懷孕後，孕媽的飲食很重要，胎兒顏值的如何，也受孕媽飲食的影響。孕媽常吃下面這4類食物，對胎兒發育好，有助於生出高顏值寶寶，孕媽們要早記心中。
1、對眼睛發育好的食物
從妊娠第二個月開始，胎兒的眼睛就開始發育，不管寶寶眼睛大還是眼睛小，一雙明亮有神的眼睛，無疑會給寶寶的顏值增加不少分。胎兒期的視力就已經開始發育，孕媽們要把握好胎兒視力發育的關鍵期，促進胎兒眼睛的發育。
促進胎兒眼睛發育，孕媽吃對食物很重要。多吃富含DHA的食物，對視神經的發育很重要，能讓眼睛又黑又亮，若孕媽嚴重缺乏DHA胎兒出生後可能會出現神力模糊，視神經炎等。富含DHA的食物有魚類，堅果類等。孕媽還要多吃含維生素的食物，尤其是維生素A的食物（眼睛大，睫毛長），富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔，肝臟，蛋黃，蘋果等。此外，孕媽常吃富含亞麻酸，維生素B的食物，對眼睛發育好。
2、對皮膚好的食物
胎兒出生後皮膚好，無疑會給顏值加分。孕媽們吃對食物，對胎兒皮膚好。孕媽多吃富含維生素C的食物，維生素C能抑制皮膚黑色素的生成，寶寶出生後皮膚白皙。維生素多存在於新鮮的蔬菜和水果中。比如，蘋果，獼猴桃，西紅柿，西藍花等。想寶寶出生後皮膚好，孕媽們要常喝牛奶，牛奶中含有改善皮膚細胞活性的物質，讓皮膚更好，對抑制黑色素的形成也能起到良好的效果。注：孕媽們選牛奶，要選新鮮的奶源，真正的牛奶製品，而不是調製的奶製品飲料。
3、對頭髮好的食物
寶寶出生後頭發好，會給顏值加分不少。寶寶的頭髮也是在胎兒期就開始發育了，一般在前三個月胎兒的器官分化完成，在孕4個月後胎兒就開始長毛髮和肉了，到了孕7個月，胎兒的毛髮處於快速增長期。在這個時候，促進頭髮發育的營養物質孕媽們要跟上，此階段，孕媽們常吃黑芝麻，核桃對胎兒頭髮發育好。此外，孕媽補充充足的蛋白質也很重要，頭髮的主體是一種角化的蛋白質。孕媽常吃富含維生素B，維生素C的食物，有助於促進胎兒毛髮更亮澤。
4、含葉酸的食物
想寶寶出生後顏值高，很重要的一個因素，就是要沒有出生缺陷。葉酸對於預防胎兒畸形幫助大。懷孕後，由於葉酸不能在人體內合成，需要從外界攝入，孕媽要重視葉酸的補充。補充葉酸除了藥補外，食物的補充也很重要。
含葉酸的食物，孕媽們記心中，草莓，櫻桃，桃子，葡萄，蘋果，油菜，花椰菜，動物的瘦肉，豆類等。
孕媽們，想寶寶出生後顏值高，除了基因遺傳因素外，吃對食物也很重要哦，你有做好嗎？
