海帶建議多久吃一次，海帶中的營養物質是非常豐富的，許多人平時也都會將海帶做成美味的食物享用，食用海帶的具體功效與作用有很多，那麼，海帶建議多久吃一次呢？
海帶建議多久吃一次1
海帶不宜多吃，一週吃一至兩次，在食用海帶時，從安全角度出發，一定要洗乾淨，一般說浸泡6 小時左右就行了。海帶的營養價值很高，富含蛋白質、膳食纖維、鈣、磷等，，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。出現什麼不舒服的症狀，還是去醫院檢查一下比較好。
海帶的養生功效
1、讓秀髮黑又亮
可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是海帶，營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2、排毒增強代謝
凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表着一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
3、祛痰保護氣管
人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。
4、補鈣易於吸收
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
5、美顏改善膚色
海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內外兼併，效果更佳。
6、消除乳腺增生
近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。
7、防心腦血管病
國內近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。
幹海帶的選購技巧
第一步，看是否有白霜
看幹海帶表面是否有白霜，有白霜的是好海帶，沒有的質量不好。
白霜是植物鹼風化後產生的甘露醇。它是有營養的。
第二步，看海帶顏色
灰綠色且顏色自然的是好海帶，翠綠色的不要挑選。
第三步，觀察外觀及質感
好海帶葉片寬厚，濃綠色或紫中微黃，沒有枯葉。
捆綁着的幹海帶要仔細檢查，選擇沒有泥沙的，沒有黴變，乾淨整齊的。
用手摸表面不粘的。
第四步，選擇在正規大商場購買
正規大商場的海帶質量比較有保障，選擇標有“QS”標誌的。
這樣的海帶經過了嚴格審查，比較安全。
第五步，清洗
買回的海帶用清水清洗，如洗後發現水有異常的顏色，應立即退換，不要食用。
如沒有異常，泡發後就可以烹飪美味的海帶了。
海帶建議多久吃一次2
孕婦可以吃涼拌海帶絲不
現代工業高速發展，造成環境包括海水的污染，而海帶不只對碘“情有獨鍾”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中吸附着這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，長期大量食用，會引起蓄積中毒。
但是這樣如果不吃海帶也很可惜的，方法就是買質量好的海帶，不要買小攤販賣的，然後不要讓孕婦每天大量吃。帶富含碘、鈣、磷、其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶性寒，對於孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
孕婦吃海帶有什麼好處
據科學研究證明，海帶鈣含量是牛奶的十倍，其含磷量也高於其他所有蔬菜，此外還帶還富含人體所必須的碘，不過話又說回來，海帶雖好，多吃猛吃是不行的，尤其是對於孕期間的的婦女，還得吃得少才行。除此之外，海帶有着散結，軟堅，化淤的功能，笭滬蒂疚酈狡墊挾叮錨孕婦倘若長期食用，容易對早期妊娠造成出血，甚至流產的問題。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。海帶可以煮很多湯，有海帶心肺湯，海帶排骨湯，做法很簡單，比如海帶排骨湯，把排骨爆炒，放進電飯煲中，再加幾片姜，大概煮四十五分鐘排骨就快好了，在加海帶煮大約半小時，就好了。關鍵是水要一次給足，湯煮好後在給鹽，調味。
爲什麼孕婦不能吃海帶
海帶含有較多的碘，吸收進入血液後，可以通過胎盤進入胎兒體內，孕婦每日攝入海帶量超過20克以上，即可對胎兒產生不良影響。
孕婦可不可以吃海帶呢
並通過胎盤對胎兒產生影響，造成畸形、死胎等。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有長壽菜之稱。孕婦應保證每週吃一次海帶全國心繫系列活動組委會等單位組織全國多位知名婦產科、營養科專家聯合編寫的《種子工程教育知識手冊》建議，孕婦在孕期應保證每週吃1~2次海帶。
