接受離婚這個事實，只有先直面痛苦，接受痛苦，才能面對痛苦，走出痛苦。
一、允許自己沉浸在悲傷中。
離婚後，我們常常想起過去的美麗。那短暫的想法是最致命的。當你遇到你一起經歷的人和事，當你遇到你一起經歷的時候，你總是本能地悲傷。這是一種正常的情緒，所以你應該緩解你的情緒，讓自己沉浸在悲傷中。
有些人離婚後，總覺得悲傷的情緒會影響到自己，於是故意壓抑自己，不去想象，不去悲傷，最終難以抑制，反而更加痛苦。
當然，沉浸在痛苦中並不總是讓你痛苦，而是給你一個放手的理由。讓你的心慢慢放鬆，從以前的痛苦狀態轉變爲平靜狀態。就像哭一樣，它會更放鬆。
二、重新暗示自己。
離婚後，有些人經常認爲離婚是他們的錯。但事實上，離婚是雙方的，沒有簡單的過錯。因此，我們應該開始暗示，這樣一個優秀的人怎麼會被離婚的瑣事所困擾。回顧這段婚姻，我得到了什麼，失去了什麼，感情破裂的根本原因是什麼。
暗示你的`基礎是增加你的自信，重新對生活甚至婚姻充滿希望。例如，在這段婚姻中，我確實做了一些不好的事情。我應該對下一次婚姻保持謹慎。我必須快樂。離婚不是結束，而是一個新的開始。我希望這個開始能讓我更快樂，等等。
就心理學而言，積極的暗示效應可以讓人更加樂觀，更容易走出失敗的過去。
三、忙碌的生活。
當我們進入一個新的空窗時，善待自己是最大的幸福。但是幸福不能忘記離婚的痛苦，所以讓自己儘可能地忙碌。人們有一個問題，那就是，當他們有空的時候，他們會思考七個想法和八個想法。一旦他們很忙，就什麼也沒發生。
例如，在業餘時間看電影，唱歌，和朋友一起吃飯等等。如果你仍然覺得不好，你可以做一些工作，比如打掃房間和總結，你會感覺好得多。
忙碌的生活不是每天都很緊張，而是把時間花在你感興趣的事情上。如果你喜歡畫畫，每天畫畫。如果你喜歡插花，每天學習插花。忙碌的意義在於利用外部環境來緩解自己的情緒。
四、重新設定目標。
當我們經歷了錯誤的婚姻時，我們常常認爲婚姻不是生活的全部。畢竟，我們每個人都有自己的朋友圈、家人和朋友。這些人的出現將極大地填補內心的空白，並且很容易緩解我們的抑鬱。
但是其他人不能陪伴我們一生，所以我們應該找到當前的目標，用目標取代短暫的空窗期。例如，月收入超過10000英鎊，買房買車，學習什麼樣的證書等等。小目標很容易集中注意力，更有助於擺脫離婚的情緒。
五、開始下一段半愛情。
離婚以後怎麼走出來？如果你真的無法擺脫離婚的陰影，或者你內心的情感無法從根本上彌補，那麼告別舊愛的最好方式就是新愛。但是這裏的新情人不是爲了出來，而是爲了瞭解你想要什麼。
如果你和一個人聊天很舒服，和他在一起也很舒服，你可以試着和他聊天，和他共進晚餐，而不是急於建立這種關係。因爲在這個時候，你的感覺往往是自私的，往往希望別人安慰你的傷疤，很難真正付出代價。
因此，你可以將這種新情人定義爲基於友誼的情人。每個人都像好朋友一樣聊天吃飯，僅此而已!
