湯補忌油膩
產後媽媽通常通過各種補湯來催奶，湯類補品不要做的過於油膩，因爲母乳媽媽攝入過多脂肪，和了母乳的寶寶大便就會增多，容易造成便祕的現象，不利於寶寶身體健康。媽媽喝湯時，最好能把上層的一些浮油清除。另外，爲了預防鈉含量超標，在飲食上以清單爲主，保證1200-1500mg的鈣攝入量。爲了助於消化還可以吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、蓮子等。
食用麥芽易退奶
民間認爲人蔘、韭菜、奶茶等內在的“地雷食物”，母乳媽媽食用後會造成退奶的現象發生。醫學專家認爲，現在並沒有研究表明這些食物都會造成退奶。但是韭菜等揮發性較強的食物氣味會通過奶水釋放，可能會造成寶寶厭惡氣味而不喝奶。
但是，特別需要注意的是，有一種食物的確是退奶食物，那就是麥芽。很多醫生在媽媽到了給寶寶斷奶的時候，如果奶水很充足的話，會開一些炒麥芽食用，抑制奶水的生成。
