冬季健身哪些人是高危人羣，不同的運動適合在不同的時間做，運動在我們平時的生活中是非常重要的，但並不是所有人都適合運動，現在分享冬季健身哪些人是高危人羣技巧。
冬季健身哪些人是高危人羣1
高危人羣之一：長期不運動的人
有的人長期不運動，但是會覺得，我來健身館如果不加大運動量，就沒有意義。其實這是錯的，這樣做很可能會給身體造成損傷，要量力而行。
高危人羣之二：長期坐辦公室的人
長期坐辦公室的人，肌肉處於一種僵硬狀態，頸椎腰椎和膝關節都容易出現肌肉勞損的問題，有的還有經脈粘連的問題。此外，這些人的關節力量也普遍較差，所以不建議開始就做大重量的力量練習，大運動量只是雪上加霜。
高危人羣之三：長期開車的人
現在有車一族越來越多，長期開車的人膝關節和踝關節都比較僵硬，如果拉伸運動做得不夠，就可能會拉傷或抽筋。比如有一位做司機的會員，因爲長期開車，一隻腳已經腿部肌肉萎縮，所以一些運動就不適合他做。
高危人羣之四：關節出現炎症的人
比如關節炎，即使已經痊癒了，在冬天做運動也是要特別注意的`，一些大重量的力量練習就不合適。
高危人羣之五：關節受損傷的人
有一個會員曾經出過車禍，造成關節部位的損傷，好了之後以爲沒事了，結果健身時又感到不適。如果有過關節損傷的經歷，一定要告訴教練，因爲有些拉伸動作是不能做的。
冬季健身哪些人是高危人羣2
八類人羣不適合運動
1、型糖尿病，尤其是“脆性糖尿病”患者，由於胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴重缺乏，運動會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，從而增加酮症酸中毒的危險。此類病人在血糖沒有得到很好控制之前，不要參加運動鍛鍊;
2、近期有明顯的眼底出血、視網膜剝離及青光眼者，應在病情得到有效控制後再參加運動;
3、有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細胞及管型者應主動減少運動量;
4、血壓明顯升高，大於170/110毫米汞柱者應暫停運動;
5、有嚴重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者應中止運動;
6、有明顯的糖尿病神經病變，影響四肢、肌肉的感覺和運動者必須在有效的保護和監測下進行運動，糖尿病足患者必須進行評估，降低運動量，嚴重者避免體育鍛煉;
7、合併急性感染和肝腎功能不全者;
8、尿中有酮體者禁止運動。
