有什麼可以提高腎功能的食物

有什麼可以提高腎功能的食物，腎臟對於男性來說是非常重要的，也是身體的根本，一旦出現問題，健康就不能保證的。所以很多男性都會關注，下面分享有什麼可以提高腎功能的食物。

有什麼可以提高腎功能的食物1

1、黃秋葵

要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。這種蔬菜不太常見，但最近聲名鵲起。爲什麼？經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

2、薏仁

薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含 B 族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。

3、酒

最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的機率多 30%，喝適量的酒是指每天一杯。

4、西蘭花

中醫認爲，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更爲適宜。

5、綠豆

綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的機率。

6、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

7、黑豆

黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。冬季養生補腎不妨多吃黑豆。

8、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

9、大蒜

新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。

10、姜

姜、芥末、咖喱富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。

11、蛋清

蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。

12、橄欖油

研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。

13、栗子

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素 B、C 和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用 6～7 個就可以了。

14、蛤蜊

蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無 “棲身之地”。

有什麼可以提高腎功能的'食物2

1、韭菜

擁有起陽草之稱的韭菜是餐桌上常見的食物，其實韭菜也具有很高的藥用價值，中醫認爲韭菜具有補腎益陽、行氣活血之功效，適用於腎虛陽痿者，對於腎陽虛所致的夢遺多尿有一定效果，但陰虛內熱者不宜食用。

2、山藥

山藥是一種營養價值極高的食物，也是一味常見的中藥，中醫認爲山藥具有補腎益精、健脾養胃之功效，對於腎虛所致的夢遺、帶下、尿頻等症均有很好的效果，而且山藥性質平和，不膩不燥，男女老少皆可食用。

3、秋葵

黃秋葵有補腎菜之美稱。秋葵也有很好的強腎補虛之功效，特別適合體虛、貧血和消化不良者食用，可以增強體質，有效增強免疫力;對於性功能障礙者具有一定的調理作用，男女養腎皆宜食用。

4、豇豆

豇豆具有健脾補腎之功效，常食豇豆可以和五臟、生精髓，對於腎虛所致的尿頻、泄瀉等症具有很好的調理作用。而且食用豇豆的同時對於脾胃也有很好的養護作用，可以清利溼熱，對於脾胃虛弱所致的食慾不振、腹瀉等症也有很好的作用

5、南瓜

南瓜是一種營養價值極高的蔬菜，除了大衆熟知的養胃助消化作用，南瓜還可以補虛益腎，其富含的南瓜多糖可以有效增強免疫力，其所含的鋅元素和多種必需氨基酸可以促進免疫球蛋白的活性，並且促進肝腎細胞的再生能力。

6、黑芝麻

黑芝麻具有補肝益腎的作用，是一種大家熟知的補腎食物，其與黑豆、黑米常一同用於養腎食療之中，比如以這三種食物做成的三黑豆漿或黑芝麻糊，對於肝腎均具有良好的補益效果，經常食用一些黑芝麻對於體質虛弱、鬚髮早白者有一定好處。

7、黑豆

黑豆具有健脾補腎的作用，對於脾腎陰虛所致的水腫、腹脹、盜汗、白髮和脫髮等症具有很好的功效。經常食用黑豆可以增強體質，強筋壯骨，無論是煮粥或是打成豆漿都是很好的食養方法。

8、黑米

黑米自古就有“藥米”、“壽米”的美稱，中醫認爲黑米具有健脾開胃、養腎補虛的作用，對於病後體虛、貧血者、鬚髮早白者皆宜食用，但一定要將其充分浸泡後熬煮成粥，才能起到比較好的補益作用，若未煮爛反而容易損傷腸胃。

有什麼可以提高腎功能的食物3

1、韭菜

它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣，在他的內部還有維生素和礦物質，所以可以多吃一些。

2、海蔘

這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸，而這些都是構成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。

3、牡蠣

在它的內部還有很多的鋅，在衆多的食物當中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關係，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。

4、大蔥

這是一種經常會用到的蔬菜，其實它是有壯陽效果的，如果經常使用性能力會有所提升，在當天使用之後就會有效果。維生素是能夠保證身體內的激素分泌得，更多也會刺激到性慾達到壯陽效果。

5、泥鰍

其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除溼熱的功效。

6、黑芝麻

很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因爲腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。