涼性食物對身體的危害，食物是我們獲取營養的主要通道，每一種食物都是有一定的價值的，無論是什麼性的食物只要不過量都是安全的，以下了解涼性食物對身體的危害。
涼性食物對身體的危害1
一、冰涼食物的禁忌人羣
對於這些冰涼的食物，在夏天的時候是每個人相信都是很喜歡的食物。但是，這些涼性的食物雖然可以在炎熱的季節裏降暑，但是，對於身體孱弱，並且患有特殊疾病的人羣來說就不是適合吃的東西。比如：胃弱，脾胃不和，腸炎等等。這些都是不適合吃的人羣。
二、寒性食物有什麼危害
可能有的人認爲這些涼的食物沒什麼，但是，對於上了年紀和身體素質較差的人羣來說，如果吃了過多的這些寒冷的食物，就可能引起身體的不適，腹瀉，頭痛。更嚴重的時候可能患有其他的疾病。
當然，這些涼性大的食物，對於青少年尤其是年齡小的人羣來說更是受歡迎。但是，正在對於發育身體的這些人羣來說，更加不適合多吃涼性的食物。對於青春期的人羣來說容易引發身體機能紊亂，而對於幼年的人羣來說可能損壞脾胃，嚴重影響身體發展。
所以綜上所述寒性食物對身體還是有很大的壞處，我不建議人們吃寒性食物，就算是天氣炎熱的夏天也不是很好的，冬天就更是了，我們要珍惜自己的身體，不要隨意吃一下寒性食物，也許你一開始的時候沒有出現什麼不適但是時間一長或者你吃的多了，你就會慢慢發現到有許多的問題就會暴露出來，那個時候你就知道已經晚了，所以一開始的時候我們就應該防患於未然，不要去嘗試一些對身體沒有好處的東西，
特別是對於年輕的孩子，喜歡吃雪糕，我覺得雪糕可以偶爾偶爾很少的'吃，但是有些孩子天天吃，，那就是很不好了，家長們應該給予警告。所以，我們應該儘量選擇一些對身體滋養的食物作爲日常生活的食物來源，尤其是犯有胃病，體寒的朋友，在這方面尤其要注意。
涼性食物對身體的危害2
1、水果蔬菜，飲食有法
水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜爲主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症 狀。我們在臨牀上可以看到，很多減肥的女孩，多數會出現痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況，就是因爲不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的 緣故。
這樣一來，不僅沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，而且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，*後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子 宮內，形成“宮寒”,出現一系列的月經失調的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，一是適量食用，一天一隻水果，如蘋果、梨等即 可，一是空腹時不要食用，*好在飯後吃。
2、綠茶，飲之有度
再就是綠茶了。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，嚴格說來，適度地飲用確實可以使人體的上部，如咽喉、 口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，《內經》說“生病起於過用”,再好的東西，如果用得太過了，也會造成損害。
綠茶是涼性之品，喝的太多，比如有的人 一天到晚，都把着一把茶壺，一天下來，能喝幾暖瓶的茶水，這樣大量的水、綠茶，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，對人體健康來說是弊大 於利的。
同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀，就是體內陽虛水泛的一種表現。
正確的飲茶方法，應該是在飯後，飲茶3、5杯，這樣既有助於消化，又可以清解火熱，而對人體沒有損傷。
3、冷飲，請敬而遠之
首先是冷飲。到了夏季，很多人爲了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮 西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，爲了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。從這一點來說，冰箱的 發明，實在是弊大於利的一種科技發明。
