上火了怎麼解決，人們經常會出現上火的情況，比如說口瘡，流鼻血，咽喉腫痛或是眼睛發紅，熱氣上火不想吃藥，通過食療調理，對症飲食才能快速清除體內火氣。以下分享上火了怎麼解決
上火了怎麼解決1
1、降火茶。
上火可以喝一些降火茶，像薄荷茶，夏季喝薄荷茶不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用
2、避免食用辛辣食物。
像煎炸、燒烤類的食物，以及調料，比如八角、茴香，辛溫的這些香料也儘量要少吃
3、多吃水果和蔬菜。
像蓮子、綠豆湯，以及火龍果、提子、西瓜等水果可以多吃
4、保持睡眠。
睡眠不足也容易引起上火，不要讓身體過於勞累，保持充足的睡眠。
5、如果上火很嚴的話可以可以到藥店去買點清火的藥，比如穿心蓮、三【黃】片、牛黃解毒片這些藥，降火還是可以的
6、保持心情舒暢。
保持好心情，可以使人體氣血通暢，遇事不要太急躁不然也容易上火
上火了怎麼解決2
山竹
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等症有很好的食療作用，對體質熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。
蘋果
蘋果又被稱爲萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的健康保護神。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。
但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便祕。蘋果核不能吃。蘋果核裏含有氫氰酸，是一種劇毒的物質，如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。
芹菜
芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，防病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
苦瓜
中醫認爲，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾，皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神，煩渴頓無。
柿子
柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃，清除燥火的作用，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。不過，空腹食用柿子容易患胃柿石症，所以最好在飯後再食用，儘量少食柿皮。
由於柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，雖然柿子脫澀時，可以脫去一些鞣酸，但是不可能脫盡，因此，柿子如果帶皮吃，鞣酸進入人體後會與食物中的蛋白質生成沉澱，則很有可能患上胃柿石，此外，柿子皮中的單寧含量也偏高，因此，吃柿子皮不易消化。
梨
眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因爲上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。
雖然梨是緩解秋燥的“良藥”，但吃蟹時最好和梨暫時保持距離，特別是脾胃虛寒者更應格外注意。這是因爲梨爲涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會損傷脾胃，引起消化不良。
上火了怎麼解決3
上火了怎麼辦如何降火
上火了降火可以吃以下降火的食物：
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。
2、牛奶
牛奶營養豐富這是大家都知道，可是大家不知道牛奶還有去火的功效。
3、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、苦瓜
中醫方面認爲，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用，有很好的清熱解毒以及益氣明目的`作用。
去火最有效最快的辦法
1、口服去火藥
因爲上火多是由身體內的熱毒引起的，因此如何解去體內的熱毒是如何快速降火的關鍵，通過口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達到解毒的目的，進而達到去火的目的，這種方法也是去火的最快方法。
2、適當的飲食
在去火過程中飲食也很重要，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯的選擇，如果條件允許的話，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的症狀加重。
3、保證充足的水分
此外，保證充足的水分對於去火也是必不可少的，中醫認爲，人體內的毒素和垃圾排不出去，在體內的積累容易導致上火，有毒物質的排出需要水作爲載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，纔能有效緩解上火症狀。
4、保證充足的睡眠
現在的人夜生活比較豐富或者長期的加班、熬夜也成爲年輕人上火的一個重要原因，因爲長期的加班、熬夜導致體內新陳代謝的紊亂，進而產生毒素在體內的累積，因此保證充足的睡眠和適當減輕工作量有利於上火症狀的減輕。
對於上火降火的方法有很多種，比如說有食物降火，藥物降火等，一般來說，輕微的上火情況還是選擇食療的方法降火比較好，嚴重的上火情況再選擇藥物降火，畢竟是藥，是藥三分毒，能不喝藥的情況下，儘量不要喝藥。