但是現在市場上賣的海帶問題很多。首先準備點蝦米，蔥，海帶…鍋裏放一湯碗水，等水燒開，然後放點鹽，然後把海帶放進去，不要煮太爛，出鍋之前撒上胡椒粉，蔥，就可以出鍋啦…即使出生後補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。
海帶湯的做法
能阿，沒聽說不能吃得如果海帶品質很好的話，海帶是種非常好的孕婦食物。可以。炒海帶前，最好先將洗淨的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。掌握好煮湯的時間。總而言之，孕婦可以吃海帶，但孕婦不可過量食用海帶。媽媽在生完寶寶之後也可以繼續吃，海帶可以下奶呢。沒錯的！海帶的營養益處：海帶富含碘、鈣、磷、其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶富含碘、鈣、磷、其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。孕婦可以吃海帶的。
孕婦可以吃海帶嗎
吃海帶時講究適量就行，這樣才更有利孕婦自身與寶寶的.健康。海帶營養豐富，可以給孕媽媽和胎寶寶提供各種營養。這是因爲孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導致腦發育不良、智商低下。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。海帶要後放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。不是不能吃，是不能過量的食用！爲了保證食用海帶的安全，可根據砷能夠溶於水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時，浸泡過程中換水要勤，24小時後出水曬乾貯存備用，以防止砷中毒。
海帶的做法
《用電飯煲煮湯很方便》跟中國的差不多的但是韓國人會放醬的這跟中國人就不一樣了那是朝鮮族的民族特色醬。最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯的選擇。所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時，中間應換一兩次水。
海帶建議多久吃一次3
海帶的養生功效
1、排出體內毒素
多數人患病主要是因爲體內的毒素沒有及時排出體外，只有排出體內的毒素才能使身體越來越健康。想要排毒可以適量的食用海帶，因爲海帶中含有大量纖維，這種物質可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質，從而起到排出腸道內毒素的作用。
它除了含有以上的物質可以促進體內能排毒之外，由於比它本身可以促進人體的新陳代謝，這時機體代謝增強，從而加快體內毒素的排出，減少毒素囤積，從而使人體不斷健康。
2、強健骨骼
不論是強少年兒童還是老年人骨骼的重要性是可想而知的，想要強健骨骼，除了服用含鈣的保健品之外，建議大家可以適量的食用海帶，因爲這種食物含有大量的鈣物質，每100克海帶中含鈣高達1177毫克，並且它含有的該物質被人體的吸收率也是極高的。
3、消水腫
對於晚上有飲用大量水的人羣，第二天身體易出現水腫的現象；對於總是食用高鹽類食物的人羣，身體也會出現水腫的現象，對於身體水腫的人羣如何消除水腫是想要知道的，建議大家可以適量的食用海帶。
海帶之所以具有消水腫的作用，主要是因爲它含有甘露醇，該物質具有消腫的功效，所以逍消水腫的人羣可以適量的食用它。
結語：海帶是常見的食物，想不說的味道如何，它本身含有的營養成分對人體的作用就是諸多的，而以上幾種作用就是它常見的功效。想要以食用海帶保健身體的人羣，可以每天適量的食用也是相當不錯的。
哪些人不能吃海帶
1、甲亢病人要慎吃海帶
甲亢屬於內分泌失調的一種疾病，促進人體的亢進和新陳代謝加速。海帶中富含豐富的碘元素會導致甲狀腺功能亢進，繼而加重病情。
2、孕產婦少吃海帶
因爲孕婦和哺乳期女性從日常的碘鹽中已經可以獲得足夠的碘，如果大量的食用海帶導致碘過量，對胎兒或嬰兒的甲狀腺發育不利。
3、脾胃虛寒人羣不宜多吃
從海帶的中藥屬性來看其性味寒、鹹，對於有胃隱痛、冷痛、發生和腹瀉等表現的脾胃虛寒人羣來說，吃海帶會加重胃腸道的不適。
4、胃炎患者宜少吃
患有胃炎、慢性萎縮性胃炎等患者，吃海帶後往往會出現胃部不適、想吐、隱痛等表現，尤其在晚上比較明顯。
5、易過敏人羣不宜吃
海帶作爲海產品的一種也有可能含有過敏源，引起一些人的過敏反應，一般表現爲過敏性皮炎，嚴重的會影響到呼吸系統。