一、離婚之後怎麼走出來？
1、接受離婚這個事實
只有先直面痛苦，接受痛苦，才能面對痛苦。所以，在離婚後一定要允許自己有一段痛苦的時間，這是離婚後必經的路徑，你不可能繞得開，你只要去走就好了，不必想方設法去繞過。既然木已成舟，那麼不管心情有多糟糕我們都要面對它。不需要刻意迴避，也不需要壓抑自己，接受離婚這個事實是一個人整理自己情緒的起點。
幾乎所有遭遇離婚的人，內在都是悲觀的，他們不但再也沒有什麼心情開始一段新的`感情，甚至對於未來的人生都是悲觀的。他們想到未來，都會很消極，顯得沒有自信——你怎麼看待這個世界，這個世界就這麼回饋你，這時候，你的生活當然不可能好起來。
所以，你必須給自己一些積極的正面引導，開示，讓自己的內心豐沛起來，讓自己的內在充滿希望。不要把目光總是停留在過往，而是應該朝前看，並且要學會去憧憬。比如，你想想，自己希望過上什麼樣的生活，你就去勾勒，哪怕只是一種幻想，其實也是對你有幫助的。
二、如何走出離婚的痛苦？
1、樂觀面對法
既然離婚成爲事實，就別去糾纏不清，就別去抱怨太多，坦然面對失敗，畢竟人生路還長，樂觀面對一切，不懼離婚帶來傷害，也不要畏懼未來生活。鼓起勇氣打起精神，哪怕痛苦傷心，只要心中保持快樂，
只要樂觀積極面對，一切都會成爲你的過去，不貪戀過去美好，也不要後悔難過。夫妻緣盡情散，終有告別時候，無法牽手一輩子，那就微笑說離婚，各自尋找幸福，帶着體面誰也不傷害誰，至少還能做好朋友。
2、情感轉移法
離婚帶來的情感創傷，雖然會隨着時間推移，慢慢會淡去，但傷痕依然存在，不小心觸碰到，也會讓自己陷入傷感中，所以可以嘗試用情感轉移法。既然已經結束了婚姻，恢復了單身生活，那就不必糾結過去，重新去物色合適對象，或者勇於再次去談場戀愛，
忘掉過去的不愉快，燃起自己愛情火花。當你轉移注意力，投入新生活，離婚的情感傷害，也就慢慢減少，同時戀愛帶給你快樂，精神煥發重拾信心，就不會恐懼婚姻，當然也要遇到合適的人。
1、你可以嘗試着慢慢地從離婚中走出來，去適應生活。
如果是因爲家庭成員發生了一些變化，比如結婚，那麼很可能對方不理解這種變化，不接受婚姻破裂，也可以嘗試着去接受這種變化。對我們每個人來說，都會經歷這種變化的，如果一直對這種變化抱有敵意，那麼這段婚姻是不會有好結果的。
因此，要慢慢適應這種變化。當然，如果自己已經經歷了很多離婚事件，比如離婚、再婚、結婚、離婚（或者孩子已經出生）、再離婚（或者對方不理解）等等，那麼這些經歷對你的影響會很大，也不利於你慢慢走出離婚帶來的傷痛。
如果你不知道要怎樣改變它，也可以找專業人士幫助幫你，比如：心理學工作者，心理諮詢師等等就可以幫助你了。當然，不排除你會被某些極端的原因說服離婚。
2、如果你的前妻還沒有從離婚中走出來，你可以先嚐試找一位好朋友或者其他適合自己發展的'朋友，幫助你儘快擺脫離婚帶來的負面影響。
當你跟一個好朋友聊起離婚的時候，這個朋友一定會和你一樣哭。她可能不想讓自己更傷心，但至少對於一個剛剛從婚姻裏走出來而遭受極大痛苦的人來說。不要急於要求對方陪自己走出來、或是直接勸你跟前任離婚，我們需要讓那些需要他們幫助的人知道，跟他們在一起真的很痛苦。
如果你前妻還沒有從離婚中走出來，那麼最好找一位能理解女人內心的朋友跟她一起探討問題、共同分擔悲傷。或者如果你前妻不想跟另一個人結婚，那麼最好兩個人都有過共同的經歷、生活，並且能夠相互理解。
所以如果你前妻還沒有從離婚中走出來，那麼在你確定兩個人在一起之後，第一時間去找一個和你差不多經歷過離婚的朋友進行交流。
