如何勇敢表達自己的想法，當我們生活中與人在語言上的交流時，把自己真實的想法表達出來，會讓我們的談話變得愉快，如果面對溝通的兩難困境，我們需要做出有效的改變，以下分享如何勇敢表達自己的想法。
看電視，我們要學會勇敢地把自己的真實想法表達出來，我們可以多去看一些倫理，感情方面的電視劇，看看裏面的人物是怎麼表達的；
學習，要學會把我們自己真實的想法勇敢地表達出來，我們還要自己努力的去學習，把別人表達的說話方式，轉換成我們自己的說話方式；
判斷，學會勇敢地把自己的想法真實的.表達出來，還需要我們有正確的判斷能力，能正確的判斷出我們真正的真實想法和表達的話題；
練習，要學會把我們自己真實的想法勇敢地表達出來，我們是需要去練習的，可以自己和自己練習，還可以和自己的家人練習；
用心，我們要學會勇敢地表達出自己的真實想法，當然也是需要我們用心去做的，這樣才能更好的去勇敢地表達自己的真實想法；
簡單思維化，有的時候，當我們想要學會把自己真實的想法勇敢地表達出來，我們可以把我們的思維簡單化一些，這樣會讓我們更容易表達；
一、敢於表達自己的原因
1、個人角度：長期不敢表達帶來習得性無助
馬戲團的大象被爲什麼能被一個木頭樁子牢牢拴住呢？原來，在大象還是小象的時候，就被這個木頭樁子拴着，小象在多次嘗試逃脫失敗後，就會產生習得性無助，這會內化爲他對自己的判斷：我根本不可能逃脫，我不行。所以，大象成年後，就不再掙扎和反抗，甘心做木頭樁子的俘虜。
我們就好比那頭大象，與人溝通就像那個木樁，如果每次溝通都不順暢，影響我們同他人的關係，那麼我們就會產生習得性無助，在內心認爲自己不善於溝通、我不行，下次再需要溝通的時候，這種感覺就會涌上心頭，強化自己的無助和無能，讓溝通更加困難。
2、他人角度：敢於表達自己會讓對方得到成長
日本作家稻盛和夫說過："大善似無情，小善乃大惡。"那些爲了滿足對方一時之需而做出的善行就是小善。這樣點小善似乎令對方受益了，但隨着時間的推移，對方不能長久獲益或沒有能力獲益，便會產生惡果。就像拖拉的張老師，如果這次劉強選擇慣着他，那麼他就覺得以後都可以這樣完成任務，對他個人來說，這會成爲他的工作態度，對個人發展不利；也會拖垮整個團隊。
二、FITA表達法
成功的表達在於勇敢地說出自己的想法，並讓談話雙方的心裏都感到舒服，那具體怎麼"說"呢？
fita表達法，f代表事實（fact），i代表影響（impact），t代表想法（thinking），a代表行動（action）。
1、談事實fact
先談事實，就是我們通過眼睛看、耳朵聽、鼻子聞、身體感知等方式收集到的外部信息。張老師沒有按時完成工作，這就是事實。
說事實時，不要對人做判斷，因爲判斷是基於自己的標準或假設而對他人行爲或某件事做出的一種論斷。不可以說"張老師，這麼簡單的`事情你怎麼都幹不好呢？"不要使用"總是"、"從不"等泛化詞，比如"張老師，你怎麼總是完不成任務？"
對人進行判斷、使用泛化詞等方式，都會讓對方產生牴觸心理，因爲你不尊重對方、貶低對方、並且人爲地誇大了對方的錯誤，這肯定會引發他的強烈反感，這場對話勢必進行不下去。
可以這樣說事實："張老師，你沒有按時提交你負責的那部分內容。"
2、說影響impact
事實說明白後，就要說這件事給當事人帶來的影響，這個影響一定是實實在在存在的，不要誇大。不可以把對方和別人進行比較，比如，"張老師，人家劉老師很早就提交了自己負責的內容，這樣我就有很多時間整理，你看，他就一點也沒影響工作的進展。"
你可以這樣說："張老師，沒有按時提交材料，這導致我沒辦法完成總結報告，被領導批評，整個學校的評估工作也受到了影響。"
3、發掘對方的想法thinking
談完感受後，我們就要發掘對方的想法，看看他對這件事的態度，"他爲什麼這樣做"，"有什麼難言之隱"，還是"有什麼意見和想法"。
這個時候，我們可以說："張老師，你這部分工作沒有按時提交，是遇到什麼難題了嗎？還是你有其他的想法？"
4、尋找解決方案action
解決方案要麼是對方提出來，要麼是我們自己提出來，但最好還是對方自己提出來。
一般情況下，我們可以通過開放式式問題，挖掘問題背後的真實原因，再針對這個原因，讓對方主動提出解決方案或改進措施。
如果張老師沒有按時提交資料，是因爲要照顧生病住院的母親而導致的，我們可以這樣問："你非常孝順，我們都很欣賞，也很敬佩，但咱們的評估工作也很重要，你看有什麼辦法，既能照顧好老人，又能按時完成工作呢？"
但是，如果對方不肯提供有效的解決方案，那麼我們就有必要給出我們所建議的方案。
心理學家弗洛伊德說，一個人的行爲其實都可以從他的童年當中溯源。
其實一個人，無法勇敢的表達出自己真實的想法，在心理學上來說，其實是在童年時期的信任感以及安全感沒有得到充分的滿足。
是在童年時期，他的父母經常離開他，或者是沒有及時的對孩子的一些反應作出迴應，對於孩子的需求沒有得到滿足。
於是，孩子他就會形成這樣一種心理，不敢勇敢的表達出自己真實的想法，因爲他選擇一種逃避，因爲不會表達出來，就不會被拒絕了。
還有一種就是在日後的成長髮展過程中，可能說是，由於他自身的自卑，導致他不敢真實地勇敢表達出自己的真實想法，因爲他可能在一個羣體裏當中沒有話語權。
所以可能他說的話別人也不會聽，甚至還有可能會譏笑反駁他，因此他就造成了這種性格不敢勇敢的`表達自我。
所以的話，我們要做到的是第一點，相信自己，要提升自己的自信，那麼的話我們就要學着去做一些自己擅長的事情，增加自己的自信，並且去勇敢的大膽的追逐自己的興趣愛好，去多交一些朋友。
這樣子的話，我相信也會慢慢的學會勇敢的表達自己，因爲你足夠自信。
其實尤其是在親密關係當中，就是說像我們最近大家都很關注的，比如說女生會作的問題，而男生往往不知道女生作的點在哪裏。
於是女生就更生氣了，其實就是女生不會勇敢的表達出自己真實的想法，因爲她可能覺得自己說出來了，可能會不會得到滿足，於是她感覺到挫敗感。
於是她希望對方來猜她的想法，進而滿足她，於是這樣就兩全其美了，所以這其實是女生生氣的一個點，那麼的話其實女生也不要過分的要求男生了，你自己也要學會勇敢的表達自我。
像我自己的話，其實我就是這樣一種性格，有的時候我感覺自己生氣了，但是一直憋在心裏不說，因爲我害怕會說出自己的真實想法，可能會引起一些爭端或者是被拒絕。
所以我覺得寧可不要自己默默忍受，也不要而已引起爭端，於是就隱瞞了自己的真實想法，但是其實這樣子是不好的，我們應該學會勇敢地表達自我，這樣兩個人才能明白，兩個人之間存在的一些問題，才能更好的改進，對吧？
