哭泣是心理勇敢的表現，我們都知道每個人都有喜怒哀樂，因此我們有時候會開心，有時候也會傷心，然後放聲大哭，這都是很正常的現象，說明了我們的一些心理原因，下面一起了解一下哭泣是心理勇敢的表現吧。
哭泣是心理勇敢的表現1
適時哭泣意味着勇敢
美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說，哭泣是一項人類高度進化的行爲。和語言一樣，只有人類纔有真正意義上的哭泣。
儘管悲和哀是最強大的"催淚彈"，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的。應該說，所有這些都是人類一種正常的行爲反應。
只是，人類越進化，就越遠離自然，連情緒也一樣。很多的情緒都被我們平靜或者是開朗的外表掩蓋起來了。特別是出到社會之後，遠離了象牙塔，就更多事情不能隨心所欲了。
哈桑最近的一項最新研究發現，眼淚甚至可以發送自我保護的信號。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行爲；同時，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行爲；進一步講，對方看到一張流着淚的臉，也會引發憐憫之情，進而不自覺地給予支持。
哭泣是進行情感溝通的一種重要手段
另一方面，哭泣是進行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯繫。你當着別人的面肆無忌憚地流淚時，就等於在發出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對方看到這一切，則會認爲，你信任他，雙方可以成爲朋友。
當然，哭泣並不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對於維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。
弗萊做了一個有趣的試驗：他讓一組人看感人的電影，並收集他們因感動而流下的眼淚；讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結果發現，因感動而流下的"情感眼淚"中含兒茶酚胺成分，"反射眼淚"中則沒有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學物質，如果在體內積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風險。
“哭泣”是情感的宣泄，想哭的時候，不必忍耐，此時將“眼淚”及時排除不僅讓您的身心放鬆，更能給身體和心理"排毒"。所以莫要“強顏歡笑，把淚吞！”適時的“哭泣”也是勇敢的表現。
哭泣是心理勇敢的表現2
不表達脆弱，因爲害怕別人不能接受脆弱的你
有一個朋友告訴我，在她很小的時候，因爲犯了錯，會遭到父母的責罰，然後她會哭，每當看到她哭，她的父母就會更生氣，會訓斥她：“哭什麼哭？不許哭！”
那個時候她可能會覺得很委屈，但是如果繼續哭的話，可能會遭到更嚴厲的懲罰。於是，她只能努力的收住眼淚。她的委屈並沒有被看見。
我們中的許多人，可能都有過和她類似的經歷。“不許哭”，“不準鬧”，“哭有什麼用”，這些教訓的話，常常被父母掛在嘴邊。
對呀，哭有什麼用，既然哭泣會被嫌棄，情緒會被否認，那我就放棄表達情緒，我自己想辦法解決問題好了。
久而久之，我們學會了抑制自己的情緒，因爲我們不相信，表達真實情緒的自己，是會被人喜愛的。
最終我們變成了不愛哭的大人，可是內心的那些情緒卻不會消失。
被壓抑住的情緒會進入我們的潛意識，在某些時候，以另外一種方式表達出來。
比如，有人總是感覺身體疼痛，但是去醫院檢查，卻查不出任何原因；一些平時看上去很和善的人，會在某些時刻有衝動的暴力行爲；還有一些表面看上去很開心的人，內心卻極度痛苦，最終可能會自殺。
這些，都是由於過度壓抑了負面情緒導致。你以爲負面情緒被壓抑下去了，其實它並沒有消失。
你的負面情緒，需要被看到
Facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格曾在接受採訪時表示，自己也曾在工作中的某個時刻哭過。此言一出，第二天就上了美國許多新聞媒體的頭條。人們驚愕於這樣一個“女強人”居然也會哭。
女強人，爲什麼不能哭？
除此之外，我們可能還經常會聽到“男兒有淚不輕彈”。
這個社會賦予了男人和女強人，太多的角色設定。人們普遍認爲，男人，或女強人，不應該哭，哭是脆弱，懦弱的表現。
但其實，凡是一個健康的人，都有負面情緒，而表達自己的負面情緒，並不是懦弱的表現。
每個人都有脆弱的一面，你以爲那些看上去“風光”和“完美”的人，都有自己的脆弱和傷痛。這個世界上並沒有堅不可摧的完美的人。
表達脆弱並沒有什麼不對，你的負面情緒，需要被看到。
實際上，不光是桑德伯格，很多的成功人士，也並不會掩飾自己的脆弱。他們並不會覺得表達脆弱有什麼羞恥，與其做一個花力氣去掩飾自己脆弱的人，不如表達真實的自己，將注意力更多的聚焦到所要完成的目標上。
他們會在表達了脆弱之後，繼續往前走。
表達脆弱，是真正勇敢的開始
1、學會在安全的'關係中表達脆弱
也許你會擔心，在關係中表達脆弱，會遭至別人的厭惡甚至傷害。確實有可能。表達自己的脆弱，並不意味着每一次都能迎來我們所期望的善意回應。
那我們該怎麼辦呢？
遠離這些不安全的關係，選擇那些讓你覺得安全的關係。並在安全的關係中，試着去表達自己的脆弱。
也許，當我們在表達自己脆弱的時候，會伴有一些羞恥的感覺，這種強烈的痛苦體驗，會讓我們感覺自己是有缺陷的，不完美的，因而懷疑自己不值得擁有別人的愛。
但是，試着克服這份羞恥感，去和讓你感到安全的人談論你的負面情緒，以及你負面情緒產生的原因，恰恰是我們尋找可信任的關係的重要機會。
對別人表達脆弱，意味着你託付了他們一份真誠的信任。而大多數的人，也知道該如何回饋這一份信任。
在安全的關係中表達你的脆弱，你會驚喜的發現，會有很多援助之手向你伸來。
那些給予你善意的人，會讓你重新感覺到信任和溫暖，感覺到愛和歸屬感。
2、表達脆弱，意味着你真正開始接納自己
另外，表達脆弱也是自我修復的開始。
當我們表達自己脆弱的時候，可能會有巨大的沮喪和無力感襲來。伴隨着哭泣，我們迎來了一個哀悼的過程。
在這個階段，我們通過眼淚來宣泄自己的悲傷，埋葬自己的過去。我們哀悼自己不幸的經歷，哀悼那個委屈，無能爲力，不完美的自己。
而只有哀悼之後，我們才能開始重新的認識自己，接納自己。接納自己的不完美，接納一個真實的自己。
哀悼是爲了更好的往前走。
表達脆弱和經歷哀悼的過程，也意味着，一個新的階段即將開始。
堅強那麼久，也需要有那麼一刻，放下自己所有的僞裝，好好地哭一場了。哭完了，擦乾眼淚，繼續好好生活。
也許，在這個哭泣的過程中，你會看到自己的脆弱、無助、悲傷、甚至絕望。
但是，我保證，你並不會一直沉浸在這個階段。
當你走過悲傷和絕望，你會發現，那些脆弱的過往，會蛻變成爲你的鎧甲，你已經成長爲一個充滿力量的勇士。
