母乳餵養易脹氣的食物，作爲媽媽，在寶寶出生的前後都會非常關心寶寶的一舉一動，一般都會給寶寶餵母乳。因爲寶寶的身體是很容易脹氣的，那麼母乳餵養易脹氣的食物有哪些？
母乳餵養易脹氣的食物1
第1類就是澱粉類的食物，比如說土豆、紅薯、芋頭等，媽媽們可以適當地少吃一些。在6個月添加輔食的時候，也不要給寶寶吃太多這些東西。
第2個就是豆製品。雖然豆製品裏面的蛋白質比較豐富，但是其中的有些糖分和纖維人體無法吸收。如果要吃的話，最好與易消化的穀類搭配食用。
第3、就是十字花科蔬菜。比如說花菜，捲心菜，西蘭花等，其中富含的蜜三糖很難被吸收，而且容易被腸道菌羣發酵利用，產生氣體。
第4、醃製或太鹹的食物。這類食物中含有太多的鈉元素，不僅容易導致脹氣，還對身體健康不利，如果喜歡吃的話就少吃一點，平時也要注意大量喝水。
第5、乳製品。有些寶寶可能有乳糖不耐受的症狀，但是如果他喝牛奶或吃乳製品，在一個小時內會感到脹氣或腹瀉，沒有乳糖不耐受的寶寶可以吃。
那如果寶寶得了脹氣，媽媽和月嫂們該怎麼做呢？
第一、最簡單的方式就是推拿按摩。一般正規培訓的月嫂都會做寶寶排氣操，撫摸按摩寶寶的腹部，順時針打圈的方式，按摩時寶寶腹部會發出咕嚕咕嚕的聲音，就是在排氣的過程。
第二、最好採取飛機抱的方式，這個姿勢寶寶會感到非常舒適，也可以防止脹氣、溢奶等症狀的發生。
第三、在寶寶的腹部用溫毛巾敷，並配合按摩打圈，可以有效促進寶寶腸胃蠕動。
第四、媽媽要少吃以上食物，並且用正確的姿勢進行哺乳，有條件的話，最好家裏請一個月嫂來照顧寶寶。
如果寶寶脹氣比較嚴重，已經出現發熱發燒，甚至嘔吐的現象，最好去醫院就醫。
母乳餵養易脹氣的食物2
哺乳期媽媽飲食一覽表：三不吃，三慎吃，三多吃要牢記
三不吃：酒精，咖啡和濃茶
《中國居民膳食指南》2016版提到，哺乳期女性的`食物禁忌是忌菸酒，遠離濃茶，咖啡。
媽媽在備孕的時候就嚴令的禁止吸菸，甚至別建議爸爸要戒菸，因爲二手菸對媽媽的身體傷害也不是一星半點。
酒精
酒精可以通過血乳屏障影響嬰兒的健康！小嬰兒體內的解酒酶幾乎沒有，肝臟對於酒精的代謝能力非常的弱，酒精通過乳汁進入寶寶體內，會影響孩子的神經系統，心臟和肝臟。
如果媽媽喝完酒馬上給孩子餵奶，你會發現孩子平時睡一個多小時就能醒，但是喝完含有酒精的奶之後，孩子能睡5個小時甚至6個小時，這是因爲酒精對孩子的神經造成了抑制作用。
咖啡
咖啡裏面含有咖啡因，而咖啡因可以興奮神經，媽媽喝咖啡之後餵奶，咖啡因也會通過乳汁進入寶寶的體內，會導致寶寶煩躁不安，影響寶寶的睡眠。
而對於小嬰兒來說睡得好才能長得更好，所以媽媽在哺乳期喝咖啡直接就會影響孩子的生長髮育。
濃茶
濃茶中也含有少量的咖啡因，也會導致孩子興奮睡不着，而且濃茶也會影響鐵的吸收。不利於哺乳期媽媽的身體健康，也會影響媽媽乳汁的營養。
三慎重吃：易脹氣食物，香料和辛辣食物
易脹氣食物
有些孩子特別難帶，經常哭鬧不休，這時候建議媽媽可以給孩子做輔助按摩排氣操，媽媽在給孩子排氣的時候，我會發現孩子的肚子確實會排出氣體，那極有可能是媽媽在母乳餵養期間吃進了容易脹氣的食物，導致孩子容易脹氣。
