如何判斷自己是否體寒，有時候一個女人看起來就知道她身體不好，因爲有些病症是會產生在你的體型氣色裏的，但是一些疾病只有你感受到痛苦了纔會顯現，下面瞭解如何判斷自己是否體寒
如何判斷自己是否體寒1
核心提示: 對於女性來說體寒似乎是比較常見的身體體質，但是也有人並不知道如何判斷自己是否是體寒體質，體寒的人一般會出現手腳冰涼，月經不調，睡眠質量差等的症狀，除了這些還有什麼症狀可以知道我們的身體體質呢？下面一起來看看吧。
人們的體質分成體寒體質和體熱體制，而對於很多的人來說，他們並不知道自己的身體屬於哪一種體質，所以今天我們一起來看看女性如何判斷自己是體寒。體寒是因爲我們的身體腎虛，血液循環不流暢。手腳冰冷，頭痛，關節痛着等狀況都是體寒的症狀。在生活當中大部分的女生都是體寒的體質，具體如何判斷呢，下面我們一起來看看體寒都有哪些表現。
宮寒是女性體寒的一大表現。宮寒指的是女性的子宮腎陽不足，所以在月經期間會出現疼痛，下腹墜漲等症狀，因疼痛會帶來的身體發冷，手腳冰涼，嚴重的時候甚至會直冒虛汗，這些都是女性體寒的重要表現。
除此之外，當女性出現睡眠質量較差，睡眠淺的時候，也是體寒一種表現，經常出現疲勞的狀況，覺得沒有精神，但是晚上的時候睡眠質量又比較差，難以入眠，這些都是因爲體寒而帶來的身體反應，也是我們需要注意的。
體寒還有一個重要表現就是臉色暗淡，沒有血色，臉部比較蒼白，這些狀況的話都是女性體寒的表現，所以對於女性朋友來說，當你常常臉色蒼白，總是感覺到身體疲憊的時候會，一定要注意自己的身體狀況。
如果你是非常容易感冒，這也是體寒的表現，因爲免疫力比較差，所以經常會受到病菌的感染。最後，如果你起牀的時候，經常會感覺到手腳發麻，吃完飯會感到胃脹氣的話，那麼也有可能是體寒的體現。
如果以上的這些症狀經常出現，就能夠判斷自己是否體寒，雖然這些不會給身體帶來太大的影響，但是它有可能會引發一些身體的其他疾病，所以女性朋友應該多吃一點補血補氣的食物，要加強對身體的鍛鍊，增強身體的免疫力，尤其在月經時期要做好保暖防寒的工作，少吃冰冷的食物。
如何判斷自己是否體寒2
看體型：體寒的人形體多片適中或偏胖。
看精神狀態：體寒的人常常覺得精神比較虛弱，容易疲勞。
看面色：體寒的人常面色偏白而欠華。
看飲食：體寒的人食量較小，消化吸收功能不是很好；常喜歡喝熱飲，吃熱食；不常喝水也不會覺得口渴。
看體溫：體寒的人常手腳冰涼，或體溫偏低。
看舌象和脈象：體寒的人脣舌偏白、偏淡，脈多遲緩。
看性格：體寒的'人性格偏內向，喜靜少動，或膽小易驚。
看動作反應：體寒的人精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。
看月經：體寒的女性月經常遲來，血塊多。
看二便：體寒的人常腹瀉，小便次數多且顏色淡。
對外界環境的適應能力：體寒的人常怕冷，怕風，對寒、溼等陰邪的易感性較強。
發病傾向：體寒的人冬天易生凍瘡，容易發生溼滯、水腫、痰飲、瘀血等病症。
如何判斷自己是否體寒3
一、體寒的七大表現
體寒七大特徵表現之一：畏寒怕冷！
經常性手腳冰涼，不僅僅手腳發冷，全身性發冷，背部，腹部尤其，因此，小編建議大家：一定要保護好後背，腰部，以及肚臍等關鍵部位不能受涼，否則體內血液循環就會受到影響，最明顯的就是女孩痛經，不規律。
體寒七大特徵表現之：經常腹瀉！
主要是消化不良，消化功能異常，經常是吃啥拉啥，大便不成形，這種情況編建議：不要貪涼好冷，胃容易着涼，睡覺要做好肚子部位的保暖。
體寒七大特徵表現之：經常腹瀉！
體寒七大特徵表現之一：安靜無神！這類情況主要是陽虛體寒者，體內陽氣不足，而陽氣又是支撐生命的原動力，陽氣不足，生命力不旺盛，脈象沉細無力，整個人表現爲無神無力，意志消沉，這類人還容易得抑鬱症。
體寒七大特徵表現之一：安靜無神！
體寒七大特徵表現之一：面白多噴嚏！面色發白，發青，發暗，無光澤，舌苔發白，體內寒溼堆積。越是顏色暗淡，代表寒溼越重，而經常性打噴嚏說明體內寒溼較多，假如伴隨冒冷汗，說明體內寒溼已經非常嚴重了。
體寒七大特徵表現之一：面白多噴嚏！
體寒七大特徵表現之一：性慾減退！這類人主要是步入中年以後的人羣，容易出現冷淡或者減退跡象，有時還會出現腰痠腿疼，下肢腫脹，而女性多爲白帶增多，黑眼圈重，嘴脣發暗。
體寒七大特徵表現之一：尿頻，多夜尿！寒性體質的人羣瀋陽不足，水穿腸而過，無法有效吸收以及化除，表現爲尿頻，夜尿多，且尿液清白！
體寒七大特徵表現之一：腰痠腿疼！典型的就是渾身乏力，腰背痠疼，下雨天異常難受，如果全身都疼，那麼說明體內寒溼已經分佈很廣了，時間越久，積累越多，腰痠腿疼的症狀越明顯。
二、體寒的三種程度：
1、輕度體寒症狀：手腳冰冷，怕冷，臉色暗淡，蒼白；容易感冒，且難以痊癒；關節痠痛，疲勞無力，體力差；失眠，睡眠質量差；女性嚴重經痛。
2、中度體寒症狀：皮膚乾燥乾裂；口腔易生口瘡發炎；經常便祕，脹氣；腳部血液循環差，皮膚龜裂；愛吃冷食；生理期紊亂，量少，經常延期。
3、重度體寒症狀：下半身水腫；手腳冰冷，無法捂暖；睡覺經常手腳發麻；易疲勞，四肢發軟發酸；胃脹氣，胃難受；尿頻，尿急，尿不盡。
三、最簡單的6個“寒氣”自我診斷法
1、怕熱，臉容易潮紅出汗；
2、怕陽光，進入冷暖氣強的地方有明顯不適；
3、喜歡很熱的熱水澡；
4、吃東西容易流鼻涕，不是感冒那種；
5、感覺累，沒幹啥，就是渾身乏力，身體沉重；
6、整天無精打采，昏昏欲睡，沒有激情！
