春季是個適合給孩子補充營養的季節，尤其要給孩子補鈣，這樣孩子才能快速長高。但很多家長不懂得如何在食物上給孩子補鈣和補鈣的時間，也不知道補鈣的技巧。
如果你的孩子只肯喝巧克力味或草莓味的牛奶，營養學家建議你，不妨讓他們盡情的喝，因爲研究顯示，鈣質在兒童飲食中佔相當重要的地位。
美國印地安納大學醫院強生教授在他所主持的一項研究中發現，依照目前10歲以下兒童的標準，每天應攝取800毫克的鈣，但邁入青春期的兒童若每日攝取1500毫克，其骨質顯然較前者密實。強生教授指出，雖然營養專家目前建議每天讓兒童食用3次鈣含量高的食物，但他發現食用5次的效果顯然更佳。
最的好補鈣方法：選擇適當的鈣劑+曬太陽+加強體育鍛煉+改善飲食結構。
但是有些寶寶補了鈣，也補充了維生素D以及維生素C，但仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。例如給寶寶大量吃菠菜。