4、晨起一杯涼開水的誤區
不知從何時開始，我想至少有20年左右了，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛 效仿，晨起飲用涼白開者甚衆。但從臨牀調查來看，很多晨起喝涼開水的人，在幾個月、半年之後就會逐漸出現陽虛的諸多病症，女孩子會出現痛經、月經後期、甚 至閉經，男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎以及其他纏綿難愈的病症。
因爲，晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦 陽氣，這種保健習慣，實在是害人不淺。
我有一個病人，是一位32歲的男士，因爲過敏性鼻炎來就診。那時是9月份，剛到秋季。他每天晨起噴嚏連連，清涕不止，同時還伴有眼睛瘙癢、流淚 的症狀，尤其不能吹一點風。剛剛30歲，他就已經出現了嚴重的脫髮，頭頂部頭髮稀疏，說每天掉頭髮上百根，同時，還有性功能減退等現象。這些現象已經出現 2年，有逐漸加重的趨勢。
我給與溫補陽氣的藥物治療，6劑後眼睛發癢、流淚、鼻炎等皆消失，因自感藥效明顯，所以堅持在我那裏服藥。後來他提出了一個疑 問，說我的身體本來很好啊，你看我的工作也不是很累，並且，他說，我不吸菸、不喝酒，也不存在**過度，他說怎麼會這兩年身體衰退的這樣嚴重。我就仔細詢 問他的生活習慣，不飲酒，不嗜冷，沒有**過度，*後，實在找不出原因了，我告訴他飲食方面注意什麼，說別喝冷飲，別吃太多水果，
也別喝太多涼水。他表示 接受。在他看完病，已經走到診室門口時，突然轉過身來問，那我早晨起來那杯冷水還能喝嗎？我說你早起還喝冷水？他說是啊，喝了3年了，不是說那是生命水 嗎？哦！我終於找到了他身體陽氣虛衰的原因。
說到這裏大家應該基本上有些明白了，晨起空腹的時候，喝涼白開，也會導致寒涼之氣直逼下焦，傷人陽氣，對人體的健康是不利的。
5、海鮮，請食有節制
在飲食物中，除了象冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上去溫度並不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，卻屬於寒涼 之性，如海鮮類。
在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，象螃蟹、蛤蜊、生蠔等。這些生物，由於長期生活在冰冷的海水 中，自然容易形成寒涼的性質，所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸着薑汁等食用才行，這樣可以用薑汁的溫熱制約一下它的寒涼之 氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。
有這樣一位先生，他來就診是由於胃病，感覺胃中堵塞感很強，吃完飯就不停的打嗝、食物向上返，並且不時有胃脘疼痛，說這種問題已經4年多了。還 有一個很重要的症狀是他每次胃一不舒服，腳面上的一根筋就疼痛，兩隻腳都這樣。我仔細看了看，正好就是足陽明胃經的循行部位，說明他現在是典型的胃陽虛症 狀。
再進一步聊天，知道他因工作原因，經常要陪人吃飯，動輒去海鮮樓，而他自己又酷愛螃蟹，同時，又有喜歡喝冷飲的習慣，冰鎮啤酒一頓飯可以喝幾瓶，這樣 幾年下來，就出現了現在這些問題。所以，我給予他溫補胃陽的藥物，同時讓他忌食這些冰鎮飲品和螃蟹，3周後，胃的症狀消失了，腳面的疼痛也再也沒犯。
6、難以覺察的寒涼傷害--抗生素
其實，還有一種寒涼的東西*容易被我們忽略，就是西藥中的抗生素。很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之後，都會出現一定的胃腸不適感， 要麼胃痛、胃脹，要麼食慾不振，要麼腹瀉等。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什麼呢？從中醫角度來講，就是損傷人體的陽氣。
因 爲抗生素有抗菌消炎的作用，均爲苦寒之性，口服之後，*易傷脾胃。所以，長期服用、濫用抗生素，對人體的損傷，不僅僅是損害肝腎功能，*重要的是傷人陽 氣，導致生命力的整體衰弱。所以從這個角度來說，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素。
