1魚類
其實孕婦在孕期可以適當的吃一點魚肉，因爲魚肉中的營養元素是非常豐富的，它能夠促進寶寶的發育，而且對寶寶大腦的形成也有很大的好處，同時魚肉中還含有脂肪酸
這些脂肪酸既不會增加孕婦體內的脂肪量，也還能防止孕婦早產的機率，對於孕婦肚子裏的寶寶也是非常好的。
2蜂蜜
很多女性對於蜂蜜都是這種食物是非常熟悉的，因爲蜂蜜有美容養顏的功效，女性經常喝點蜂蜜，會讓你的皮膚變得更加細膩白嫩，會讓你越來越漂亮。
而且蜂蜜對孕婦來說有一定保胎的效果，這是因爲蜂蜜中，含有非常豐富的維生素，礦物質等各種人體所需要的營養元素。而且蜂蜜也非常容易被人吸收，在睡前適當喝點蜂蜜，能夠有效的提升孕婦的睡眠質量。
3菠菜
由於菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首，所以也建議多吃菠菜。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
4葡萄
相信葡萄能夠安胎，這已經不是什麼新聞了，很多人都知道，葡萄中含有的營養元素十分豐富的，除去安胎，葡萄對於寶寶大腦的發育以及眼睛的發育都是非常好的，所以孕婦在孕期可以適當吃一點葡萄
這樣寶寶出生之後，不僅更加健康而且會又聰明又漂亮，眼睛還非常的明亮。
5紫菜
紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。
6山藥
山藥，作爲具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
