怎麼判斷自己是否有心理問題，現在科技發展迅速，生活水平提高，同時自己的職場上壓力也是很大，從而導致自己心理有問題，下面小編整理了怎麼判斷自己是否有心理問題，歡迎大家借鑑和參考，希望能夠幫助大家。
怎麼判斷自己是否有心理問題 1
首先我們來看心理諮詢的工作範圍：
心理正常 心理異常
心理健康 心理不健康 神經症
一般心理問題 人格障礙
嚴重心理問題 精神障礙
部分可疑神經症
（請大家假裝這是個表格，頭條的排版我也是服了，表格怎麼也弄不了！）
我瘋了
從表中來看心理健康就不用說了，心裏不健康可以理解爲輕度的不舒服。和一般心理問題、嚴重心理問題、部分神經症都是屬於正常人羣。
而確診的神經症病人、精神分裂症、和其他精神疾病患者則屬於疾病範圍。
心理正常左邊這兩排，屬於心理諮詢的範圍，可以用心理學的方法幫助他們。
心理異常右邊這一排，屬於醫學範圍。需要去就醫、吃藥。心理諮詢的作用就非常小了，遵醫囑非常重要。記住，遵醫囑！
因爲有些人對吃藥排斥，甚至有些諮詢師也會說吃藥的各種副作用不好。但是越來越多的經驗告訴我們，屬於醫學範圍的，聽醫生的纔是對的。他們在自己領域的專業度和經驗，不是看了說明書，或者一些資料就隨便亂說的外行所能比的。
重要的事情重複第三遍，遵醫囑！
再說一遍
那麼各種不同的問題如何區分呢？
一般心理問題
原因:
由現實因素而產生,內心衝突,體驗到不良情緒(如厭煩、後悔、懊喪、自責等、。
時間:不間斷持續滿一個月,間斷持續兩個月。
程度:
1、可控:不良情緒反應仍在相當程度的理智控制下,始終能保持行爲不失常。
2、社會功能:基本維持正常生活、學習、社會交往和工作,但是效率有所下降。
3、未泛化:不良情緒的激發因素僅僅侷限於最初事件,即便是與最初事件有聯繫的其他事件,也不引起此類不良情緒。
嚴重心理問題
原因:
較爲強烈的、對個體威脅較大的現實刺激。體驗着痛苦情緒。
時間:間斷或者不間斷持續時間在兩個月以上,半年以下。
程度:
1、 不可控:多數情況下,會短暫的失去理性控制;單純地依靠自然發展或非專業性的干預,卻難以解脫。
2、 社會功能:對生活、工作、社會交往都有一定程度的影響。
3、 泛化:痛苦情緒不但能被最初的刺激引起,而且與最初刺激相類似、相關聯的刺激也可以引起此類痛苦。
神經症:
神經症是一種精神障礙,主要表現爲持久的心理衝突,病人覺察或體驗到這種衝突並因之而深感痛苦,且妨礙了心理功能或社會功能,但沒有任何可證實的器質性病理基礎。
特點:
1、 有自制力
2、 精神痛苦
3、 持久性
4、 妨礙社會功能
5、沒有任何器質性病變作爲基礎
神經症的臨牀分型
恐懼症 焦慮症 抑鬱症 強迫症 神經衰弱 軀體形式障礙
神經症的診斷標準
1、 症狀標準:恐怖症狀、焦慮症狀、強迫症狀、驚恐發作、神經衰弱症狀
2、 嚴重標準:主觀上無法擺脫的精神、情緒、內心痛苦;客觀上社會功能受損,無法正常生活、學習和工作
3、 病程標準:符合症狀標準至少3個月,驚恐障礙1個月
4、 排除標準:排除器質性精神障礙、精神活性物質障礙、嚴重精神障礙
簡化對比一下可以參考下面的圖：
分類 活動性質 衝突性質 病程 是否泛化 社會功能
一般心理問題 正常 常型 持續<一個月 未泛化 基本不影響
不健康 間斷<二個月
嚴重心理問題 正常 常型 持續<二個月 泛化 輕度受損
不健康 間斷<六個月
可疑神經症 正常 開始變型 持續<三個月 嚴重泛化 中度受損
