每一個孕媽在懷孕期間都是這樣：不怕孕吐、不怕失眠、就怕生病吃藥。因爲很多孕媽都十分清楚，在懷孕期間即便生病了，也不能夠隨便打針吃藥，因爲很多藥物都會給胎兒的生長髮育造成不利的影響。而且，孕媽在懷孕期間生病，有的病不僅會危害自己的身體健康，還會影響到胎兒。
很多孕媽在懷孕之後體質都會變得比較差，尤其是在孕吐期間孕媽的不能正常吃飯，無法攝入足夠的食物，孕媽的免疫力也會下降，這就更加增大了孕媽生病的機率。
要想讓孕媽在懷孕期間少生病，就需要提高孕媽身體的免疫能力。如果孕媽比較愛吃這幾種食物，不僅可以提高孕媽的免疫力，還具有豐富的營養，對胎兒和孕媽都有很大的好處。
豆漿雖然廉價，卻有很多功效
豆漿當中含有豐富的植物蛋白和營養物質，孕媽在懷孕期間每天喝一杯豆漿，不僅可以增強自身的體質和免疫力，還能夠給胎兒提供豐富的營養。
除此之外，豆漿還具有美容養顏和延緩衰老的功效，而且不會有副作用。孕媽在飲用豆漿的時候，切忌不要加入太多糖，孕媽在懷孕期間不能攝入過多糖分。
愛吃胡蘿蔔的孕媽，體質肯定差不了
胡蘿蔔當中所含的胡蘿蔔素，不僅可以幫助孕媽提高免疫力，還是一種非常好的抗氧化劑，對人體的心臟特別有益。
除此之外，胡蘿蔔素還可以在人體當中轉化爲維生素A，既可以維持人體的視覺功能，又可以促進人體細胞的生長。而且胡蘿蔔的口感比較清脆爽口，對於孕媽來說是一種很不錯的菜餚。
山藥烏雞湯適量食用，對孕媽也有好處
山藥烏雞湯雖然可以幫助孕媽提高免疫力，而且還具有美容養顏的功效，但是山藥烏雞湯多半都比較油膩，孕媽在懷孕期間一定要適量食用。
只有這樣才能夠既達到補充營養提高免疫力的效果，又不會因爲滋補過多而導致孕媽身體過度發胖。其實，不是隻是山藥烏雞湯，很多滋補的肉類都不能過多食用，保持營養均衡纔是最重要的。
