爲什麼總是做噩夢， 做夢是人的正常生理反應,如果經常做噩夢,有可能是近期思想和情緒的表現，生活中有部分人在晚上睡覺的時候總是做噩夢。如果長時間存在這種表現,應該瞭解原因了，下面來看看爲什麼總是做噩夢。
老是做噩夢的原因如下：
1、睡眠環境不好，睡眠環境，噪音、強光、異味、睡具不潔、軟硬不適合，以及室內溫度過高、環境閉塞，都會導致做噩夢的現象。
2、睡姿不正確，趴着睡覺或者將被蒙着頭睡覺，會由於阻止呼吸、壓迫心臟，而產生做噩夢的現象。
3、夢境的異常大多是因爲情緒的異常引發的，一旦負面情緒、壓力積累沒有釋放，就會產生異常夢境，產生極大的`情緒波動，從而達到緩解的目的。
4、頻繁做噩夢可能是一些疾病的先兆，如低血糖、心臟病。夜間是低血糖的高發時間段，因爲身體裏面沒有足夠的糖分來補充能量，所以會出現做噩夢，同時伴有心慌、出汗。
5、睡眠呼吸綜合徵、帕金森病，經常夜裏做噩夢總是夢見自己溺水或者憋氣，而不能正常呼吸，提示睡眠呼吸綜合徵，應該及時去醫院做相應的檢查治療。
6、做噩夢時會出現手腳亂動，總是哭泣大叫，提示帕金森病或神經退化性相關的疾病。
7、除此之外，做噩夢的時候總是說夢話或運動提示着精神 類的疾病。
夢境自古以來對於很多人來講都是有一定的玄幻的色彩的，最主要的原因是因爲人們在這樣的玄幻的色彩中會發現夢境是十分神奇的一件事情。有的時候我們做了一個開心的夢，我們就會發現自己做什麼事情都信心百倍。但是會做好夢的同時人們同樣是會做噩夢的，如果大家做了一個噩夢。相信一整天的情緒都會不好，其實導致人們在日常生活中做噩夢的原因是多種多樣的，大家並不需要過於的緊張。
一個常常都會做噩夢的人一般都是心靈比較敏感的人，因爲人們在日常生活中很難感覺到安全感，所以人們在做夢的時候就會感覺到十分的擔心，這個時候噩夢就會找上門來。所以這樣可以說得上是所謂的`日有所思夜有所夢。
此外在日常生活中如果收到比較大的精神的刺激同樣有可能導致人們做噩夢。因爲人們的大腦往往都是十分敏感的，如果大家稍不注意就會導致自己的大腦把這些自己的腦子感覺到害怕的事情記錄下來，然後自己就會感覺到十分的害怕害怕自己白天見到的事情，會變成事實。所以大家還是應該好好的避免這些應激事件，讓自己遠離相關的刺激。
其實大家遠遠比我們想象中要更加容易做噩夢。就像我們在日常生活中如果遇到了一些我們自己難以接受的事情我們就會感覺到十分的害怕。所以大家就應該讓自己好好的放鬆神經。
噩夢對於很多人來講都是無法避免的，對於大部分的人來講我們在一生中總是會做一些噩夢的，這個時候我們更加應該坦然的看待我們做噩夢的事情。不要過分的害怕，否則只會導致我們在噩夢中無法醒來。希望大家可以通過自己的努力使得自己遠離做噩夢的困擾。
1、老是做噩夢是怎麼回事
現在人們的生活壓力較大，平時生活節奏也比較快，這樣就很容易導致做噩夢的現象出現，總是做噩夢一般和情緒有關，經常情緒不好，容易衝動，鬱悶，對什麼都沒有興趣，那麼就很有可能會出現做噩夢的現象，而且出現了上訴的情況後，很有可能是患上了抑鬱症。出現了這個現象後就需要及時的到醫院檢查和治療，抑鬱症患者總是會出現做噩夢的現象。所以有這種情況後要及時處理，避免身體健康受到影響。
2、總做噩夢怎麼辦
反覆做噩夢會嚴重的影響到睡眠的質量，所以很多患者都想將這個情況解決，想要解決，那麼一定要注意放鬆自己的心情，要多做一些有趣的活動，而且要釋放內心的壓力，可以選擇唱歌等方式來宣泄壓力，另外還可以在白天讓身體更加疲累一些，這樣就可以更容易的`進入到夢想。所以想要解決做噩夢的現象，那麼就需要在平時注意調節情緒，釋放壓力。
3、如何提高睡眠的質量
很多人都想要有效的提高睡眠質量，想要提高睡眠質量，白天要保持一定的運動量，如果白天整天躺在牀上不動，可能會導致夜間的睡眠質量不好。睡前用熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶有助於輔助睡眠。睡前最好是儘量避免一些刺激性的視聽的傳入，保持一個非常平和的環境。這樣就能提高睡眠質量。
