冬季健身運動哪些比較好，運動也是有一定的技巧的，經常不運動的人要注意這幾點了，減肥的效果也是非常明顯的，運動可以預防三高，和小編一起看看冬季健身運動哪些比較好呢？來了解下吧。
冬季健身運動哪些比較好1
一、散步
俗話說“飯後百步走”，最好的散步時間是飯後半個鍾之後進行，對於比較有空閒時間的親們可以選擇飯後散步，散步通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓，可以起到很好的保健作用。
散步對於高血壓人羣很有用。
二、慢跑
慢跑是最利於身體的有氧運動之一，慢跑過程要注意呼吸的調整，以達到良好的健身效果，在課餘活動中我們可以選擇慢跑，保持均勻速度，就不會感覺很難受，身心也會很愉悅。
三、騎自行車
騎自行車也可以起到良好的健身效果，平時外出儘量不要駕車，用騎自行車來來代替駕車，可以鍛鍊雙腳的協調性，鍛鍊大腦的活躍性，也可以減少一些汽油費，身體也能變得更好，何樂而不爲呢。
四、爬樓梯
住在高層小區住房的親們可有福利了，外出時儘量不要坐電梯，用爬樓梯的方式來進行，爬樓梯過程有利於腦部的運動，在爬樓梯時不要太快，儘量勻速進行這樣就不會很累，一層一層，慢慢地也會覺得挺有趣的.。
爬樓梯可以起到瘦小腿的效果。
五、 爬山
家裏附近離山區比較近的可以選擇爬山這一項運動，和同學聚會也可以一起去爬個山增進友誼，隨着道路的崎嶇度，我們會感覺越來越疲勞，流汗也會越來越多，這時我們要擦掉多餘的汗，以免感冒，爬山可以促進新陳代謝,加速血液循環,還可以提高耐力和腿部力量,增強心肺功能。
六、彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其以彈跳運動爲佳，可促進血液循環，起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
冬季健身運動哪些比較好2
一、做家務
1、家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任。
2、MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣就會讓家務不再乏味，而且還會起到瘦身效果。
3、因爲在做家務的時候，身體在不斷的彎腰、甩臂等動作中就會鍛鍊，這樣就會拉動身體內的脂肪快速進行新陳代謝功能，這樣就可以輕鬆地將秋膘甩掉。
二、跳舞
1、在秋季中，涼爽的天氣總會讓MM們有運動的慾望。
2、在這個時候，如果想要減掉秋膘，不妨可以用跳舞當做是一種減肥方法。
3、跳舞還可以提升我們的氣質哦。
4、對於很多長做在辦公室的女性來說，這可是一種非常好的運動減肥方式，而且還能夠快速地重新恢復苗條身材。
三、慢跑
1、進行戶外運動是很多MM最希望能夠在秋天中進行的減肥方式。
2、因爲這種方式可以讓她們充分地呼吸到秋天清爽的空氣，而且還可以感受秋季的涼風。
3、而慢跑則可以完全滿足MM們的這種慾望。並且慢跑還可以輕鬆快速地在秋季減肥成功，讓MM們在短時間內就可以重新恢復到窈窕的身姿。