不健康
神經症 異常 變型 持續>六個月 完全泛化 中度受損
非精神病性障礙
表中的`衝突性質中常型和變型是什麼意思呢？下面來解釋：
常形特點:
1、它與重要的現實生活事件和處境直接相聯繫,局外人完全可以理解。
2、它具有明顯的道德性質或道德含義。
變形特點:
1、它涉及日常生活和工作中的瑣事,一般人不會爲此而苦惱,因此,局外人會感到十分不可理解。
2、它本身不帶有明顯的道德色彩。
怎麼判斷自己是否有心理問題 2
情緒狀態是否穩定如常。
情緒是心理的反映，內心的活動或多或少都會表現在情緒中。如果情緒表現爲穩定如常，沒有大起大落的現象，沒有一會兒高漲一會兒低落的情況，沒有一直非常鬱悶或非常興奮的表現，一般來說，心理是沒有問題的。反之，就需要懷疑自己的心理是否有了問題，要尋求專業人員幫助了。
行爲表現是否一如既往。
行爲是認知的具體表現。一般來說什麼樣的認識會有什麼樣的行爲產生。如果現在的行爲，與以前相比，沒有發現明顯不一致的，沒有發現與以前相反的行爲產生，也沒有任何特殊的行爲表現，那一般來說，自己心理是沒有問題的。反之如果發現任何自己以前所沒有的行爲，而且持續時間較長，就需要尋求專業幫助了。
社會交往是否如常進行。
社會交往是一個人融入社會的標識。觀察自己近段時間的社會交往活動，是否與以前相比發生了明顯的變化？是否有逃避社交的趨勢？以前的社會交往是否有了一種越來越害怕的苗頭？如果沒有的話，一般來說，心理沒有問題；反之，就要警覺是否心理有了問題。
睡眠質量是否以前一樣。
睡眠質量是另一個判斷心理問題的重要指標之一。一般來說，處於躁狂狀態的話，睡眠時間要比一般人要短，而且睡眠質量也很差，經常處於淺睡眠狀態之中，夢境奇多。如果連續二週時間，睡眠狀態發生了改變，經常夜深不能入睡，失眠多夢；或者後半夜提早醒來卻睡不着，影響到了白天的正常工作與生活，需要引起警覺，並尋求專業人員的幫助了。
日常工作是否受到影響。
如果是工薪一族，觀察自己的日常工作是否受到影響？是否無法按期完成預期的工作目標和任務？是否感到力不從心，無法勝任現在的工作崗位？如果沒有發現上述的現象，那就不需要耽心自己的心理問題。反之，需要反思一下什麼原因工作受到了影響，進一步尋求專業人員的幫助。
怎麼判斷自己是否有心理問題 3
隨着生活節奏的加快，越來越多的人出現了心理問題，但往往自己卻不知，去心理診所或醫院又不好意思，那麼如何簡單的檢測一下自己是不是出現了心理問題呢？
心理問題檢測1：看一下自己的行爲和別人的是不是一樣。自己看自己，感覺自己沒什麼問題，其實自己看自己是看不出來的，看一下別人對照一下自己，才能看出來問題，如果自己和別人的言行不一樣，那麼，分析一下，自己爲什麼會不一樣呢，可能會得出答案。
心理問題檢測2：如果你夠勇敢，簡單一點，諮詢一下心理診所或心理醫生，這是一個簡單又高效的方法，建議這樣去做。
心理問題檢測3：看一下自己的言行中是否有這些現象：1）感覺有人要害我，2）感覺有人老是看我，3）感覺我的自身不聽使喚，如大腦老是想不該想的東西，出去關門時反覆檢查門是不是關好了，4）做了某件事後老是不放心，5）對所有人都產生敵意，6）老是感覺有人要襲擊我，7）我的腿老是感覺很糟等。如果出現了這些情況中一的一項或幾項，你很有可能已經產生了心理問題。
心理問題檢測4：關注一下別人對自己的看法。從別人的眼光看一下自己發生了哪些異常的變化。這種做法也是很值得一用的。
