女生大姨媽要注意事項，大姨媽是女性正常的生理週期，它關乎女性的生育與身體健康，一般大姨媽的到來是有規律性的，這期間的護理也是非常重要的。爲大家介紹女生大姨媽要注意事項。
女生大姨媽要注意事項1
1、注重經期衛生
經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用乾淨的溫水洗外陰部，經期中應是淋浴爲好，不洗盆浴或坐浴。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗後用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，並在太陽下晾曬。大便後要從前向後擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎症。
2、經期不可藥補
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。
3、經期不可撥牙
牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。閨蜜們謹記在心呦！
4、經期性生活
婦女月經來潮時子宮內膜（子宮裏邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性生活，很容易將外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，叫做子宮內膜炎，不僅出現發燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。經期不能性生活個理由二，容易發生子宮內膜異位症。
5、不適宜穿緊身衣褲
很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認爲這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。 女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮溼的環境可能造成一些微生物的滋生，一些黴菌性陰道炎症就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會陰部有大量毛囊腺分佈，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤爲明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎症，少數還可能導致陰部疏鬆結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
對於月經期間要注意的事情，女性一定要引起重視，因爲我們的月經期一般都是很規律的，如果以上的都做不到，很有可能會影響到月經的，從而出現月經不調等等的情況。
女生大姨媽要注意事項2
1、注意清潔衛生：月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應以勤換爲原則。經期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防髒水進入陰道。此外，大便後，要從前向後擦拭，以防污染陰道。
2、注意保暖：避免受涼經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更爲重要。應避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因爲，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼後更易感染疾病。
3、保持心情舒暢：精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經的調節功能，從而引起月經失常或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意剋制，否則過於激動，很有可能使月經減少或突然停止。
4、飲食適當，睡眠充足：飲食方面應避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血，注意勞逸結合，調整作息時間，入夜早眠。經期女性生理衛生，勞逸結合是必不可少的。
5、不參加重體力勞動，避免劇烈運動：月經期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環，從而減輕腰痠和墜脹等感覺。然而，過重的`體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經量過多或經期延長。
6、女性月經期間不宜高聲唱歌，否則會出現聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
7、女性月經期間千萬不能吃冰，否則可能導致痛經。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
8、女性月經期間也不可捶打腰部。現在很多女性在月經期間出現有腰腹墜脹的症狀，這個時候大部分女性都會選擇捶打的方式來緩解症狀。但是，這種方法是非常錯誤的，在這種情況下千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，甚至還有可能會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。
女生大姨媽要注意事項3
月經期間飲食注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱。中醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生。寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
4、千萬不能坐在涼的地方否則老了之後 會有很多病痛的
5、如月經期間出現腰部疼痛，需用熱物體貼服。不得用手或重物捶打。