涼性食物對身體的危害3
涼性食物和水果有哪些
涼性食物和水果指的是寒涼性的水果和食物，寒涼性的水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉等水果。
常見的屬於涼性食物和水果有哪些，一般涼性食物和水果指的是寒涼性的食物和水果。常見屬於寒涼性的水果主要有西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。
除了常見的寒涼性水果外，其它涼性的食物有哪些？
除了小編提到的常見屬於寒涼性的水果之外，生活中還有很多常見的寒涼性食物，下面詳細羅列一些常見屬於寒涼性的食物名單和清單。
常見屬於寒涼性的穀物類食物：蕎麥、小米、薏米、綠豆等。
常見屬於寒涼性的蔬菜和調味品類食物：苦瓜、番茄（西紅柿）【微寒】、茭白（菰筍）、菱角【微寒】、百合、藕、海帶、紫菜、竹筍、慈姑【微寒】、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草（野菜)、魚腥草【微寒】、馬齒莧（野菜)、蕨菜、苦菜（苦丁菜）、蓴菜（水葵）等。
常見屬於寒涼性的和水果類食物：西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。
常見屬於寒涼性的魚類肉類食物：黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、田螺、河蚌、蛤蜊等。
常見屬於寒涼性的茶類食物：綠茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷葉茶、烏龍茶、薄荷茶、洛神花茶等。
哪些人羣適合吃寒涼性的食物（水果），寒涼性的食物（水果）適合熱性體質的人食用。
傳統中醫認爲根據食物的特性可將食物分爲寒性食物、涼性食物、溫性食物、熱性食物四種特性（四性）。一般寒性食物和涼性食物是同一性質，統稱爲寒涼性食物，而溫性食物和熱性食物爲同一性質，統稱爲溫熱性食物。還有一種平性食物是介於寒涼性食物和溫熱性食物之間，習慣上也屬於四性食物的範疇之內。
寒涼性食物（水果）有清熱、瀉火、涼血、解毒的作用和功效，寒涼性的食物（水果）適合偏熱體質的人食用。溫熱性食物（水果）有散寒、溫經、通絡、助陽等功效，溫熱性的食物（水果）適合偏寒性體質的人食用。平性的食物（水果）有健脾、開胃、補益身體的功效，平性食物（水果）適合大多數體質人羣食用，也適合於寒涼性病症和熱性病症的人羣食用。
那麼，有哪些偏熱性體質的人適合吃寒涼性的水果呢？什麼是熱性體質人羣，熱性體質的人身體會表現出哪些熱性病症的症狀？熱陰虛性體質者及溼熱性體質者都屬於熱性體質人羣。熱性體質的人羣一般都怕熱喜涼，喜食冷物或冷飲，較消瘦，易激動，經常煩熱，小便較少偏黃，大便乾燥、乾澀難通。
常見熱性體質人會表現出的病症有：經常全身發熱又怕熱喜涼；愛喝水但還覺得口乾舌燥；喜歡吃冰涼食物或喜喝冰鎮飲料；脾氣差且容易心煩氣躁；尿液較少且偏黃，經常便祕或糞便乾燥等。所以熱性體質的人要多吃寒涼性的食物或水果來達到“去熱去火”的陰陽平衡目的。
如果你有以上熱性體質病狀，那就可以吃一些寒涼性的水果。常見屬於寒涼性的和水果類食物：西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇異果（獼猴桃）、荸薺（馬蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龍果、柚子、橙子、柑、聖女果（微寒）、山竹、羅漢果等水果。這些寒涼性的水果都適合於偏熱性體質的人食用。
但是，熱性體質人羣如果不根據自身身體狀況和季節等因素來正確選擇合適的水果吃，習慣性經常吃溫熱性的食物或者溫熱性的水果，會讓病情越來越來越嚴重。所以，熱性體質者可以多吃一些偏寒涼性的水果，切記少吃溫熱性的水果，否則得不償失。有哪些溫熱性的水果不適合熱性體質人羣食用呢，建議參閱：熱性的水果有哪些。
總結：不同性質的水果對人體的作用也不同，偏寒涼性的水果適合熱性體質的人羣食用。熱性體質的人羣吃什麼水果合適，需要根據自己的健康狀況和季節氣候等因素正確來選擇合適的寒涼性食物（水果）。
針對寒性體質的人平時在飲食習慣上要減少食量，多吃屬於寒涼性而纖維較重的蔬菜、水果等食物從而促進排便，多喝溫熱的飲料或茶水，少喝冷飲，勿空腹吃或喝冰冷食物。但也應注意不要一味着一直補充寒涼性的食物（水果），營養均衡最重要，平時適量攝入性平食物爲好，如果確實是身體燥熱，中醫調理最佳。
