來大姨媽需要注意什麼，女人每個月都會來大姨媽，對於女人的重要性不言而喻。大家都知道，大姨媽每個月 駕到的時候，都是女人一個月正氣最虧虛的時候。那麼，來大姨媽需要注意什麼？
來大姨媽需要注意什麼1
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的.食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰痠背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有痠痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。爲了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸溼性強的棉質內褲，着裝儘量寬鬆。
9、不宜高聲唱歌
由於內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因爲經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
來大姨媽需要注意什麼2
月經期間不能吃什麼
一、飲品類：
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
二、蔬果類：
1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
3、西瓜：經期的女性應禁食。
4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
三、海鮮類：
1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
來大姨媽需要注意什麼3
大姨媽來了，女人要牢記的八大注意事項
1、保持心情舒暢肝主疏泄，氣機鬱滯，經氣不利，則容易導致痛經、乳房脹痛，甚至經血不順 暢。因此月經期間擁有一個好的心情，避免陷入各種不良循環。
2、注意防寒保暖子宮是個怕冷的小妮子，特別懼怕寒冷，空調、冷飲、涼性水果都可加劇宮寒 ，所謂寒性收引，寒邪阻塞經脈，亦導致痛經；甚至月經量少、月經延遲。這也就是我們很多 女性朋友喜歡經期喝生薑紅糖水的緣故了，不過本君要在這裏提醒各位美女，血熱體質可不適 合喝哦，否則容易導致月經量多、月經期延長。
3、注意飲食清淡月經期間，脾胃功能弱，這個時候我們應該吃一些消化都食物，若進食高粱厚 味、辛辣刺激食物，則脾胃容易阻滯氣機，經血來源受阻，導致月經量減少。
4、注意清潔衛生在開頭的時候就說，每個月大姨媽來臨都時候，都女人每個月正氣最虧虛的時 候，爲了避免風寒暑溼熱等外邪入侵，我們應該用溫水清潔外陰，換姨媽巾的時候要洗手。
5、勤換姨媽巾：隨着現代生活水平的提高，幾乎每個女人在來大姨媽都時候都會使用姨媽巾。 但是有些美眉記性不太好，老是忘記換，從而導致溼熱內生，引起西醫所說的白帶異常、陰道 炎等問題。所以在這裏要提醒各個美女，要及時換，不要吝嗇口袋裏的人民幣。
6、忌久坐、穿緊身褲：久坐則傷脾，而脾氣不足則傷肌肉。常穿緊身內衣的女性，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還很容易造成經血逆流，最終出現經期腰痛、腹痛症狀。
7、忌飲酒：酒爲溫熱性質食物，陽熱之氣過盛，則氣血沸涌，從而導致經血過多。
8、忌行房事：來大姨媽期間行房事會導致體內氣血翻涌，導致月經量多，經期延長；且男性陰 莖容易到外來不潔之物帶入女性陰道內，從而引起西醫所說的各種炎症。