孩子脹氣會影響情緒，影響睡眠。爲了孩子的健康，媽媽要慎重地吃一些容易脹氣的食物，比如說紅薯，芋頭，奶類，豆類，花椰菜等這些食物。
媽媽在吃這種脹氣食物，自己也是容易放屁排氣，如果感覺吃了某種食物總是脹氣的話，建議要回避一下，否則會導致孩子脹氣。
香料和辛辣食物
比如八角，大料，姜，蔥，蒜，辣椒等這些香料和辛辣的食物，媽媽吃了之後直接會影響乳汁的味道，而媽媽會發現孩子對這種辛辣的乳汁會不喜歡。
所以媽媽要慎重地吃食物，儘可能地清淡。
母乳餵養易脹氣的食物3
紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、纖維素、氨基酸、維生素等多種礦物質。吃紅薯脹氣一方面是因爲腸胃對過多的粗纖維不耐受，另一方面是因爲紅薯中含有一種氧化酶，在人的腸道里會產生大量二氧化碳氣體，容易造成腹脹、打嗝、放屁。
黃豆
黃豆的主要成分是蔗糖、棉子糖、水蘇糖。其中，棉子糖和水蘇糖是導致脹氣的兩種主要物質。不能有效被人體吸收和利用，未被消化的這兩種低聚糖進入大腸後，可以被腸道內的細菌分解，產生各種氣體，最終讓人們感覺到脹氣。
南瓜
南瓜也是富含澱粉的食物，南瓜中含有一定量的膳食纖維，纖維在胃和小腸中是不易被消化的。食用過多的南瓜，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，腸道內的氣體無法排出，就可能出脹氣的情況。
芋頭
芋頭具有益胃、寬腸、通便、消腫止痛、益胃健脾等功效，適合脾胃虛弱、患腸道疾病的老人食用，是老人秋補的佳品。
但是芋頭是典型的高澱粉食物，和土豆一樣，在食用之後會出現產氣現象，因此，食用芋頭需控制好量，過多食用便會引起脹氣。
牛奶
喝牛奶脹氣是因爲乳糖不耐受，乳糖酶缺乏的人。在食入奶或奶製品後，奶中乳糖不能完全被消化吸收而滯留在腸腔內，受細菌的作用發酵產氣，較重者可出現腹脹、腸鳴、排氣、腹痛、腹瀉等症狀。
母乳餵養易脹氣的食物4
大豆類食品。大豆類食物含有水蘇糖與棉仔糖等聚糖，這些糖類不能被消化，但是很能容易被微生物發酵產生氣體，因此很容易脹氣。
糖分多的食物。糖果、巧克力、甜點等含糖分等含量高的食品，由於糖在腸道內，引起發酵而加重脹氣。
富含長纖維的食物。富含纖維素的食品，使腸蠕動加速，腸道產生氣體，因此容易腹部脹氣。
高蛋白食物。禽蛋、肉類等富含高蛋白質的食品，如果攝入過多，這些食物在腸道內易發酵腐敗，引起腹部脹氣。
酸性飲料。酸性飲料容易刺激腸道，使胃酸增多，引起胃腸脹氣。
因此，處於輔食添加的寶寶或已進入吃成人飯的寶寶，在飲食上，家長應引起注意，不要過量給寶寶吃易引起寶寶腹部脹氣的食物。
另外，母乳餵養的寶寶。如果寶寶腹脹是吃奶後腹脹明顯，無吐奶，放屁後腹脹減輕，撫摸寶寶肚子時，也沒有摸到便樣物，可能是由於哺乳不當寶寶吸入空氣較多引起，建議給寶寶餵奶時，改變餵奶方法，讓寶寶把整個乳暈吸進，並不要給寶寶吮空乳頭。每次哺乳後，抱起寶寶，輕輕拍打其背部，幫助其打嗝。還有，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裏過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣。
