飲食不規律對身體的危害，飲食習慣影響我們健康有很大得作用，飲食規律得正常帶來得影響也是有很大得價值體現的，以下分享飲食不規律對身體的危害。
飲食不規律主要可導致低血糖、營養不良、肥胖、消化道疾病等。現在飲食不規律的人越來越多，身體健康會受到不良影響，應當儘量注意避免。
1、低血糖：飲食不規律，飢餓時未及時補充能量，容易發生低血糖的症狀，如出汗、心慌、暈厥等；
2、營養不良：如果經常飲食不規律，該補充的營養未及時補充，長此以往會造成營養不良，導致身體消瘦；
3、肥胖：飲食不規律，經常不按時吃飯，例如中餐不吃，吃晚餐時可能會吃得特別多，引起過多的熱量攝入，繼而導致脂肪堆積，引起身體肥胖；
4、消化道疾病：如胃潰瘍，長期飲食不規律，飢餓時未及時進食，胃酸就會侵蝕胃黏膜，引起胃潰瘍，甚至可能造成胃穿孔；
5、其他危害：糖尿病患者需要按時、適量進餐，纔可維護血糖穩定，若飲食不規律，容易引起血糖異常波動，不利於血糖的控制，血糖若長期控制較差，可引起糖尿病併發症。
患者在飲食不規律時可能會讓人體出現高血壓，高血脂，胃黏膜造成損壞急性，胃擴張，心腦血管疾病還可能會出現便祕，關節勞損等一些狀況出現，在患者出現了這些狀況的時候，都代表着身體出現了一些問題，需要積極的改善自身的生活不良習慣的患者在出現不良狀況的時候，也要根據醫生的指導建議選用合理的方式幫助調理，避免耽誤患者的病情。
患者在飲食不規律時其危害主要是包括患者可能會出現各種炎症功能紊亂以及各種潰瘍等狀況，除此之外或者也有可能是，會由於長時間的營養缺失引起貧血，衰老，骨質疏鬆，等一些其他的疾病在平時一定要養成一個良好的生活習慣，降低患者自身的疾病發作，提高身體的免疫力，在患者出現任何不良狀況的時候，一定要積極的尋求醫生的幫助，不要盲目的使用藥物。
吃飯不規律主要會危害腸胃功能，也會出現膽結石等疾病發生。
長時間吃飯不規律會出現腸胃功能紊亂，胃腸道消化的功能會下降，免疫力也會降低，引起腹脹及腹痛等不適的症狀發生，而且刺激胃腸道黏膜，引起胃酸分泌過多，甚至時間過久出現胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍等胃腸道疾病，一部分人羣吃飯不規律會引起膽汁在膽囊當中濃縮，所以很容易增加出現膽囊結石的機率。
日常生活當中應該一日三餐定時定量，按時就餐，不可以以暴飲暴食。
飲食不規律有以下幾種危害：
1、可能會損害胃腸，會打擾胃腸消化的生物鐘，導致胃腸疾病的.發生，比如急性、慢性的胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，甚至還可能會引起急性胃擴張，會嚴重損害胃腸的正常功能。
2、可能會引起營養失衡，長此以往就會導致患者貧血、細胞衰老等。
3、有調查研究表明，飲食不規律導致骨骼密度低，這是骨質疏鬆的主要原因之一。
4、飲食不規律的人可能會導致胃結腸作用反射失調，產生便祕的情況，從而導致身體排毒不通暢，引起皮膚病，比如痤瘡的發生。
飲食不規律的危害就有低血糖，營養不良，肥胖消化道疾病的飲食，不規律的時候，在飢餓的時候沒有及時的補充，能量容易發生低血糖的症狀，比如出汗情況暈厥，另外還有可能會出現營養不良，導致身體消瘦，其次飲食不規律，經常不安家吃飯，吃晚餐吃的特別多的時候，就有可能會導致肥胖的情況出現。
飲食不規律的人羣應養成良好的飲食習慣、多吃富含膳食纖維的食物以及堅持鍛鍊身體。
1、養成良好的飲食習慣：
飲食不規律的人羣應按時吃三餐，尤其是早餐。早餐對於維持人體健康是非常重要的，長期不吃早餐很容易引起膽結石，導致身體免疫力下降。此外，一日三餐應該按照“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則來合理安排。
2、多吃富含膳食纖維的食物：
富含膳食纖維的食物可以促進胃腸道的蠕動，增加胃腸道的肌肉張力，從而減少胃腸憩室形成的概率。燕麥、青菜、海帶等都富含膳食纖維，此外，燕麥中還含有豐富的微量元素，可以幫助人體降低血脂。
3、堅持鍛鍊身體：
吃完飯後不應立即躺下，會降低胃腸道的消化能力，飯後可以選擇站立或出門散步。此外，每週應堅持鍛鍊身體，適量的運動不僅有利於胃腸道消化食物，還能幫助人體消耗多餘的熱量，從而增加食慾。
如果飲食不規律引起嚴重不適症狀，需及時就醫，明確病因，規範治療，以免延誤病情。
如果平時飲食不規律的話，是會影響到自己的健康狀況的，所以必須進行相應的調整，改善是很關鍵的，平時如果自己飲食不規律，那麼可以改善一下自己的飲食狀態，早中晚一定要定時進行就餐，另外所攝入的食物的營養要保持均衡，適當的吃一些新鮮穀類食物和新鮮的果蔬，也要適當攝入一些瘦弱，這樣才能夠確保自己的健康狀態穩定。
在日常生活當中我們都知道消化不良狀況太過常見，而且很多患者會出現上腹疼痛飽脹食慾不振，噁心等等狀況，這種病情主要是因爲飲食所引起的，所以經過合理的飲食調整，病情很快會得到康復。那麼飲食不規律消化不良怎麼辦？
在日常的生活當中，我們都知道功能性消化不良是非常常見的，而且很多患者都會出現上腹疼痛上腹飽脹，食慾不振，噁心嘔吐等等非常常見的症狀，對於這種症狀我們要重視，最好儘早的採取相應的治療措施，來改善自己，消化不良的狀況，特別是飲食方面要特別注意，一定要保證營養的均衡搭配合理。飲食不能依靠個人的喜好來進行，經常吃肉的人非常容易導致消化不良的狀況出現，平時還應該多吃一些含有維生素，以及纖維素的食物，這些食物主要包括蔬菜和水果，在進食的時候要細嚼慢嚥，食物的搭配不要相剋，注意食物攝入的時間段是有別的，如果喝牛奶應該要和三餐分開來。
對於消化不良的患者來說，積極的採取相關的藥物來控制病情，可以吃一些助消化的藥物，同時也要注意避免吃一些經過深加工的食品，這些垃圾食品，會引發我們，身體內腸道的'不適，從而引起更加嚴重的消化不良狀況，特別是不要吃一些油炸辛辣刺激的食物，因爲在自己生髮不良的狀況之下經常喝咖啡碳酸飲料，也是不利於病情的康復。消化不良狀況之後，對於食鹽的時候也應該有所減少，因爲消化不良主要是因爲胃酸不足所導致的，所以要經常吃一些容易消化的食物，對於病情較爲嚴重的患者來說，就應該儘早的到醫院進行相應的檢查，來確定自己的病情，對症治療。
在日常生活當中我們都要愛護好自己的身體，如果出現消化不良的狀況，要儘快的採取治療，可以吃一些助消化的藥物，同時也應該注意飲食的健康，千萬不要吃一些難以消化，而且容易引起腹脹的食物，否則病情得不到改善。
