加熱時能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，有害人體。

3、奶茶+菠蘿：身體不適。

4、奶茶+韭菜：奶茶中含鈣，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份，奶茶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。

5、奶茶+番茄醬：降低營養素的吸收率。

6、奶茶+菠菜：一起吃會引起痢疾。

7、奶茶+紅棗：影響蛋白質的吸收。

8、奶茶+金針菇：消化不良。

9、奶茶+獼猴桃：影響消化吸收，出現腹脹、腹痛、腹瀉。

10、奶茶+米湯：導致維生素A大量損失。

11、奶茶+鈣粉：奶茶中的蛋白和鈣結合發生沉澱，不易吸收。

12、奶茶+紅糖：使奶茶的營養價值大大降低。

13、奶茶+巧克力：這兩者一起吃易結成不溶性草酸鈣，不僅影響吸收，還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長髮育緩慢等現象。

14、奶茶+烏鱧：一起吃會引起中毒，可以用綠豆治療。

15、奶茶+醋：一起吃會引起腹中病結，可以用地漿水治療。

16、奶茶+橘子：引起胃炎或胃蠕動異常。

17、奶茶+果汁：奶茶含有豐富的蛋白質，果汁屬於酸性飲料，在胃中能使蛋白質凝結成塊，影響吸收，從而降低奶茶的營養價值

18、奶茶+橙：影響消化。

19、奶茶+酒：導致脂肪肝，增加有毒物質的形成，降低奶類的營養價值，有害健康。

20、奶茶+西蘭花：影響鈣的吸收。

21、奶茶+菜花：奶茶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收。

22、奶茶+雪蓮果：不利於蛋白質的吸收。

23、奶茶+空心菜：影響鈣質的吸收。