清晨的第一杯水有哪些好處，一日之計在於晨，很多人都喜歡早上的時候喝一杯水，喝水能夠幫助身體變得更加健康，尤其是早上起來喝一杯水，對身體有很大的幫助，那麼我們來看看清晨的第一杯水有哪些好處。
晨起一杯水的好處
經過一整夜的睡眠，睡眠時人體通過肺部呼吸或者皮膚蒸發會使人體流失大量的水分，因此人在清晨的時候身體會處於嚴重缺水狀態，會導致血液黏稠度升高，因此在早上的時候是誘發心腦血管疾病的高峯期，所以早晨起來的第一杯水尤爲重要。
晨起一杯水，確實對身體有很有好處的，在剛起來的時候喝上一杯水，不但有助於清除掉消化道內的垃圾廢物，而且可以稀釋血液，使血液的黏稠度降低，促進血液循環，可以預防血栓的形成，從而可以降低心腦血管事件的發生。
晨起一杯水，還會給我們帶來這4種好處！
1、早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態，晨起喝水可以補充代謝失去的水份；
2、飲水還能刺激胃腸的.蠕動，溼潤胃腸道，促進大便的排泄，防治便祕；
3、早上喝水可以沖淡胃酸，減輕胃酸對胃腸道的刺激，使胃腸保持最佳的狀態；
4、早上喝水還有助於新陳代謝，幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚變得更健康。
1、補充水分
身體在經歷了一晚上缺水之後，皮膚器官都是缺水的一個狀態，這時候及時的補水對於保持身體各個器官的均衡工作是特別有幫助的。
2、防止便祕
便祕是一個特別痛苦的事情，它會讓人心情煩惱，而且對身體也有很大的壞處，早上起來喝一杯水可以幫助促進胃腸道蠕動對於幫助排便是特別有好處的，所以對於一些經常便祕的人可以早上起來喝一杯水。
3、美容養顏
早上起來喝的這一杯水會到達身體的各個器官，對於幫助血液循環是特別有好處的，還可以幫助美容皮膚，所以對於一些愛美的.女性，可以早上起來喝一杯水。另外，對於一些平時新陳代謝比較慢的人，也可以早上起來喝一杯水，這樣子有助於新陳代謝的加快。
4、預防心血管疾病
因爲一晚上的缺水狀態，早上起來血液是比較粘稠的，喝一杯水可以幫助稀釋血液，從而防止心血管疾病發生，對於一些老年人早上起來喝一杯水是特別必要的。
5白開水
喝白開水對於身體健康是特別有好處的，尤其是早上起來，儘量不要喝一些果汁、飲料之類的飲品，這些食物非但起不到調養身體的作用，可能還會對身體帶來一些壞處。
6、蜂蜜水
蜂蜜水對於身體的好處也是特別多的，尤其是對於防治便祕更是有特別的效果，早上起來可以喝一杯蜂蜜水，潤腸排便，還有助於美容。如果想要更有年輕更有活力，那麼就嘗試着早上喝一杯蜂蜜水吧。
早上喝水對於身體的好處真的是太多了，但是一定要注意水溫，不能喝冰冷的水，這樣子非但起不到好的作用，還會給胃腸道帶來一些負擔，甚至會導致胃病的出現。以上就是喝水給身體帶來的一些好處，希望大家都能夠養成早上喝水的好習慣。
1、使大腦清醒
晚上睡眠的時候，身體長時間處於沒有水分進入但有水分排出的狀況，早上起來後喝水，可使血液濃度緩和，也可以稀釋血液，降低濃稠度。血容量增加了，促進血液循環，就可以讓大腦迅速恢復清醒狀態。
2、喝水有助減肥：
喝水可以減肥，在飯前喝一杯水或是一碗湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強腸胃的消化。
3、潤腸通便：
糞便在體內蓄積一夜後，可能由於長期留存於腸道中，導致腸道吸水過多，糞便較硬，難以排出。同時早晨剛甦醒時，胃腸蠕動較慢，喝一杯水可以促進胃腸蠕動，改善糞便難以排出的情況，對於緩解便祕有一定幫助；
4、促進血液循環：
早上起來喝一杯水，水分進入血液後，可以改善血液黏稠的`情況，加快血液流速，有利於促進血液循環，對於機體各器官的灌注改善有一定幫助，因此可以在晨間促進機體更快甦醒。
雖然早上起來喝一杯水對身體健康有較多好處，但不建議在早晨一次性飲用過多的水，避免加重腎臟負擔，增加排尿次數。
