夜間睡眠不足、營養不良、藥物因素、疾病因素等。
1、睡眠時間短、睡眠質量不好
許多年青人是夜貓，看手機、玩手機，或是在外面玩上很晚才入睡，第二天一早就需要醒來，計算下來睡覺時間都不夠7小時，有一些乃至都不夠5鐘頭，缺乏睡眠質量，大白天的情況下自然會容易犯困。此外，有的人的睡眠較爲差，睡覺的時候老是做夢、打呼嚕，那樣第二天醒來後依然會感覺非常累，時間長了當然便會變的總想睡覺，並且會出現頭昏的病症，如果不留意調濟得話還會繼續造成精神衰弱。
2、營養成分欠缺
孕婦嗜睡的原因是什麼？營養成分不夠也會發生髮困、總想睡覺的狀況，這個時候就需要留意補充蛋白質，來減輕總想睡覺的狀況。
3、老年抑鬱症
這類病症關鍵產生在青春發育期後，病人大白天會總想睡覺，並且不區分時間、地址和場所，任何時刻都很有可能會發困，這類老年抑鬱症大夥兒也不必太擔憂，一般不容易引起其他變病。
4、抑鬱症
憂鬱症也會引起嗜睡症，焦慮症患者一般看上去都較爲無精打采，而她們發睏的機率比平常人發睏概率的3倍。
5、別的
老年人年齡大了也會越來越總想睡覺，這和年齡、人體、藥品等有非常大關聯，身型較爲胖、休重較爲重的盆友也會較爲別人更容易犯困。
嗜睡怎麼辦
做爲年輕一代，應當活力四射、精神實質的。嗜睡症並不是絕症，我們可以從在生活上來開展調整。
1、嚴苛作息時間表。新時期的羣體最重要是管理自己，培養優良的生活方式。不必長期熬夜整夜，睡眠時間時早時晚。大白天讓自身有目的地午休一會，擺脫總想睡覺並不是難題。
2、加強鍛鍊。尤其是常常坐着電腦前面一族，開展一些鍛練體育運動，合理改進生理學功能，加速身體循環系統，總想睡覺也會獲得減輕。例如：早上開展散散步、做運動、跑步、耍太極，對醒神很有協助。
3、心理療法。積極主動的人生觀，對總想睡覺羣體倆說很重要。由於積極主動的.生活觀念替代了懶散、散漫的生活觀念，創建了一切正常的生活規律。
總想睡覺的傷害
1、病人會發生突發性神經性肌肉無力症，使您的身體協調性降低，危害工作中，乃至產生安全事故;
2、危害人的個性，越來越着急而愛生氣;
3、孕婦嗜睡怎麼辦？更槽糕的是，還會繼續因總想睡覺慢慢與外部生疏，導致自我封閉的不良影響。因此一旦察覺自己總想睡覺，理應馬上保持警惕。
老想睡覺可能由多種原因引起，其中包括夜間睡眠不足、營養不良、藥物因素、疾病因素等，日常需仔細辨別。若老想睡覺還伴隨其他不適症狀，建議及時到醫院就診治療，以免延誤病情。
一、夜間睡眠不足：
作息不規律、過度勞累、精神壓力較大等因素，都可導致夜間睡眠不足，從而老想睡覺。長時間如此可能會導致機體生物鐘紊亂，產生疲乏、嗜睡、頭暈等表現。
二、營養不良：
飲食不均衡，缺乏身體所需的營養，繼而導致身體所需能量供應不足，產生老想睡覺的表現。
三、藥物因素：
服用易產生睏倦的藥物，會導致嗜睡，如治療帕金森病使用多巴胺受體激動劑，以及治療抑鬱症服用抗抑鬱的藥物，均可能誘發老想睡覺的表現。
四、疾病因素：
1、抑鬱症：通常精神不振，伴隨長時間的'心境低落，各項身體功能處在低代謝水平，繼而會導致睡眠增多，老想睡覺；
2、糖尿病：長期高血糖狀態，容易造成血管神經的損害，繼而誘發嗜睡；
3、甲狀腺功能減退：基礎代謝降低，出現精神不佳、老想睡覺的表現；
4、心腦血管疾病：心臟病或腦動脈硬化導致的腦供血不足，大腦缺氧，可導致嗜睡症狀，嚴重者可能會出現昏迷、意識不清等表現；
5、阿爾茨海默病：出現神經系統退行性改變，可能會出現嗜睡症狀；
6、發作性睡病：由於腦幹網狀結構上行激活系統功能降低或橋腦尾側網狀核功能亢進，可導致嗜睡症狀出現，甚至出現不可遏制的睡眠；
7、慢性疲勞綜合徵：由於精神壓力大，受到社會環境、生理及心理因素影響，也會出現嗜睡症狀；
8、睡眠呼吸暫停綜合徵：通常與氣道結構異常或病變有關，夜間呼吸不暢，進而影響睡眠質量，導致白天出現老想睡覺的表現。
身體總睏倦、想睡覺，可能是作息不規律、過度勞累、感冒等原因導致的。如果經過日常調整無法緩解，則建議就醫檢查。
1、作息不規律：沒有規律的作息，經常熬夜，晚睡晚起或者晚睡早起，或者半夜經常起夜，導致夜間睡眠不足，或缺乏高質量睡眠，神經和體力得不到有效恢復，活動、學習、工作後就容易感覺乏力、睏倦、沒有精神。建議多補充睡眠，不熬夜，調整睡眠環境，改善睡眠質量；
2、過度勞累：如果平常作息十分規律，每天能保證7-9小時的睡眠，能做到早睡早起，但是白天工作、學習強度大，過度消耗體力、腦力，或者精神長時間處在高壓、緊繃狀態下，鬆懈後也會感覺疲憊、乏力、頭暈等症狀。建議調整生活習慣，降低工作、學習強度，改善症狀；
3、感冒：可能是患者受涼，或受到感染後引發的'疾病，會導致患者出現發熱、乏力、身體發抖、睏倦、沒有精神等症狀。建議患者遵醫囑服用感冒靈顆粒、布洛芬片等藥物治療感冒。
此外，還可能與甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、發作性睡病、肺功能不全、肺動脈高壓、腦供血不足、高血壓、高脂血症、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病有關。不同疾病治療手段不同，患者應在醫生建議下合理進行。
