鈣攝入量需合理
給孩子補鈣要控制好量，可以在醫生指導下適當給寶寶補鈣，促進骨骼和牙齒髮育。正常情況下，5個月大的嬰兒每日攝取的鈣含量應該在300mg，6個月到1歲的寶寶每天攝取的鈣含量則在600mg，4—10歲的寶寶攝入的鈣含量這應該在800mg。千萬不要盲目補鈣，要知道如果體內鈣含量太多，反而會造成鈣質沉積，影響寶寶健康。
通過食補補鈣
一般情況下，家長可以通過食補來給孩子補充鈣元素，比如蝦、豆製品、骨頭等都是不錯的食材。對於寶寶來說，魚、蝦、海帶、紫菜等應該多吃，這類食物更容易被身體吸收。家長在做飯的時候可以搭配着來，但要注意，在烹飪這些食材時，不宜添加富含磷酸鹽、草酸、蛋白質的食物，否則會影響兒童對鈣元素的吸收。
維生素D不可缺少
除了在飲食上注重鈣質的補充外，很多家長還會給孩子購買鈣劑。確實，補充鈣劑的方式便捷高效，同時也能彌補食物中鈣攝取不足的情況。不過建議家長在給孩子選擇補鈣產品時一定要多做篩選，選擇更加適合孩子的產品。
另外，補鈣效果與維生素D有着密切聯繫，維生素D可以有效促進孩子對鈣質的吸收，因此含有維生素D的鈣劑更適合給成長髮育中的孩子食用。比如鈣爾奇小添佳咀嚼片富含高濃度鈣和適量維生素D3，完全能滿足孩子日常對鈣的需求；巧克力的口味，讓孩子更容易接受；此外，它還特別添加了有利於生長髮育的礦物鐵、銅、鋅等營養素，給孩子加股勁的同時還補充了各種微量元素，讓營養更全面均衡。
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適當增加曬太陽時間
秋冬季，陽光充足很是溫暖，家長可以帶着寶寶去戶外曬曬太陽，促進鈣物質的吸收。陽光可以激發體內的膽固醇，從而轉成維生素D，將食物中鈣鹽分解成人體易吸收的鈣離子，維持機體鈣物質平衡。
秋季正是兒童補鈣的黃金時間，爸爸媽媽們可要好好抓住這一時期，利用科學的方法，幫助孩子補鈣。以此來促進寶寶成長髮育，讓寶寶擁有大長腿，身體棒棒噠~
